В деревне старушка осталась вдовой,И не с кем теперь поделиться бедой,А дети разъехались все по домам,Сказав, между прочим: поехали к нам.
18.01.2024 - 13:57 / hochu.ua / Рамин Эсхакзай / Екатерина Крупкина
Украинский нутрициолог Екатерина Крупкина в недавнем интервью Рамине Эсхакзай рассказала о потреблении воды. В частности, действительно ли нужно пить 2,5 литра воды в день и добавлять к ней лимон.
Так, эксперт отвергает популярное мнение, что ежедневно нужно пить по несколько литров воды в день. Количество ее потребления зависит от многих факторов: веса человека, его рациона, климата, в котором он проживает, количества потерянной воды во время физических нагрузок и тому подобное.
- говорит Екатерина.
Также эксперт отвергает мнение, что пить воду нужно именно с лимоном: "Это больше как ароматизатор. И все. Если вы хотите получить витамин С, то нужно выжать весь лимон в ту воду, поскольку одна долька ничего не даст".
Мнение о том, что лимон помогает поднять кислотность - также ошибочно: "Долька лимона на кислотность желудка вообще не повлияет. И вообще нельзя защелачить или окислить наш организм - это все миф. И надо, чтобы специалисты это понимали. Потому что я иногда слышу от них такие фразы, что "надо перед полетом защелачить организм, потому что он окислится". Если бы у нас нарушался pH - мы бы умерли. Это не шутка".
Как утверждает эксперт, запивали пищу водой - можно: "Желудочный сок невозможно разбавить из-за того, что он очень концентрированный. И я очень сомневаюсь, что кто-то выпьет 5 литров воды за раз". Но есть одно "но": "Что касается чая и кофе, надо понимать, что они блокируют усвоение некоторых микроэлементов. Например, железа. Поэтому, если у вас он в дефиците, лучше не смешивать еду с напитками - подождите 40-60 минут перед тем, как выпить кофе".
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.Также ранее мы писали, что нам нужно, чтобы быть здоровыми. Какие должны быть у каждого человека в холодильнике - рассказываем в этой статье.
Фото: freepik.com
В деревне старушка осталась вдовой,И не с кем теперь поделиться бедой,А дети разъехались все по домам,Сказав, между прочим: поехали к нам.
Мы рассказывали, как можно вкусно заправить жареный картофель, чтобы он был как из ресторана. Теперь рассказываем о распространенной ошибке в приготовлении макарон.
День вашего рождения может рассказать все о ваших талантах и врожденных качествах, утверждают нумерологи.
Как понять что нужно идти к психологу? Психологические проблемы могут возникнуть по многим причинам и важно понимать, что не все из них можно решить самостоятельно.
Кажется, депутаты и другие государственные фигуры не устанут удивлять нас своим состоянием и невероятно дорогими нарядами. К примеру, на днях подчиненная Петра Порошенко Даша Счастливая побывала на форуме в Давосе, где обсуждали финансовую помощь Украине. Вероятно, журналистка канала "Прямой" решила не показывать, что ей нужна денежная помощь, и привезла на событие все свои вещи.
Мы рассказывали, когда следует начинать сеять баклажаны на рассаду. Теперь рассказываем о правилах хранения овощей, при которых они дольше остаются качественными. К примеру, часто дачники совершают грубую ошибку, сохраняя вместе картофель и лук.
В июле 2023 года жена Андрея Беднякова наконец-то вернулась в Украину вместе с детьми. Анастасия Короткая признавалась, что давно ждала воссоединения с мужем, ведь, кроме того, что длительное время телеведущий не виделся с семьей, до того момента он даже ни разу не видел своего сына. А все потому, что его возлюбленная решила рожать именно в Америке.
Спорт и правильное питание — секрет, который приведет вас к стройной фигуре. Однако многие из-за недостатка знаний начинают тренироваться до потери сознания и ограничивать себя в пище. Мы уже писали о том, какие продукты должны быть в холодильнике у здорового человека, а в этом материале расскажем вам, почему после тренировок увеличивается вес, какова норма снижения веса, а еще можно ли есть углеводы и жиры, если вы хотите похудеть.
Здоровье — уникальная вещь, которую мы должны беречь изо всех сил, особенно во время войны. Однако тысячи украинок не имеют доступа к качественной и своевременной медицинской помощи. Или же боятся обратиться к специалистам с деликатными проблемами.
Получать достаточно белка — важно каждому. Это не только залог сытости, но и основа для построения мышц. Если большинству достаточно соблюдать норму, то набирающим массу следует употреблять значительно больше белка.
Еда — это не только удовольствие вкусовых рецепторов, но и лучший источник энергии и строительный материал для организма. Насыщенная витаминами, минералами и питательными веществами пища способствует укреплению иммунитета, улучшению функций мозга и поддержанию оптимального физического состояния. Неудивительно, что эта тема правильного питания волнует многих людей. В этом материале мы поделимся с вами список продуктов, которые должны быть в каждом холодильнике.
Известный телеведущий, звездный экс-холостяк и бизнесмен Иракли Макацария, который в прошлом году стал отцом, в буквальном смысле этого слова ошарашил своих поклонников очередным видео. Подробности - в нашем материале.