Вот что нужно сделать, чтобы у вас появились деньги.
09.02.2024 - 18:52 / vikna.tv
С приходом коронавируса в 2020 году, большое количество людей на планете вынуждены были перейти на дистанционную форму работы или учебы. А некоторые и по сей день учится или работает не выходя из дома.
Но, как правило, такие люди проводят свои будни сидя за рабочими столами, передвигаясь в автомобилях и отдыхая перед экранами. Но задумывался(-ась) ли ты над тем, насколько такой образ жизни влияет на твое здоровье и развитие?
Подробнее о критериях, определяющих малоподвижный образ жизни и какое количество ежедневных упражнений нужно для поддержания организма здоровым на разных этапах жизни рассказали в Минздраве.
В Министерстве здравоохранения отметили, что сидячий образ жизни, особенно среди взрослых, приводит к повышенным рискам заболеваний сердечно-сосудистой системы, некоторых форм рака, психических и метаболических расстройств, а также проблем с опорно-двигательным аппаратом.
По данным ВОЗ, более 80% подростков и 27% взрослых не обеспечивают себе достаточный уровень физической активности. Как следствие, это не только вредит их собственному здоровью, но и создает дополнительную нагрузку на национальные системы здравоохранения.
Малоподвижный образ жизни — это когда человек проводит большую часть дня (шесть-восемь часов или более) сидя или лежа. Например, если ты работаешь в офисе за компьютером и проводишь вечера перед телевизором или с книгой.
В этом возрасте рекомендуется ежедневно тратить минимум 60 минут в день на упражнения умеренной или высокой интенсивности, преимущественно аэробной. Аэробные упражнения высокой интенсивности или же те, которые укрепляют мышцы и кости, нужно выполнять не менее трех раз в неделю.
Необходимо выполнять 150-300 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности или 75-150 минут высокой интенсивности в неделю. Также дополнительно нужно заниматься упражнениями на укрепление мышц не менее двух раз в неделю.
Пожилым людям следует выполнять 150-300 минут умеренной аэробной активности или 75-150
Вот что нужно сделать, чтобы у вас появились деньги.
Конечно, стать лучшим не так-то просто, особенно, когда соревноваться приходится с такими же профессионалами, как ты. Поэтому, когда актёр или другой деятель киноиндустрии получает «Оскар», это равнозначно пику карьеры. И в истории есть случаи, когда знаменитости добивались такого грандиозного успеха не один раз, а целых два или три раза подряд! Для премии это большая редкость, и об этих уникальных случаях мы хотим рассказать вам.
Как жить, чтобы не казаться, а быть. Чтобы каждый день ощущать себя живым, счастливым и настоящим человеком, следовать своим ощущениям и уважать собственные границы. Об этом в своей статье размышляет Тамара Архипова.
Начало весны всегда символизирует обновление и изменения не только в природе, но и в нашей жизни. Март не станет исключением, ведь этот месяц является идеальным временем для того, чтобы обновить свой образ и принести в жизнь свежесть и новые идеи.
Звезда ТикТок Сапԁу Superstar, которой недавно любимый сделал роскошное предложение, раскрыла эксклюзивные факты своей жизни в интервью для Hochu.ua! В нашем материале вы узнаете, почему она покинула университет после одного семестра обучения и в каких условиях она начала вести свой блог, который перерос в 5,5 млн подписчиков.
17 февраля европейцы посвящают своим котикам, поскольку в этот день отмечается День кота в Европе. Введение праздника произошло благодаря итальянской журналистке Клаудии Анжелетти.
Поклонникам всегда интересно узнавать, как их кумиры ухаживают за собой. Недавно мы писали о секретах красоты Гвинет Пэлтроу, которые стоит взять на заметку каждой женщине, а теперь расскажем, как заботится о своей внешности Анна Тринчер.
Без ноутбука трудно представить современную жизнь. Работа, развлечения, обучение предусматривают использование гаджетов и операционных систем. Интересно, как изменилась бы жизнь без интернета?
Известная украинская блогерша и по совместительству дочь знаменитой певицы Оли Поляковой Маша, которая ранее сообщала об ухудшении своего здоровья, в очередной раз поразила фолловеров ярким образом. Подробности - в нашем материале.
Известная модница Леони Ханне на днях посетила показ коллекции осень-зима 2024 бренда Carolina Herrera. Мероприятие состоялось в рамках Недели моды в Нью-Йорке.
Разбираемся, от чего зависит качество сна и как наладить режим. Восьмичасовой ночной сон считается идеальным для поддержания здоровья всего организма, но это не означает, что именно это количество времени обязательно для каждого человека. Фактически индивидуальные потребности в сне могут различаться у разных людей — разбираемся в этом вместе с врачом-сомнологом.
Зимой, когда за окном мороз, можно незаметно, но очень существенно навредить коже. Причем не только лица и рук, но и других незащищенных участков тела. Как избежать различных неприятных последствий из-за воздействия минусовых температур на незащищенную кожу, расскажем в этом материале.