Мы рассказывали, что можно есть христианам в продолжающийся Рождественский пост. Иудеи же в этот момент празднуют Хануку – праздник огней. В 2023 году Ханука продолжается с вечера 7 декабря до вечера 15 декабря.
20.11.2023 - 10:24 / vikna.tv
Кто же не любит сладко поспать? После качественного сна мы чувствуем прилив сил и энергии, хорошее настроение и желание работать. Однако иногда бывает такое ощущение, будто ты спал на груде камней, а шея или рука предательски ноют.
На наше состояние после пробуждения влияют позы, в которых мы спим. В Sleep foundation рассказали о преимуществах и недостатках различных поз для сна и как они влияют на наше здоровье и самочувствие.
Согласно статистике, сон на боку занимает более 50% от общего времени сна. Эта поза является лучшим вариантом для пожилых людей, потому что с годами гибкость позвоночника снижается. Кроме того, беременным также рекомендуется спать на боку.
Другие преимущества сна на боку:
Если у тебя болит шея или спина, лучше спать на боку с подушкой или одеялом между коленями. Она должна быть толщиной, соответствующей расстоянию между шеей и плечом.
Людям, которые страдают от болей в плечах, не следует спать на боку. Или надо убедиться, что матрас достаточно мягкий. Бедра и плечи должны погружаться глубже, чем средний отдел позвоночника.
Также минусом сна на боку является то, что он может образовывать морщинки. Лицо прижимается к подушке, растягивая и сжимая кожу. Также иногда можно заметить, что подушка оставляет след или вмятины на щеке.
Вторая по популярности поза для сна — на спине. Она позволяет удерживать позвоночник в правильном положении и равномерно распределить вес тела. В таком положении может снизиться заложенность носа. Также морщины могут образовываться меньше, ведь лицо не прижимается к подушке.
Если у тебя болит шея, сон на спине может стать лучшим вариантом для тебя. Эта поза предотвращает смещение, которое может возникнуть в положении на боку или животе. Рекомендуется использовать подушку, которая поддерживает шею и позволяет голове опускаться глубже.
Людям, которые храпят или имеют апноэ, лучше не спать на спине. Это может способствовать
Мы рассказывали, что можно есть христианам в продолжающийся Рождественский пост. Иудеи же в этот момент празднуют Хануку – праздник огней. В 2023 году Ханука продолжается с вечера 7 декабря до вечера 15 декабря.
Високосный год будет легким и продуктивным. В некоторых сферах жизни будут кардинальные изменения. Ранее мы писали, каким будет Новый 2024 год для Весов, а теперь расскажем, что ждать Скорпионам.
Не учитывать жалобы пациентов и предлагать несоответствующее лечение, или просто успокоиться? Можно подумать, что это что-то о древних временах, или просто о мошенниках. Однако на самом деле с таким поведением врачей сталкивается немало женщин. Но беда не в образовании специалистов, а в гендерном разрыве и стереотипах, которые до сих пор присутствуют в сфере медицины.
30 ноября — праздник апостола Андрея Первозванного по новому стилю. А это значит, что на HOCHU.ua готова свежая подборка теплых пожеланий с праздником. В этой статье ищите атмосферные поздравления с Днем Андрея, а также открытки и картинки.
Мы рассказывали, как вкусно пожарить картофель. Однако даже такое блюдо можно усовершенствовать.
Вы чрезвычайно успешно завершили 2023 год. Активизировав все свои чесноты и самые сильные стороны, вы качественно прошли каждый кармический урок. Ранее мы писали, что такое слабый гороскоп, и как его усилить, а теперь расскажем, что ждать Овнам в новом 2024 году.
Холодное обертывание в косметологии предполагает проведение процедуры без применения теплых либо горячих составов. Однако в полной мере рассуждать о холоде тоже нельзя, поскольку на тело наносится маска, температура которой приравнивается примерно к 22-23 градусам. При этом смесь ощущается как настоящее ледяное средство.
Эстонские музейщики вместе с психологом Яаном Тулвистом во время Месяца психического здоровья провели исследование, в котором обнаружили, что посещение музеев улучшает психическое здоровье. Читай о результатах эксперимента и планируй культурный отдых.
Каждую зиму заботливые домохозяйки беспокоятся о заготовке квашеной капусты. Делают ее по невероятным рецептам, с ягодами, яблоками, свеклой, или же в классическом варианте.
В повседневном ритме жизни нам сложно выделить время на уборку. Поэтому уборкой мы занимаемся обычно по субботам. Интересное занятие – вместо прогулок по магазинам или отдыха в парке люди весь день драят полы, моют окна, вытряхивают ковры на площадке перед подъездом. К счастью, современные технологии способны практически на сто процентов заменить человека. К примеру, вы можете буквально за пару минут довести окна до идеального состояния при помощи пароочистителя или оконного пылесоса. Робот-пылесос возьмет на себя уборку на полу.
Пары, которые стали на путь рождения ребенка благодаря программам экстракорпорального оплодотворения, неоднократно слышат об ИКСИ методике, но редко отличают ее от протоколов ЭКО. Процедура ИКСИ более актуальна для семей, борющихся с мужским бесплодием или же для женщин, на момент зачатия ребенка которым старше 35 лет.
Качественный сон — залог активной жизни и здорового самочувствия. Однако для многих важен вопрос: на какой стороне лучше спать? И влияет ли это на наше самочувствие после пробуждения?