Вредными привычками стоит считать не только алкоголь и курение. К ним можно отнести лень, гордость, ревность, упрямство, застенчивость, жадность. В общих чертах, это все, что мешает нормально жить. Сегодня мы расскажем вам, как разобраться с этими привычками раз и навсегда.
Простите себя неидеальность
Самое первое, что следует сделать — принять вредную привычку и простить себя за нее. Сколько раз вы корили себя за ревность или за то, что любите поедать пончики по ночам? Составьте перечень недостатков, вытащив их всех наружу. Конечно, это делать неприятно, но так нужно. После того, как вы это сделаете, просто отпустите это и порвите листок. Не нужно корить себя за вредные привычки. Идеальных людей не существует.
Настройтесь на долгий путь
Невозможно избавиться от вредной привычки за день или неделю. Как минимум должно пройти 3 месяца. Сперва будет сложно, но затем наступит привыкание. Есть одна техника, которая отличается эффективностью. Как только вы понимаете, что близки к срыву, говорите себе: «Хорошо, я сорвусь, но не сегодня, а завтра». На следующий день повторите себе то же самое. В итоге с ходом времени полезная привычка пересилит вредную.
Поощряйте себя
Наш мозг как ребенок — он очень любит награды. Составьте список, что сделаете, когда достигните некоторых промежуточных результатов. Выбирайте абсолютно любое поощрение, однако запомните, что оно не должно диссонировать с вашей целью. То есть, если ваша цель — перестать есть много сахара, не стоит поощрять себя тортом.
Избегайте триггеров
О каком избавлении может идти речь, когда человек, имеющий проблемы с алкоголем, регулярно заходит в бар? Хотите перестать ревновать — не лезьте в телефон партнера. Хотите бросить курить — не ходите в курилку даже за компанию.
Уберите всех «пособников»
В любом окружении есть люди, которые провоцируют вас на вредную привычку. Они зовут нас на перекур или намекают о неверности возлюбленного. Отстранитесь от таких личностей, они вам явно не помогут.
Не отчаивайтесь
Самое главное — не опускать руки и не разочаровываться. Даже если у вас что-то не получается, продолжайте идти вперед.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Где обычно используют баклажан? Делают из него овощную икру, добавляют в рагу. Делают рулеты с начинкой, мусаку или запекают дольками с баклажаном и сыром. Но на самом деле вариантов блюда, где главную роль играет баклажан, намного больше. Что приготовить из баклажанов? Мы собрали 7 самых вкусных, интересных и простых в приготовлении рецептов блюд из баклажанов. Приятного аппетита!1. Сендвич с баклажаном-гриль
Знаете ли вы, что более 100 миллионов американцев страдают от боли в колене? Если вы одна из 20% женщин, столкнувшихся с этой проблемой, то должны немедленно начать с ней бороться.
Поседение — это естественный процесс, на который нельзя повлиять, но некоторые факторы все же могут сыграть значительную роль в этом процессе. Прежде всего, вы должны знать, что ученые и медики сходятся во мнении, что основная причина появления седых волос кроется в генетике. Чем раньше поседели ваши родители, бабушки и дедушки, тем раньше поседеете и вы. К тому же этническая и расовая принадлежность может в значительной степени определять возраст, в котором начинается поседение.
Оргазм у женщин и мужчин — это разные ощущения. Исследования показывают, что лишь около 25% женщин удаётся достичь оргазма во время секса, тогда как у мужчин этот процент значительно выше — около 90%. Это ставит около 75% женщин в положение, когда они не могут насладиться кульминацией во время интимного акта.
Для здоровья волос нет важнее вещи, чем правильное питание. И если вы еще не включили продукты из нашего материала в свой рацион, настала самая пора это сделать. Каждая девушка мечтает о пышных, густых, сияющих волосах. Наш совет — начать двигаться к заветной мечте с пересмотра рациона питания, ведь безупречный внешний вид локонов начинается именно с него.
Дети уже в раннем возрасте сталкиваются с необходимостью регулирования конфликтах ситуаций разного уровня. Даже в песочнице между малышами могут возникнуть разногласия. Конечно, каждый родитель старается прививать своему ребенку навыки социализации, учить его быть вежливым, корректным, готовым делиться, не брать чужое, избегать конфликтов. Вместе с тем понятие о том, как он должен вести себя, чтобы это можно было охарактеризовать положительно, спорно, так как у любого человека есть своя точка зрения. К тому же, многие сознательно или неосознанно поощряют мелкое хулиганство (в особенности в воспитании мальчиков), которое со временем выльется в конфликты с другими детьми. Чтобы наше общество становилось все более совершенным и безопасным, малышей нужно учить не нападать первыми в случае опасности, а постоять за себя, в чем помогут эти 12 простых и полезных фраз, которые стоит взять на заметку каждому родителю.
Существуют продукты, о вкусе и пользе которых не напишешь в двух строках, настолько они хороши. К ним относится тыква – универсальный овощ, который стоит полюбить всем, кто обожает вкусно поесть и хочет укрепить здоровье.
Наступило холодное время года и все вечеринки-посиделки теперь будут проходить в четырех стенах, где молодецкую удаль показать аж никак. Что же делать тем, кто хочет произвести впечатление на гостей и не особо потратиться? Освоить несколько фокусов для веселой компании, которые при первом знакомстве производят неизгладимое впечатление!
Лишние сантиметры могут вызывать неподдельное раздражение и злость, в особенности когда они расположены на таких укромных частях тела, как внутренняя поверхность бедра.