Мы рассказывали, как варить картофель к салатам, чтобы он легко чистился. Но еще картофель – один из самых популярных гарниров в мире. Делимся советами, которые помогут приготовить ее вкуснее всего.
28.12.2023 - 19:57 / vikna.tv / Елена Ливинская
Соблюдение сбалансированного рациона важно в любое время года. Однако любые отступления могут иметь большую цену в холодный сезон, ведь организм может не выдержать нагрузки и холода и в конце концов поддаться какой-нибудь болезни.
Поэтому кандидат биологических наук Елена Ливинская рассказала проекту Бережи себе, на какие продукты следует обратить внимание зимой, чтобы получать все необходимые питательные вещества.
Достаточно распространен факт, что человеческий организм синтезирует витамин D, когда действует солнечный свет, а следовательно зимой именно этого элемента, как и теплых лучей, может не хватать.
Витамин D важен для нормального функционирования иммунной системы, а также усвоения кальция и здоровья костей и зубов. Поэтому следует обратить внимание на следующие продукты, содержащие этот элемент:
В холодный период мы чаще термически обрабатываем продукты, а от этого они легко теряют ценный витамин С, который нужен для нормальной работы иммунитета, усвоения негемового железа из растительных продуктов, а также заживления ран и поддержания хорошего состояния и здоровья кожи.
Кроме того, в нашем рационе с приходом холодов уменьшается количество и разнообразие свежих овощей и фруктов, содержащих витамин С, а организм человека не может самостоятельно его синтезировать. Поэтому важно обратить свое внимание на следующие продукты:
Также из-за уменьшения разнообразия овощей и фруктов в рационе человек недополучает нужное количество клетчатки, необходимое для здоровья кишечника и нормального протекания процессов пищеварения.
Поэтому, чтобы восстановить баланс и обеспечить организм нужным количеством клетчатки, следует употреблять:
Вдобавок эксперт советует добавить в свой рацион квашеные овощи, которые содержат молочнокислые
Мы рассказывали, как варить картофель к салатам, чтобы он легко чистился. Но еще картофель – один из самых популярных гарниров в мире. Делимся советами, которые помогут приготовить ее вкуснее всего.
Человек нуждается в многих витаминах для здорового функционирования организма. Когда происходит дефицит хоть одного витамина, это сразу сказывается на самочувствии и здоровье.
Мы рассказывали, как из картофеля приготовить невероятные пончики. Теперь делимся рецептом вкуснейших дерунов, для которых даже яйца не понадобятся.
Нейл-мастера представили декоративный маникюр на зиму 2024 года. Эти варианты стильные и нестандартные. Ранее мы писали, как нарисовать снежинку на ногтях, а теперь расскажем, какие зимние сюжеты будут подходить и для длинных, и для коротких ногтей.
Человеческий организм – это сверхточное устройство, которое работает постоянно и без остановки. Он выполняет множество функций. Одной из них является защитная. Она оберегает нас от негативного внешнего воздействия, которое может навредить нам. Вашему вниманию девять физиологических актов, выполняющих защитные функции нашего организма.
До конца зимы еще 2 месяца, но многие хозяйки не желают полностью убирать праздничный декор. Если вы тоже любите украшать дом красивыми деталями, обратите внимание на универсальные зимние елки в украинском стиле. Ранее мы писали, как нарисовать картину на срезе дерева, а теперь расскажем, как еще можно использовать национальный платок.
Пуховик – это самая популярная верхняя одежда в зимний период. Благодаря модельерам, женщины могут подобрать себе пуховик под любой образ жизни и стиль одежды. Считается, что эта верхняя одежда абсолютно универсальная и максимально практичная, что позволит носить ее со своими любимыми вещами.
Новогодние праздники закончились, поэтому время прятать тематические украшения. Чтобы дом остался украшенным, создайте универсальный зимний декор. Ранее мы писали, как своими руками сделать имитацию камина, а теперь покажем, как могут выглядеть перчатки.
Ежегодно популярность антидепрессантов растет, особенно это стало заметно после пандемии коронавируса, а затем и после начала полномасштабной войны. Однако антидепрессанты влияют на сексуальную жизнь. Читай о побочных эффектах от антидепрессантов в материале.
Мы делились рецептом вкуснейшего салата с печенью. Теперь рассказываем, как приготовить сочную закуску на основе капусты. Для питательности добавим еще и ветчину.
До конца зимы еще 2 месяца, но новогодний декор уже пора прятать. Чем же украсить дом, чтобы сохранить магию морозной сказки? Вашему вниманию — мастер-класс сезонных украшений для дома из шишек.
Мы рассказывали, как соль поможет при чистке рыбы. Теперь делимся советами по приготовлению борща, которые могут значительно улучшить любой рецепт.