Всеукраинский день библиотек был основан 14-го мая 1998-го года. С тех пор ежегодно 30 сентября мы поздравляем с профессиональным праздником всех специалистов, причастных к библиотечному делу.
12.09.2023 - 10:04 / beauty-lady.com.ua
Вы мечтаете об идеальном теле, но аэробика, бег и тренажеры кажутся Вам чем-то серым и неинтересным? Тогда существует идеальный вариант—зажигательная зумба. Так Вы не только получите желаемую фигуру, но и навсегда забудете о скуке.
Занятия zumba фитнесом являются не только увлекательными, но также и дают возможность смоделировать собственное тело. Не даром многие танцевальные студии и фитнес центры вводят в свою программу классы по занятию зумбой. Как же появился этот необычный вид тренировки, и кто был ее основателем?
Основатель зумбы—колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес. Сама история возникновения танца является весьма забавной. В 1990 году, перед началом своей тренировки, хореограф понял, что забыл дома диск с музыкой. Он решил импровизировать, и взял с машины кассету с ритмами реггетона и сальсы. Каково же было удивление инструктора, когда он обнаружил, что эта тренировка намного больше понравилась участникам, чем все предыдущие! Стоит ли говорить, что в дальнейшем хореограф использовал исключительно новую методику?
Zumba—отличная кардио тренировка. Она построена на специальных упражнениях, которые разрабатывались для разных групп мышц. Занимаясь зумбой Вы тренируете дыхательную, а также сердечно-сосудистую систему. Кроме того, так можно сделать тело намного выносливее.
Но и противопоказания у зумбы имеются. Вам не рекомендуется заниматься тренировками в случае:
Многие думают, что зумба полезна исключительно, как способ похудеть. Но zumba фитнес имеет и другие преимущества:
К сожалению, и минусы у этого вида тренировок тоже есть:
Специалисты по zumba фитнесу выделяют разные виды танца: классик,
Всеукраинский день библиотек был основан 14-го мая 1998-го года. С тех пор ежегодно 30 сентября мы поздравляем с профессиональным праздником всех специалистов, причастных к библиотечному делу.
Кристина Кер Андерсон — визажист и гримёр из Калифорнии, которая работает под ником Mama Ker. Она создаёт много фантастических образов, вдохновлённых поп-культурой и придуманных самостоятельно. В её арсенале множество инструментов: помимо знакомых всем средств для создания макияжа и грима, она использует самодельные украшения и даже короны. Смотря на её перевоплощения, чувствуешь себя заворожённым и одновременно немного испуганным.
1 октября украинский исполнитель Евгений LUKAS представит на широкую всеобщую композицию "СИН". Кроме того, на основном ютуб-канале выйдет клип на указанный трек.
Вакуум живота – довольно популярное упражнение, о котором наверняка уже слышали все. Поклонники этой техники подчеркивают, что вакуум способствует укреплению внутренних мышц пресса и уменьшению талии. Противоположное мнение гласит, что вакуум живота опасен и может спровоцировать хронические заболевания внутренних органов. В любом случае, прежде чем начать делать эти упражнения следует проконсультироваться с врачом.
Как накачать себе красивую попу? Какие упражнения будут наиболее эффективными? На что обратить особое внимание при их исполнении? С этими вопросами редакция Хочу обратилась к фитнес-тренерке, телеведущей и маме Марине Боржемской. Какой ответ мы получили – узнайте в нашем эксклюзивном материале.
Ингредиенты:
Ежегодно сайты и блоги предлагают нам современные и самые модные варианты маникюра на текущий или следующий год. Тенденции меняются, порой принося что-то неожиданное, смелое и необычное — блестки, стразы, и даже перья, всевозможные орнаменты и рисунки. Конечно, как и в любой сфере красоты, в маникюре есть стили и оттенки, которые никогда не выйдут из моды и всегда будут выглядеть уместно, что бы там ни диктовала мода.
Не просто так наше тело имеет способность быстро меняться в процессе систематической физической нагрузки. Ведь уже давно известно, что все наружные изменения спровоцированы изменениями изнутри.
Каждый год и каждый сезон модные издательства представляют на обозрение топовые оттенки, которые находятся на пике популярности. К сожалению, по окончанию определенного периода они теряют актуальность. Особенно это касается специфических оттенков. Такие вещи хорошо разбавляют образ и делают его ярким и стильным. В гардеробе каждой девушки и женщины должна быть такая одежда. Но все же не стоит забывать, что основу должны составлять базовые цвета, которые никогда не выйдут из моды. Тогда вы сможете быть уверены, что всегда будете выглядеть стильно, независимо от модных тенденций. В этом обзоре мы вкратце рассмотрим, какие же оттенки можно считать «классическими».
Практичное и полезное увлечение фитнесом превратилось в профессию для многих женщин. Занятия, которые изначально были ориентированы на поддержание здоровья, зачастую становятся не просто хобби, а работой. Что такое фитнес, как превратить хобби в работу ?
Популярность спорта с каждым днем растёт в геометрической прогрессии. Все люди без исключения озадачены состоянием своего здоровья. А спорт, ясное дело, может помочь и здоровье реабилитировать, и фигуру подправить.
Существует множество новых направлений в аэробике, которые стоит практиковать в свое свободное время. Одним из них являются занятия джампинг-фитнесом. Такие тренировки очень эффективно сжигают жир и разгоняют метаболизм. Ведь что такое джампинг-фитнес? Нам стоит разобрать важность таких занятий и их безвредность для суставов.