Астропрогноз на февраль 2024 года обращает ваше внимание на то, что Марс и Венера — планеты секса и любви — весь февраль будут путешествовать друг с другом, принося в нашу жизнь бурные эмоции. Однако от любви к ненависти, как мы знаем, один шаг, это время будет достаточно напряженным и эмоциональным для всех знаков Зодиака. Однако на волне страсти многие смогут погрузиться в увлекательный роман или зажечь огонек в уже имеющихся отношениях. После 22 февраля все пойдет на убыль, ведь начнется сезон Рыб, который откроет поток мечтательных чувств и фантазий.
Перестали есть углеводы, тренируетесь каждый день, а вес никуда не уходит? Нутрициолог дала несколько важных советов
17.01.2024 - 15:55 / hochu.ua / Рамин Эсхакзай / Екатерина Крупкина
Спорт и правильное питание — секрет, который приведет вас к стройной фигуре. Однако многие из-за недостатка знаний начинают тренироваться до потери сознания и ограничивать себя в пище. Мы уже писали о том, какие продукты должны быть в холодильнике у здорового человека, а в этом материале расскажем вам, почему после тренировок увеличивается вес, какова норма снижения веса, а еще можно ли есть углеводы и жиры, если вы хотите похудеть.
Нутрициолог Екатерина Крупкина рассказала в недавнем интервью Рамине Эсхакзай о том, почему после тренировки может увеличиваться вес и какая вообще норма снижения веса. По словам врача, в первую очередь это связано с тем, что мы забираем у себя источники энергии и не даем организму время адаптироваться к новому образу жизни.
— рассказывает Екатерина.
Почему нельзя "отрабатывать" еду спортом?
Многие думают, что лишний кусочек пирожного нужно быстренько отработать в спортзале. Удивим вас, но лучше так не делать. Частые и изнурительные тренировки не всегда положительно влияют на нашу фигуру и здоровье.
— говорит нутрициолог.
Также эксперт рассказала о демонизации жиров и углеводов. Она отметила, что когда началась волна популярности спорта, большинство людей прислушивались к советам тренеров, а не врачей.
Для того чтобы хорошо работал мозг, образовывались новые гормоны репродуктивной системы и стресса. Жиры также отвечают за пластическую и защитную функцию. Если мы заберем у себя жиры, то будут проблемы со здоровьем.
Прежде всего — для энергии. Когда мы не едим углеводы, организм берет энергию из других элементов, например начинает превращать белок в углеводы. И в это время белок не выполняет свою функцию, из-за чего у нас начинают выпадать волосы, портиться кожа, ухудшается пищеварение, плохо усваиваются витамины, отсутствует достаточный уровень энергии.
Также врач ответила о том, какова норма снижения веса. В первую неделю это может быть 1-2 кг, а затем .
— добавляет врач.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
leprechaun.land
28.01.2024 / 23:55
Очень сильно сказано, берёт за душу и есть над чем поразмыслить
В деревне старушка осталась вдовой,И не с кем теперь поделиться бедой,А дети разъехались все по домам,Сказав, между прочим: поехали к нам.
vikna.tv
28.01.2024 / 23:35
Чувствуешь усталость даже после сна? О каком заболевании это может говорить и какие есть “тревожные звоночки”
Мы можем уставать после тяжелого рабочего дня или интенсивных физических нагрузок — это нормально. Также можем чувствовать усталость после активной мозговой деятельности, ведь нужно разгрузиться и отдохнуть.
leprechaun.land
28.01.2024 / 07:48
Каждой маме, у которой есть сын. Однажды он уйдёт от вас к Лене, Марине или Свете
Посвящается мамам. Отправившим своих сыновей во взрослую жизнь.
leprechaun.land
27.01.2024 / 14:37
NASA официально подтвердили: на Титане есть жизнь!
В NASA официально подтвердили наличие косвенных доказательств существования жизни на Титане. В атмосфере планеты был найден винилацианид — органическое соединение, благодаря которому живые существа могут выживать в мире метановых озер.
hochu.ua
21.01.2024 / 12:45
Эти привычки есть только у действительно шикарных женщин: берите на заметку
Шикарной женщину делает не только стильная одежда, удачный макияж или роскошный парфюм. Многие удачно сочетающиеся компоненты должны гармонировать между собой. Уверенная походка, манеры, любовь к себе и многие другие важные вещи.
hochu.ua
20.01.2024 / 20:41
Если у вас есть эти растения – пора их повесить: 5 лучших вазонов для подвесных кашпо
Мы рассказывали, какие растения любят тесные горшки. Теперь делимся перечнем видов, которые будут себя лучше чувствовать в подвесных кашпо.
hochu.ua
18.01.2024 / 13:57
До сих пор пьете воду с лимоном и стараетесь не запивать еду? Нутрициолог объяснила, в чем ваша ошибка
Украинский нутрициолог Екатерина Крупкина в недавнем интервью Рамине Эсхакзай рассказала о потреблении воды. В частности, действительно ли нужно пить 2,5 литра воды в день и добавлять к ней лимон.
hochu.ua
18.01.2024 / 06:09
Перестали работать беспроводные наушники? Возможно, вы допускаете эти 5 популярных ошибок
Мы, вероятно, рассказали все и даже больше о том, как правильно пользоваться телефоном, чтобы он долго работал и не ломался. Однако, о наушниках говорили не часто. В этом материале предлагаем вам узнать 5 ошибок, которые вредят этому популярному устройству.
hochu.ua
17.01.2024 / 09:55
Правильные приседания сделают тело идеальным: Анита Луценко назвала несколько важных нюансов (ВИДЕО)
Приседания - лучший способ привести в тонус проблемные зоны ягодиц и бедер. Эти упражнения можно эффективно выполнять в домашних условиях во время утренней зарядки. Правильное выполнение упражнений поможет держать мышцы в тонусе, наращивать силу и сбрасывать лишний вес, получая при этом привлекательное тело.
hochu.ua
16.01.2024 / 14:45
Что нам нужно, чтобы быть здоровыми? Нутрициолог назвал продукты, которые должны быть у каждого в холодильнике
Еда — это не только удовольствие вкусовых рецепторов, но и лучший источник энергии и строительный материал для организма. Насыщенная витаминами, минералами и питательными веществами пища способствует укреплению иммунитета, улучшению функций мозга и поддержанию оптимального физического состояния. Неудивительно, что эта тема правильного питания волнует многих людей. В этом материале мы поделимся с вами список продуктов, которые должны быть в каждом холодильнике.
hochu.ua
16.01.2024 / 04:15
Ищете лучший подарок в День рождения? У нас есть 5 идей!
Выбрать подарок на День Рождения бывает сложно, особенно, если у виновника торжества уже, кажется, все есть. Но редакция Хочу уже спешить на помощь — мы составили список идей для тех, кто не знает, что подарить на День Рождения.