Чтобы максимально долго оставаться в работоспособном состоянии, нужно поддерживать здоровье собственного мозга. Важно не только тренировать память и внимание. Ранее мы писали, какие есть способы легкого похудения, а теперь расскажем, как поддержать молодость мозга.
Сохранить молодость мозга можно, если придерживаться ряда важных правил, рассказала вице-президент диетологов Украины Оксана Скиталинская. По словам эксперта, здоровье важнейшего для человека органа зависит не только от правильного питания. Нужно учитывать целый спектр советов, чтобы усилия не были напрасными.
Мозг не любит вредные привычки, пассивный стиль жизни, сладкое и копченое. А еще его молодость изрядно зависит от витаминов и чистого воздуха.
14 секретов здоровья мозга:
1. Дышим чистым воздухом
— отметила Оксана Скиталинская.
2. Ходите в сауну
Многие токсины выходят из нашего организма с помощью пота. Тело работает так, чтобы не перегружать почки и печень.
— акцентировала диетолог.
3. Используйте растения, которые фильтруют воздух.
4. Чистите печень от токсинов.
5. Контролируйте гомоцистеины в крови.
Это — токсичные аминокислоты, которые разрушают сосуды и вызывают воспаление. Употребляйте пищу с витаминами группы В, особенно — В6, В9, В12.
6. Употребляйте природный В9.
7. Избегайте гомоцистеин тиолактон. Он токсично действует на мозг.
— подсказала эксперт.
8. Употребляйте продукты, которые содержат гормоны счастья.
9. Активируйте полезные бактерии в кишечнике.
— сказала Скиталинская.
10. Очень полезны для молодости мозга квашеные продукты.
11. Поддерживаем метилирование ДНК.
Это — биохимический процесс, который отвечает за детоксикацию, синтез, гормон мелатонина, производство энергии, создание иммунитета, восстановление клеток, включение и выключение генов.
12. Поддерживайте здоровье сердечно-сосудистой системы, зубов, почек, щитовидки и надпочечников.
13. Будьте физически активными.
14. Обеспечьте себе глубокий сон без света и шума.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности приема тех или иных препаратов, может давать только
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
В морозную или холодную дождливую погоду хочется побаловать себя душистыми пирожными и сладостями. Однако, получая эмоциональное удовольствие, организм не получает полезных веществ. Ранее мы писали, чем полезен кофе, а теперь расскажем, что есть в зимнюю непогоду.
Подоспела свежая порция поздравительного контента на День ангела Оксаны. Чтобы вы ярко поздравили именинницу с праздником, мы подготовили для вас атмосферные открытки и видеопоздравления с Днем ангела Оксаны и Ксении. Забирайте в закладки, чтобы не потерять!
24 января по новому стилю именины отмечают Оксаны и Ксении. Поздравьте счастливых обладательниц этого имени красивыми пожеланиями в прозе, короткими СМС или трогательными открытками!
Ранее мы публиковали календарь церковных праздников, поэтому вы уже в курсе, что 24 января отмечается День ангела Оксаны и Ксении. Вам в помощь мы также публикуем лучшие поздравления в стихах и прозе, которые в праздничный день вам могут пригодиться.
Кофе входит в тройку любимых напитков людей. С него начинают знакомства, отношения, конференции и просто утро. Однако существует мнение, что этот напиток вреден, а растворимый кофе вообще лучше не употреблять. Ранее мы писали, как избавиться от вздутия живота из-за переедания, а теперь расскажем, действительно ли полезен кофе.
Кира Найтли – одна из самых востребованных и красивых актрис Голливуда. Какую бы роль на себе не примеряла эта звезда, она все выглядит молодой, красивой и успешной женщиной. Сегодня мы расскажем, какие 5 секретов позволяют ей оставаться всегда шикарной и привлекательной.
Карта гораздо удобнее налички. В магазине и кафе не надо ждать сдачу, и в карманах потом не звенит мелочь. Дома открыл ноутбук – коммуналка оплачена, а покупку из онлайн-магазина уже упаковывают и отправляют.
Работа телохранителя на самом деле полна сложностей. И хотя складывается впечатление, что большую часть времени они просто находятся рядом со своим клиентом, в действительности телохранитель должен быть готовым к неожиданному нападению.
Иногда вопросы, касающиеся жизни и смерти, а также, что с нами происходит в эти моменты, просто не дают покоя. Чтобы быть более осведомленными, удовлетворить любопытство, найти новые пути спасения людей, ученые провели исследования и рассказали, что происходит с мозгом перед смертью человека, в момент и после этого.
Ученые открыли систему питания, позволяющую стареть медленнее. Включите эти продукты в свой рацион, чтобы организм омолаживался на клеточном уровне! Есть такие продукты питания, которые эффективно активизируют работу омолаживающих генов, утверждают исследователи. Вы можете забыть о строгих диетах, перестать считать калории и не отказывать себе в сладком. Весь эффект заключается в том, чтобы просто добавить в свой рацион продукты , которые влияют на работу генов. Замечательный и простой рецепт крепкого здоровья и вечной молодости!
Густые, удлиненные, пушистые, слегка загибающиеся вверх — так выглядят в представлении большинства девушек идеальные ресницы. Мы выяснили, как добиться такого совершенства. 1. Для того, чтобы тушь легла ровно, ресницы должны быть совершенно чистыми.