Сегодня, 4 декабря, в Украине стартовала Национальная неделя чтения по инициативе Украинского института книги. По этому поводу первая леди Елена Зеленская рассказала, что сейчас читает сама и какую книгу стоит прочитать каждому украинцу.
16.11.2023 - 18:51 / all-for-woman.com
Некоторые рекомендации популяризаторов здоровой диеты могут нанести серьезный вред вашему здоровью.
Популярная в последнее время концепция «правильного питания» обзаводится все большим и большим количеством правил и принципов, которым популяризаторы здорового образа жизни призывают неукоснительно следовать. Однако на деле некоторые из таких рекомендаций не только не приносят пользы, но и могут навредить.
Одно из таких потенциально опасных правил — полное исключение жиров из рациона. Часто всевозможные «гуру похудения», блогеры и публицисты рекомендуют сделать именно это, чтобы добиться быстрой потери веса.
Однако старший фармацевт компании Medicine Direct Хуссейн Абдех предупреждает: запрет на жиры негативно сказывается на здоровье. «Полное исключение жиров мешает усвоить полезные свойства пищи», — рассказывает эксперт в беседе с Express.co.uk. По словам Абдеха, жир помогает организму усваивать витамины, и потому отказ от так называемых полезных жиров может привести к дефициту питательных веществ в организме.
Стоит пояснить, кто к полезным диетологи относят ненасыщенные жиры, которые содержатся преимущественно в растительной пище: орехах, растительных маслах, авокадо, а также в яйцах и жирной рыбе.
Такие жиры помогают снизить уровень холестерина.
А вот употребление большого количества насыщенных жиров напротив может повысить уровень холестерина и тем самым увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вредные жиры содержатся в сливочном масле, выпечке и жирных сортах мяса. Есть рекомендованная норма потребления таких жиров: мужчина в возрасте от 19 до 64 лет должен съедать не более 30 г в день, женщина того же возраста — не более 20 г.
Существует и еще одно распространенное заблуждение, которое бытует среди тех, кто стремится похудеть.
«В сегодняшнем мире фитнеса люди часто одержимы желанием получить как можно больше белка», — комментирует Хуссейн Абдех. Однако слишком большое количество белка может вызвать обезвоживание и дефицит кальция в организме. Так что поклонникам белковой диеты также следует задуматься — не принесет ли такое питание куда больше вреда, чем пользы
.Сегодня, 4 декабря, в Украине стартовала Национальная неделя чтения по инициативе Украинского института книги. По этому поводу первая леди Елена Зеленская рассказала, что сейчас читает сама и какую книгу стоит прочитать каждому украинцу.
Выбор напольного покрытия является довольно ответственным и важным моментом в период ремонта квартиры или обновления интерьера помещения. При выборе покрытия необходимо учитывать не только красоту его восприятия, но еще качество материала, экологичность, износостойкость, а также создаваемый стиль интерьера и его функцию.
Настал момент которого вы так долго ждали. Великолепное предложение сделано и согласие получено, а теперь важно спланировать свадьбу и обдумать все до мелочей. Вы много общаетесь с будущим мужем и обсуждаете каждую деталь.
Первый снег радует своей чистотой и белизной. Но избавиться от него порой бывает довольно непросто. Конечно, если вы проживаете в квартире, то эти хлопоты вам неизвестны, но в частном доме борьба со снегом превращается в ежедневную проблему.
Мы рассказывали, как готовить праздничные салаты, чтобы они как можно дольше хранились. Теперь делимся советами по подготовке к организации застолий, которые помогут сэкономить.
Упасть на ровном месте еще как можно, особенно когда речь идет о зимних реалиях. Когда дороги превращаются в каток, присыпанный снегом, травматологи имеют “самую горячую” пору на работе.
Здоровье и красота — две взаимосвязанные вещи, а отсутствие хотя бы одной приносит человеку дискомфорт и снижает качество жизни.
Чтобы всегда оставаться на связи, стоит позаботиться не только о наличии дома источников бесперебойного питания, но и о мобильной связи и интернете. Ранее мы рассказывали о 4 способах зарядить смартфон при отключении света, а теперь расскажем, как оставаться с интернет-соединением, даже если у вашего провайдера возникнут какие-то проблемы.
Все больше людей в мире уделяют внимание своему здоровью, однако быстрые перекусы, стремление к сладкому и недостаток времени на приготовление домашней пищи могут вызвать не только проблемы с желудком, но и привести к ожирению. Сегодня, 26 ноября, отмечают Международный день борьбы с ожирением, поэтому предлагаем вас узнать больше об этой болезни и о том, как ее предотвратить.
Это напоминание о том, как важно ценить каждый момент в жизни и не упускать возможности быть счастливыми. Вместо того чтобы ждать особенных моментов, важно находить радость в повседневных событиях и не откладывать на потом то, что может принести удовлетворение и смысл жизни. Не теряться в ожиданиях будущего или сожалениях о прошлом… Это напоминание жить полной жизнью, несмотря на то, что жизнь коротка…
24 ноября начинается Черная пятница. В этот день магазины дарят покупателям приобрести товары с безумными скидками, однако не всегда покупки, сделанные в этот день, оказываются удачными и полезными. Мы расскажем, как не допустить ошибок в Черную пятницу и на что стоит обратить внимание.
Жизнь в современном мире предполагает постоянное пользование гаджетами, телефонами и контакт с экранами мониторов компьютеров. Со временем люди замечают, что зрение ухудшается и врач назначает пользование очками. Но это не всегда удобно, комфортно и подходит далеко не всем.