Даже от слова “мак” в воздухе словно начинает пахнуть вкусными маковыми пирожками, питательными и полезными. А воображение рисует поле, до горизонта усеянное хрупкими красными цветами. И несмотря на то, что на незрелый мак охотятся из-за его психотропного молочного сока, в Украине это растение остается вне запрета. А нам ничто не помешает лакомиться маковой начинкой. Семена мака считаются вполне безопасными. Чем полезны для нашего организма семена мака? И есть ли от него вред?
Чем полезен мак: свойства для здоровья
Мак обладает уникальным витаминным составом. В нем присутствуют вещества, которые не найдешь в других продуктах. К примеру, марганец. Этот микроэлемент поддерживает здоровье костей. Полезен он и тем, что помогает крови сворачиваться, усиливает метаболизм.
Маковые семена являются источником ненасыщенных жирных кислот: омега-6 и омега-9, которые обычно мы ищем в элитных пищевых продуктах, например в красной рыбе.
О витаминном составе мака говорит и диетология Ольга Безуглая. По ее словам, в маке присутствуют витамины РР и В, а также микроэлементы — кальций, фосфор, железо, калий, магний. Он содержит клетчатку и имеет низкий гликемический индекс.
Чем еще полезен мак для здоровья? Всего одна столовая ложка мака в день (9 граммов) принесет тебе немало пользы: в нем 1,6 г белка, 1,7 г клетчатки. А еще:
марганец: 26% нормы в день;
медь: 16% нормы в день;
кальций: 10% нормы в день;
магний: 7% нормы в день;
фосфор: 6% нормы в день;
цинк: 6% нормы в день;
тиамин: 6% нормы в день;
железо: 5% нормы в день.
Но мак может оказаться и вредным для организма. И к его употреблению есть некоторые противопоказания.
Чем вреден мак для организма
Если у тебя есть аллергические реакции на некоторые продукты, будь осторожным(-ой) и с маком. Да и когда все хорошо, не стоит злоупотреблять чрезмерными порциями, особенно детям и пожилым людям.
В больших порциях мак, по исследованиям португальских ученых, может стимулировать чрезмерную выработку гормонов, например гормон роста и пролактина, и чрезмерно возбуждать мозг.
А если ты худеешь, то не увлекайся маковой выпечкой! Ведь маковые зернышки — калорийный продукт. В ста граммах семян содержится около 500 ккал!
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Всегда приятно возвращаться после работы или отдыха в чистый и уютный дом, где все находится на своих местах, вещи постираны и поглажены, а в воздухе витает аромат свежеприготовленного обеда. Однако такая привилегия в большинстве семей есть лишь у мужчин, поскольку ведением хозяйства, как правило, занимаются женщины. Но что если вы захотели отдать часть домашних дел помощникам, чтобы освободившееся время потратить на более интересные занятия? Диана Ходаковская — писатель, общественный деятель, амбассадор семьи, дома и уюта, а также автор книги «Дом как маленькое государство» поделилась, на что нужно обратить внимание при выборе домашнего персонала.
Высокочастотные рентген аппараты являются одними из самых востребованных в современной медицинской практике. Они обладают рядом преимуществ, которые делают их незаменимым инструментом в диагностике различных заболеваний и травм.
«Почему ты недосолила? Ты неправильно погладила рукава на рубашке! Ну что, ужин готов? Тебе стоит быть с ним помягче! Хватит делать из него подкаблучника» — если такие фразы часто встречаются в твоей жизни, а точнее каждый день, значит вас в отношениях не двое, а трое: ты, он и его замечательная мама, которая отравляет почти каждую минуту вашей совместной жизни.
Думаете, что в древние времена миром правил примитивизм и простота? Как бы не так. Сегодня в музеях хранится множество изысканных артефактов, которые доказывают обратное. Они поражают своей красотой и профессиональным исполнением. Эти вещи не только являются свидетельством технического мастерства своих создателей, но и отражают культурные, религиозные и социальные аспекты своего времени. Среди них представлены различные предметы, изготовленные из металла, камня, дерева и текстиля, которые украшены в сложных и уникальных техниках
Гардероб современной женщины не может считаться полноценным, если в нем отсутствует белая рубашка. Некоторые особы не совсем правильно относятся к данному предмету одежды, воспринимая его как обязательный, но очень скучный и консервативный элемент дресс-кода.
Уже скоро вся Украина в очередной раз переведет стрелки часов на час вперед. Это происходит дважды в год в последнее воскресенье марта и октября. В этом году украинцы перейдут на летнее время в воскресенье, 31 марта.
Повторяйте за знаменитостями и пробуйте этой весной создавать самые модные аутфиты с джинсами. Джинсы — самый базовый элемент в женском гардеробе, который ловко сочетается со всем, что мы любим: топы, жакеты, куртки, футболки, блузы и кардиганы. В 2023 году дизайнеры активно экспериментируют с денимом, представляя в коллекциях необычные джинсы в самых модных вариациях: на низкой талии, в стиле пэчворк, с разрезами, украшенные стразами и принтами. Сегодня быть похожими друг на друга в джинсах попросту невозможно, ведь в тренде сразу несколько модных эпох: девяностые с широкими штанинами и низкой талией, нулевые с крупными карманами и дырами, ну и классика — прямые фасоны на высокой талии.
Мы и не заметили, как в гости к нам пожаловала весна — сезон дождей и приятной прохлады в ожидании тепла. Поэтому пора пересмотреть свой гардероб и подумать, какими удачными образами покорить следующее время года.
31 марта первой «Матрице» исполняется 25 лет! Фантастический боевик братьев Вачовски в 1999 году потряс мировое сообщество качеством визуальных эффектов, гармоничным соединением философской мысли и экшена. Картина получила четыре «Оскара» в категориях, отвечающих за качество звука и монтажа. Влияние истории о противостоянии человека и машин оказалось настолько велико, что «новые» спецэффекты мгновенно стали клише, а в мире искусства до сих пор делают отсылки на это произведение, не говоря о вторичных продуктах франшизы: комиксы, аниме и компьютерные игры.
Всё познается в сравнении, не так ли? Пусть эта фраза и банальна, но при этом она невероятно точна. В сравнениях кроется удивительная возможность ясно выделить различия между объектами или явлениями, которые на первый взгляд могут казаться похожими. Главный плюс такой методики — простота и понятность. Не нужно никаких лишний объяснений и подсчётов. Часто сравнения становятся ключом к новым открытиям и выводам, которые способствуют расширению нашего кругозора. Порой они могут быть настолько любопытными и необычными, что хочется показать их всем вокруг.