Аудио-аффирмации лучше обычных?

01.09.2023 - 11:23 / psi-technology.net

Аудио-аффирмации лучше обычных?

Аффирмации - простая и достаточно эффективная методика перепрограммирования подсознания, поэтому сложно найти человека, который бы о ней не знал. А что если пойти дальше и сделать аудио-аффирмации? То есть создать звуковой файл с аффирмациями, а потом его прослушивать? Будет ли это иметь смысл? Может быть такие аудио аффирмации лучше обычных? Что ж давайте разберемся. Но начнем, пожалуй, с того зачем вообще нужны аффирмации.

Ученые утверждают, что за сутки человека посещает в среднем около 7000 мыслей. Они преследуют буквально везде: в дороге, дома, на работе и во время отдыха. Бесконечный мысленный поток не ослабевает ни на минуту, разве что во время сна. Согласно последним исследованиями, такой бурный поток мыслей вынуждает людей тратить до 85% своей психической энергии.

При этом не все мысли позитивны, иногда они насквозь пропитаны негативом. Из-за такого внутреннего диалога, наполненного отрицательными мыслями, человек быстро устает, становится апатичным и раздражительным. А любые волнения и негативные переживания, как известно, плохо влияют на здоровье.

Профессиональные психологи уверены, что лучшим средством для прерывания потока негативных мыслей и программирования себя на позитив, являются аффирмации. В их состав включены вербальные формулы, за счет которых фразы могут влиять также и на подсознание.

Чем хороши аудио-аффирмации?

Если Вы проговариваете всего несколько коротких позитивных фраз, то можно ограничиться обычными аффирмациями. Ведь для них не нужно никаких устройств. Аудио-аффирмации стоит использовать, если аффирмаций много и/или они достаточно длинные, так как в этом случае отпадает необходимость учить наизусть большие объемы текста.

Плюс аудио-аффирмаций состоит еще и в том, что во время использования Вы можете находиться в более расслабленном состоянии, ведь Вы просто повторяете слова за голосом, читающим аффирмации.

Кстати, подчеркнем этот момент, нужно именно повторять слова, просто слушать аудио-аффирмации недостаточно!

Правила создания аудио-аффирмаций

1. Чтобы фразы приносили большую практическую пользу, для их создания выбирайте слова, которые Вам приятны на слух.

2. Никогда не используйте частичку «не», о