Хотя бы раз за свою жизнь, наверное, каждый слышал фразу: “Злой, потому что голоден”. Когда у нас плохое настроение, нам предлагают что-нибудь съесть. Часто мы даже лакомимся сладким, чтобы повысить уровень энергии.
Но действительно ли злость связана с голодом. Об этом рассказали врач-гастроэнтеролог Станислав Кравчук и диетолог Татьяна Лакуста для Анастасии Коропецкой из УП.Життя. Также ученые отвечали на эти вопросы в материалах Washington Post и Health.
Как голод влияет на организм
Наш мозг получает энергию с помощью разных питательных веществ, но усваивает он преимущественно только углеводы. Когда мы чувствуем голод, тело пытается его контролировать и присылать мозгу углеводы, в частности глюкозу.
За это сначала берется гликоген — сложный углевод, содержащийся в мышцах и печени. Врач-гастроэнтеролог называет это законсервированной глюкозой, которая содержится в нашем организме про запас.
Станислав Кравчук объясняет, если человек не будет есть, то сначала гликоген, тогда жиры, а дальше и белки в мышцах будут превращаться в источники энергии.
— Сначала под действием гормонов белки в мышцах расщепляются на аминокислоты, которые с кровью будут двигаться в печень, где станут глюкозой, которая наконец-то будет питать мозг, — говорит он.
Доктор медицинских наук врач-гастроэнтеролог Дина Адимулам рассказала для Health, что, когда мы не едим, уровень глюкозы в организме падает.
Но исследователь Амбер Альхадефф в интервью Washington Post рассказал, что даже без пищи нормально функционирующий организм может справиться с низким уровнем сахара в крови самостоятельно с помощью гормонов.
Низкий уровень глюкозы побуждает организм вырабатывать два гормона — адреналин и кортизол, они отвечают за немедленную потребность в энергии. Они способны естественным образом увеличивать уровень сахара в крови. Именно поэтому организм может продолжить работу, если сахар в крови снижается.
Татьяна Лакуста отмечает, что при слабом и умеренном голоде может даже увеличиваться продуктивность, ведь выделяется гормон орексин.
Фото: Pexels
Какие перекусы помогают утолить голод
Чаще всего мы используем для перекуса что-нибудь сладкое или какие-то булочки. Но лучше всего подойдут продукты,
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Каждый сезон имеет периоды, когда одним людям будет везти, а другим — нет. В конце января такое время наступит для 4 знаков Зодиака. Ранее мы писали о магической силе понедельника, а теперь расскажем, у кого могут быть проблемы с документами и сотрудничеством.
Часто можно услышать, что обезжиренные молочные продукты намного лучше по составу и более полезны для здоровья. Однако последние исследования указывают на совсем другие результаты. Детальнее о пользе и вреде обезжиренных молочных продуктов рассказало издание The New York Times.
Питание является неотъемлемой частью нашей жизни. Но знал(-а) ли ты, что мы часто сталкиваемся с различными формами голода, которые влияют на наш выбор пищи и пищевые привычки? Голод не всегда является прямым сигналом физической потребности в еде — он может быть вызван различными физиологическими или психологическими факторами.
По сообщению КМВА, за первую неделю после Нового года в Киеве было зарегистрировано более десяти тысяч новых случаев заболевания гриппом и ОРВИ, в том числе COVID-19.
Питание является неотъемлемой частью нашей жизни. Но знал(-а) ли ты, что мы часто сталкиваемся с различными формами голода, которые влияют на наш выбор пищи и пищевые привычки? Голод не всегда является прямым сигналом физической потребности в еде — он может быть вызван различными физиологическими или психологическими факторами.
В давние времена зимой грязное белье замачивали вечером, а утром несли к реке стирать. Обязательно вывешивали на морозе и проглаживали чугунным утюгом. Сейчас процесс проходит значительно быстрее и проще, однако привычка сушить вещи, белье и махровые полотенца на морозе, сохраняется по сей день.
Наверное, каждый из нас пытался ограничить какое-нибудь количество продуктов в своем рационе. Часто можно увидеть, как люди устраивают себе вызовы — 21 день без сахара или кофе.
День памяти святого апостола, первомученика и диакона Стефана (Степанов день) традиционно отмечали 9 января. Однако с сентября 2023 года ПЦУ перешла на новоюлианский календарь, поэтому даты многих религиозных праздников сместились на 13 дней раньше. Поэтому отныне святого почитают 27 декабря. Впрочем, церковь не запрещает отмечать этот праздник и по новому, и по старому стилю.
Известная украинская актриса Наталка Денисенко встретила 2024-й год со своим возлюбленным, артистом Андреем Фединчиком. Мужчине удалось приехать с передовой на один день.
Многие люди успокаивают себя мыслью, что алкоголь в малом количестве не нанесет организму вреда. Даже считается, что употреблять немного вина может быть полезно для здоровья. Пришло время, детально разобраться правда это, или миф, созданный производителями алкоголя для увеличения продаж продукции.
После праздничного застолья у нас часто бывает ощущение тяжести в желудке, которое не исчезает в течение длительного периода. На самом деле позволять себе на праздники больше обычного — нормально, никакого особого вреда организму это не принесет.