Полезно знать
16.01.2024 - 14:45 / hochu.ua / Рамин Эсхакзай / Екатерина Крупкина
Еда — это не только удовольствие вкусовых рецепторов, но и лучший источник энергии и строительный материал для организма. Насыщенная витаминами, минералами и питательными веществами пища способствует укреплению иммунитета, улучшению функций мозга и поддержанию оптимального физического состояния. Неудивительно, что эта тема правильного питания волнует многих людей. В этом материале мы поделимся с вами список продуктов, которые должны быть в каждом холодильнике.
Известный нутрициолог Екатерина Крупкина рассказала в недавнем интервью Рамине Эсхакзай о том, какие продукты должны быть в холодильнике человека, который хочет быть здоровым. По словам эксперта, правильное питание — это не скучно. Свой рацион не только можно, но и нужно делать разным.
Эксперт подчеркивает, что у нас должен быть выбор, ведь разнообразное питание — это очень важно. Мы не только едим, чтобы у нас была энергия. Мы себя пополняем питательными веществами: витаминами, микроэлементами. Нам это нужно быть здоровыми.
– говорит Екатерина.
Нутрициолог также советует обратить внимание на "цветные зоны" фруктов и овощей и добавить хотя бы один продукт из каждой цветовой зоны в свой рацион. Например, из фиолетовой — виноград, из оранжевой — апельсин, из зеленой — киви, из белой — банан.
– добавляет нутрициолог.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Также ранее нутрициолог рассказал об эмоциональном голоде и его влиянии на человека. Если еда начинает превращаться в постоянный источник удовольствия, тогда она заменяет приятное общение, радость от работы, удовольствие от хобби.
Полезно знать
Финалистка «Битвы экстрасенсов» Мэрилин Керро дает советы своим подписчикам в Instagram. На этот раз знаменитая ясновидящая рассказала о том, как правильно общаться с родителями, чтобы не накликать беду. 1. «Не учите их жизни». Даже если вы в сто раз умнее их, даже если вы ТОЧНО ЗНАЕТЕ КАК НАДО – не рассказывайте маме и папе, как надо жить. У них своя жизнь, у вас своя.
На свете существует множество примет, связанных с деньгами. Некоторые появились еще в древности, другие - не так давно. Сегодня ХОЧУ расскажет о тех, в которые верили наши бабушки и дедушки, и с помощью которых они привлекали в жизнь богатство и процветание.
Украинский нутрициолог Екатерина Крупкина в недавнем интервью Рамине Эсхакзай рассказала о потреблении воды. В частности, действительно ли нужно пить 2,5 литра воды в день и добавлять к ней лимон.
Спорт и правильное питание — секрет, который приведет вас к стройной фигуре. Однако многие из-за недостатка знаний начинают тренироваться до потери сознания и ограничивать себя в пище. Мы уже писали о том, какие продукты должны быть в холодильнике у здорового человека, а в этом материале расскажем вам, почему после тренировок увеличивается вес, какова норма снижения веса, а еще можно ли есть углеводы и жиры, если вы хотите похудеть.
Многие женщины любят слушать полезные YouTube-каналы, касающиеся правильного питания и похудения. Сейчас популярности набрали консультации диетологов и нутрициологов. Ранее мы писали, какие продукты помогают побороть бессонницу, а теперь расскажем, в чём разница между диетологом и нутрициологом.
Еда дает нам жизнь. Мы живем благодаря тому, что питаемся. Пища, которую мы потребляем насыщает организм, придает силы двигаться и эффективно функционировать. А удовольствие необходимо получать от событий, эмоций, людей, а не от еды.
Человек нуждается в многих витаминах для здорового функционирования организма. Когда происходит дефицит хоть одного витамина, это сразу сказывается на самочувствии и здоровье.
Сны являются загадочной и одновременно захватывающей частью нашей жизни. Но бывает так, что они повторяются. Часто повторяющиеся сны могут вызвать любопытство или даже беспокойство, поскольку они будто отражают глубинные эмоции, переживания или нерешенные вопросы, которые существуют в нашем подсознании.
Сны являются загадочной и одновременно захватывающей частью нашей жизни. Но бывает так, что они повторяются. Часто повторяющиеся сны могут вызвать любопытство или даже беспокойство, поскольку они будто отражают глубинные эмоции, переживания или нерешенные вопросы, которые существуют в нашем подсознании.
Мы рассказывали, как из картофеля приготовить невероятные пончики. Теперь делимся рецептом вкуснейших дерунов, для которых даже яйца не понадобятся.
Популярная украинская журналистка Рамина Эсхакзай не перестает удивлять своих поклонников. Лишь недавно она призналась, почему на самом деле разорвала отношения с любимым после 5 лет совместной жизни и подготовки к свадьбе. Теперь же она сделала новое - не менее шокирующее признание: в свое время Рамина страдала булимией! Детали - уже в нашем материале на ХОЧУ.ua.