Мы часто бываем настолько заняты своими делами, что думать о сбалансированном питании нет ни сил, ни времени. Но ведь именно еда является основой нашего здоровья и источником энергии. Кое-кто не придает должного значения вопросу того, почему нужно есть разную пищу, поэтому рискует иметь проблемы с насыщенностью микроэлементами, замедленностью метаболизма и, возможно, даже некоторые болезни.
Читай, почему нужно есть разную пищу и как сбалансированное питание способно изменить процессы в организме к лучшему — в нашем материале.
Почему нужно есть разную пищу — объясняет нутрициолог
Сбалансированность пищи влияет на множество процессов и самый первый из них — работа нашего кишечника. Без нужных ферментов, попадающих в организм через разные продукты, ему будет сложнее выполнять свою пищеварительную функцию.
Нутрициолог Анастасия Голобородько утверждает, что если организм не получает достаточное количество пищеварительных ферментов, молекулы пищи не могут перевариваться должным образом. Имеющиеся у человека болезни, такие как панкреатит и воспаление кишечника, лишь затрудняют нормальную работу органа. Дополнительной проблемой являются плохие привычки — алкоголь, сигареты и т.д. Поэтому мы нуждаемся в ежедневном пополнении запаса природных пищеварительных ферментов через прием разной пищи.
Как употребление разной пищи влияет на здоровье
Исследования отдела нутрициологии Гарвардского университета по сбалансированному питанию показали заметные изменения в здоровье человека во время употребления разной пищи. Разделив женщин на две группы, ученые пытались понять, насколько важен прием большого количества различных продуктов.
Вторая — лишь частью этих продуктов, но также употребляла то, что считала нужным.
За несколько месяцев наблюдений результат стал очевидным: показатели микроэлементов женщин из первой категории стали заметно лучше, индивидуальные проблемы со здоровьем стали беспокоить меньше. Вторая группа, которая придерживалась частичной сбалансированности, показала на 42% меньший прогресс в показателях.
Всемирная организация здравоохранения называет сбалансированное питание и здоровую диету одним из потенциальных факторов уменьшения количества смертей в мире на 39
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Подобрать идеальную пару обуви бывает довольно непросто. Можно часами примерять и не остановиться на чем-то конкретном. Ведь хочется чувствовать себя в обуви удобно, комфортно и чтобы ноги не уставали от долгой ходьбы. Выбирая в интернете, нужно знать размер, рассчитать удобную высоту каблука и почитать отзывы.
Мыть посуду, особенно грязную и со следами жира нужно тщательно и достаточно долго. Иногда нужно быстро отмыть посуду, которая имеет узкое горло и добраться внутрь невозможно ни одним предметом. Но отмыть обязательно нужно, иначе бутылку придется выбросить в мусор.
Если вы одеваетесь, как стажер, вас будут воспринимать как стажера и окружающие, и даже вы сами. Рассказываем, какое решение предлагают психологи моды, чтобы заставить вашу одежду работать на вас. Золотое правило Дональда Трампа «одеваться следует для той работы, которую вы хотите иметь, а не для той, которую имеете» — это, пожалуй, одно из тех высказываний, где экс-президент США действительно знает, о чем говорит. О том, как правильно подобранный аутфит может повлиять на наше настроение, самоощущение и уверенность в себе, проведено немало исследований.
О том, что этот день, 11 февраля, приготовил для вашего знака Зодиака, вы можете узнать дальше в нашем материале. Ежедневный гороскоп от HOCHU.ua расскажет, чего ждать от этих суток!
Мы рассказывали, как просто убрать комочки из теста. Теперь делимся лайфхаком, который поможет проверить в домашних условиях свежесть яиц с помощью воды.
Сознательное питание заполонило тренды социальных сетей. Даже во время войны веганство и вегетарианство не стали менее популярны среди населения Украины. Но многих смущает, безопасно ли вообще отказываться от продуктов животного происхождения и какая опасность кроется за неправильно разобранной темой веганского питания?
Овес известен нам в первую очередь в виде овсянки, которая имеет много поклонников, но также и тех, кто всячески ее избегает. До сих пор не можешь выбрать сторону? Рассказываем про овес, пользу и вреда от него и как он влияет на твое тело.
Стретчинг становится все популярнее среди желающих поддержать свою физическую форму. Выбирая свою ежедневную спортивную рутину, многие пытаются понять, что такое стретчинг, чем он отличается от других видов фитнеса и как им заниматься. Итак, если как раз подыскиваешь воркаут для себя, то мы расскажем, что такое стретчинг, чем и кому он полезен, а также как заниматься, чтобы достичь желаемого результата.
Концертный директор Виктора Павлика, который ухаживал за другой, и его жена впервые откровенно рассказала о том, как приняла диагноз их сыну. Известно, что у маленького Миши откат в развитии, о чем Екатерина Репяхова уже неоднократно говорила. А вот как именно развивается такая болезнь - рассказываем на ХОЧУ.ua!
Люди с более высоким уровнем образования имеют меньший шанс преждевременной смерти, как подтверждает исследование, опубликованное в издании The Lancet Public Health. И это не зависит от возраста, пола, места жительства или социального статуса.
Многие придерживаются традиции называть своих детей в честь предков. Эзотерики категорически против таких действий. Ранее мы писали о природе каждого знака Зодиака, а теперь расскажем, как не стоит называть сына или дочь.
На youtube-канале "Колайдер" вышел новый интересный и очень полезный для детей выпуск. В нем популярные украинские блогеры Валерия Пешикова и Николай Мальчин рассказывают все о виртуальном мире и, в частности, как избежать кибербезопасности, блуждая по Интернету.