Ужин — такой же важный прием пищи, как завтрак и обед, поэтому пропускать его нельзя.
Безуглеводная, белковая, средиземноморская, японская, вегетарианская, питьевая, интервальная, кетогенная… Каких диет только не существует. И все они имеют свои отличительные особенности. Одна предполагает потребление определенного количества белков, жиров и углеводов, другая — исключение из рациона питания некоторых продуктов, третья — приемы пищи в конкретные промежутки дня.
Но есть у большинства диет одна общая цель: поддерживать нас в тонусе. Особый всплеск внимания к ним наблюдается весной, в преддверии открытия купального сезона и отпусков. Хочется выглядеть стройной и чувствовать себя уверенной как в воздушных нарядах, так и в открытых купальниках.
Но всегда ли нужно ограничивать себя, чтобы прийти в форму? Нет, уверяют специалисты. Худеть можно в удовольствие и без дискомфорта. Рассказываем об одном из таких способов.
Идеальный ужин
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
Так гласит популярная в народе поговорка, согласно которой наедаться перед сном — не самая лучшая идея. Особенно для желающих похудеть. В то же время не рекомендуется голодать или довольствоваться исключительно обезжиренным йогуртом или ломтиком яблока.
Но что остается? Суп как раз и может стать тем легким ужином, о котором говорят все диетологи, считает врач и старший научный сотрудник клиники ФИЦ питания и биотехнологии Юлия Чехонина.
Главные преимущества блюда следующие:
Готовится из натуральных продуктов с богатым содержанием полезных микроэлементов (мясо, рыба, овощи, крупы);
Содержит много воды, за счет чего желудок быстро заполняется, а чувство голода проходит без потребления большого количества вредных калорий. «Если мысленно представить, что из тарелки удалили всю воду, то останется две-три ложки гущи. Зато сытость будет обеспечена».
Имеет (за исключением супов, которые подают холодными) высокую температуру, поэтому его нельзя быстро съесть.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Существует распространенное мнение, что по воспалениям на коже лица можно понять, какие проблемы со здоровьем есть у их обладателя. Но так ли это на самом деле? Разбираемся вместе с врачом-дерматологом. Об угревой болезни существует множество противоречивой информации, и часто возникают вопросы по поводу ее достоверности. Например, такое понятие как «карта прыщей» — существует ли она на самом деле или это лишь миф? На этот вопрос мы попросили ответить врача-дерматолога. Достоверность «карты прыщей» не подтверждена наукой, поэтому нельзя считать ее чем-то действительно значимым.
Имбирь — уникальное растение, которое обладает множеством полезных свойств, особенно для женского организма. Этот корень, известный своими пряными и острыми нотками, используется не только в кулинарии, но и в медицине. Рассмотрим, какие конкретно преимущества он может предложить женщинам.
Алексей Глызин- тот еще ловелас. О романах артиста ходило множество слухов. Сейчас 70-летний Глызин женат на красавице по имени Сания, которая к тому же моложе мужчины на 16 лет. Даже брак с длинноногой блондинкой не излечил Алексея от па1губной привычки- влюбляться!
Любой женщине хочется великолепно выглядеть во время долгожданного отпуска, поэтому многие торопятся записаться в салон перед отъездом. Однако летнее солнце, жара и соленая вода не слишком хорошо сочетаются с некоторыми косметическими процедурами. Поэтому к их выбору стоит подойти с умом, чтобы не жалеть о зря потраченных деньгах и не ужасаться от полученного результата.
Необходимо срочно скинуть килограммы, так как уже не влезаете в свои любимые джинсы или же намечается долгожданный праздник, все еще не в форме? Если хотите козырнуть на пляже в красивом открытом купальнике или же приглянулось прекрасное платье, которое последнее время висит на вешалке, но это не ваш размер.
Похоже, у парацетамола есть не только медицинское предназначение, с его помощью можно удалять сложные пятна. Парацетамол обычно принимается для устранения головных болей, лихорадки, гриппа, однако 36-летняя женщина из Сомерсета, Англия предлагает несколько иное применение. Она опубликовала видео, на котором чистит старый утюг с помощью таблетки парацетамола.
Сегодня мы расскажем о натуральном напитке, который очень полезен для здоровья. Для его изготовления понадобятся самые простые ингредиенты: банан с корицей.Основной компонент напитка – банан. Это отличный источник энергии для организма. Он богат калием — минералом, который участвует во всех процессах мышц в организме, и поэтому очень важен для правильного функционирования сердца.
В наше время сериалы ничем не уступают полнометражным фильмам. Это касается как качественного исполнения, так и бюджетных трат, которые расходуются на создание и продвижение. Ранее сериалы представляли собой небольшие и простые проекты, которые не требовали супердорогих декораций и графики.
Последние 3 года дочь Заворотнюк ведет роскошную жизнь арабской принцессы в Дубае. Поклонники Анастасии завидуют девушке белой завистью. Королевскую жизнь Анны за границей обеспечивает супруг красавицы.
“Не может быть!”,- пишут восхищенные пользователи Сети под снимками одной из самых возрастных красавиц старого Голливуда. Старейшей красавице Голливуда и сопернице Мэрилин Монро исполнилось 93 года.
Потрескавшаяся и сухая кожа губ далеко не всегда является «обычным делом» и может сигнализировать о серьезном сбое в организме. В реальности к сухости губ, появлению трещинок и шелушению приводит любое нарушение в организме. Кожа в этой области достаточно тонкая и чувствительная и характеризуется практически полным отсутствием сальных желез, поэтому ей сложно противостоять погодным факторам и внутренним проблемам. О главных из них рассказывает дерматолог, косметолог, пластический хирург Мадина Байрамукова.
Операция — это стрессовое событие для любого организма. При этом реабилитационный период может занимать довольно длительное время, и абсолютно важно подготовить свой организм к такому вмешательству. Уже давно известно, что йога может иметь благотворный эффект на здоровье человека, а также на его психологическое состояние. В данной статье рассмотрим три аспекта использования йоги в качестве метода укрепления организма перед операцией: укрепление мышечной ткани, улучшение кровообращения и снижение стресса.