Важная составляющая здоровья и благополучия ребенка – это правильное питание!
Мы хотим, чтобы наши дети росли здоровыми. Важная составляющая их благополучия – это правильное питание. Однако есть продукты, которые не стоит включать в рацион ребёнка, либо необходимо значительно ограничить их употребление.
О каких-то из них мы знаем, но закрываем глаза (малыш так просит), другие даже считаем полезными.
1. Булочки, пирожные, торты
Речь идёт о выпечке и сладостях, которые лежат на полках магазинов. Они перенасыщены жирами и сахаром, а бесконтрольное поедание может привести к проблемам с пищеварением и ожирению.
Альтернатива: фрукты, галеты, хлебцы
2. Йогурт с добавками
Он кажется помощником, лёгким и безобидным перекусом. Но может содержать избыток сахара, красители и консерванты. Фруктов же там немного, и те подвергаются обработке.
Альтернатива: натуральный йогурт или кефир плюс банан, мёд, орехи
3. Копчёности
К ним относятся колбаса, сардельки, сосиски. Мясная составляющая этих изделий – не более 25%. Остальное – жиры (прокрученные шкура, сало, субпродукты), соевые белки, крахмал, нитриты и нитраты натрия. Жиры значительно повышают уровень холестерина в крови. Добавки E-250 и E-252 не перевариваются детским желудком, могут дать толчок развитию анемии, заболеваниям почек, вызывают привыкание и зависимость – хочется снова есть пищу, содержащую эти консерванты. Это угнетающе действует на нервную систему.
Альтернатива: домашняя буженина, запечённая индейка, бургер из говяжьего фарша
4. Попкорн
Кукуруза сама по себе очень полезна: в ней много клетчатки, содержатся витамины А, С, Е, фолиевая кислота. То есть будь попкорном просто обжаренные зёрна кукурузы, он не попал бы в список вредных для детского организма продуктов. Всё меняют соль, сахар, масло, усилители вкуса, которые используются при его приготовлении. Содержание соли в попкорне завышено настолько, что слишком частое употребление в пищу грозит повышением давления и сбоями в работе почек.
Альтернатива: свежая кукуруза
5. Сухие завтраки
Шоколадные шарики, подушечки, звёзды, сладкие хлопья стоит предлагать ребёнку на завтрак не более трёх раз в месяц. Технология производства завтраков такова, что после
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Если ваш ребенок любит творчество, предложите сделать подсвечники из гипса. Такая поделка понравится даже тем, кого трудно затянуть что-то сделать своими руками. Ранее мы писали, как сделать объемные открытки, я теперь покажем, как дополнить интерьер красивым изделием.
Мы рассказывали, как вкусно приготовить сладкие тыквенные оладьи. Но этот полезный овощ настолько универсален, что и соленые блюда с ним удаются отлично.
Перечень из 30 привычек, которые портят нам жизнь и мешают наслаждаться временем в полном объеме. Возможно в списке будут не все, присущие лично вам, но большинство привычек присуща почти всем людям.
В этом подробном руководстве мы дадим вам ценные рекомендации по выбору игр для детского дня рождения или детского праздника с учетом возраста и уровня развития ребенка.
Мы рассказывали, как из тыквы приготовить фантастическую сладкую кашу. Теперь делимся рецептом отличных котлеток. Они готовятся из курятины, но тыква в составе тоже есть.
Всем прекрасно известно, что есть после 18:00 – это верный шаг на пути к обретению лишнего веса. Но, тем не менее, перспектива набрать лишние килограммы мало кого пугает, когда вечером, после напряженного дня, мы спешим за утешением к холодильнику. К тому же, современный человек часто практически не завтракает, обедает на работе кое-как. И что ему остается? Конечно, налегать на сытный ужин.
По случаю праздника Хэллоуин 2023 взрослые и дети украшают свои дома, чтобы повеселиться и сделать интересные фото на память. Для вас — доступные и красивые поделки для детей, которыми можно украсить интерьер на Хэллоуин.
Здоровый и спокойный сон имеет огромное значение для нашего общего состояния здоровья. Хронический недосып может негативно влиять на качество жизни и стать фактором риска для развития различных заболеваний как физических, так и психологических. Оказывается, что есть определенные продукты, которые могут провоцировать бессонницу.
Уход за здоровьем стал одной из позитивных современных тенденций. Все больше людей начинают следить за своим питанием, заниматься спортом, выбирать активный отдых. Женщины и мужчины заботятся как о своем внутреннем состоянии, так и о внешнем виде. Все мы хотим жить долго и выглядеть привлекательно.
Детское творчество осенью не имеет границ: каштаны, желуди, ветки — все можно слепить в картину, венок или декоративную безделушку. Ранее мы писали, как с детьми своими руками украсить дом к Хэллоуин, а теперь покажем, как применить шишки для осенней картины.
Пропуск завтрака – не лучшая идея, если вы хотите похудеть. Качество пищи, которую вы потребляете, имеет первостепенное значение, когда вы боретесь с лишним весом, важно, чтобы диета была сбалансированной. И лучше всего плотно позавтракать, чтобы получить заряд бодрости на весь день.
Харуки — художник из Японии, который занимается искусством вырезания фигурок из бумаги. Только Харуки использует не обычную бумагу, а упаковки от различных продуктов. Так, например, он сделал танцующих человечков из банок Принглс и самолёт из Орео. Этот художник не выбрасывает коробки, а делает из них классные фигурки. За его творчеством можно следить в Твиттере, где он скрывается под ником @02ESyRaez4VhR2l. Предлагаем вам взглянуть на его креативный подход к обычной упаковке.