Перекус

Сделайте паузу!

Всем нам на работе хочется отвлечься от напряженного процесса и перехватить что-нибудь вкусненькое. Однако случайные перекусы, особенно в пожаре ежедневных встреч, звонков и прочих задач, зачастую оказываются не самыми полезными. В ход идут чипсы, шоколадки, бургеры и прочая еда, которая не просто может навредить фигуре, но и негативно сказывается на нашем здоровье и эффективности. Рассказываем, чем побаловать себя, не боясь набрать лишний вес, потерять продуктивность или заработать гастрит.

Ужин — такой же важный прием пищи, как завтрак и обед, поэтому пропускать его нельзя. Безуглеводная, белковая, средиземноморская, японская, вегетарианская, питьевая, интервальная, кетогенная… Каких диет только не существует. И все они имеют свои отличительные особенности. Одна предполагает потребление определенного количества белков, жиров и углеводов, другая — исключение из рациона питания некоторых продуктов, третья — приемы пищи в конкретные промежутки дня.

Диетолог подсказала отличные варианты, которые спасут между завтраком и обедом Если вы готовитесь к лету, активно работая в зале и ограничивая калории, вам наверняка известно, как трудно не сорваться на перекус днем, причем не всегда полезный. Мы поговорили с диетологом Зинаидой Шиловой, которая подсказала нам несколько вариантов полезных перекусов, нисколько не вредящих фигуре.

Как заявляют эксперты, некоторые продукты категорически нельзя употреблять на голодный желудок, так как от этого может пострадать не только организм, но и иммунитет. К примеру, если вы съедите сладкое мороженое натощак, то может упасть зрение, а вот бананы на голодный желудок приведут к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Сегодня в материале мы расскажем, какие продукты нельзя есть натощак и тем более не употреблять их в пищу в ночное время.