Перечень из 30 привычек, которые портят нам жизнь и мешают наслаждаться временем в полном объеме. Возможно в списке будут не все, присущие лично вам, но большинство привычек присуща почти всем людям.
09.10.2023 - 21:53 / hochu.ua
Для того чтобы держать себя в форме мы способны проводить часы в спортзале занимаясь до седьмого пота. Для некоторых людей - это целая философия существования, а не только подтянутое тело или заряд энергии.
Важно правильно подобрать свой максимально эффективный способ физических тренировок. А количество калорий для каждого вида нагрузок есть свое. Знаете ли вы, какое количество сжигается за час бега или плавания, рассказывает redbull.
1. Бег. Если бегать со скоростью 13 км в час, вы потеряете 1074 калории.
2. Скакалка. Делит первое место с бегом. Потеря калорий такая же.
3. Тхэквондо. Боевое искусство, которое позволит избавиться от 937 калорий за 60 минут.
4. Плавание в быстром темпе. За час энергичного плавания сжигается 892 калории.
5. Бег по лестнице. Во время бега по лестнице теряется 819 калорий в час.
6. Пробежка. Если вы будете бегать со скоростью 8 км в час, то потеряете 755 калорий.
7. Флаг-футбол. Американский вид футбола, где игроки должны сорвать с соперника ленту или флаг. Потеря - 728 калорий за 60 минут.
8. Теннис. Также 728 калорий за ту же единицу времени.
9. Баскетбол. Много прыжков и бега дают в итоге 728 калорий в час.
10. Ролики. Альтернатива велосипеда в итоге избавит 683 калории за час.
11. Аэробика. За одно занятие продолжительностью час исчезнет 664 калории.
12. Ракетбол. Игра похожая на сквош заставит попотеть и уничтожит 637 калорий за час.
13. Коньки. За час ледниковых прогулок сжигается 637 калорий.
14. Прогулка с нагрузкой. Тяжелый рюкзак поможет избавиться от 637 калорий за час прогулки.
15. Беговые лыжи. Ходьба по ровной местности сожжет 619 калорий за час.
16. Гребля на тренажере. Нет возможности заниматься в воде - такое же количество (546) калорий сожгут на тренажере.
17. Водные лыжи. Хорошо прорабатывает торс и уменьшает калории на 546 за час.
18. Хайкинг. Походы по маршрутам с большим количеством крутых участков уничтожают 546 калорий в час.
19. Бассейн. Заплывы в бассейне сжигают калории в количестве 528 за час.
20. Водная аэробика. Позволяет избавиться от 502 калорий в час.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационныйПеречень из 30 привычек, которые портят нам жизнь и мешают наслаждаться временем в полном объеме. Возможно в списке будут не все, присущие лично вам, но большинство привычек присуща почти всем людям.
Это просто волшебное упражнение! Я получила результаты уже через неделю! С возрастом нам всё тяжелее поддерживать здоровый вес и хорошую физическую форму. Прыжки, бег, быстрые аэробные упражнения уже нам не очень подходят, то давление у нас повышается, то сердце покалывает, то суставы болят. В этом случае, статические упражнения — самый разумный выбор. И вот почему…
Мышцы живота играют важную роль в приседах с тяжелыми весами, беге, преодолении длинных дистанций, легком подъеме по лестнице и многих повседневных задачах. Кстати, о повседневности — упражнения для мышц живота можно делать дома.
Рассказываем про самые эффективные способы избавления от заломов. Как правило, в юности носогубные складки видны лишь при активной мимике, а с возрастом линии от крыльев носа до уголков рта остаются заметны и в состоянии покоя, чем выдают возраст их обладательницы. Естественного старения избежать невозможно, но приостановить этот процесс реально без пластических операций, инъекций и других серьезных вмешательств. Как это сделать, рассказываем вместе с врачом-косметологом. Проявление возрастных изменений зависит от типа старения.
Здоровый и спокойный сон имеет огромное значение для нашего общего состояния здоровья. Хронический недосып может негативно влиять на качество жизни и стать фактором риска для развития различных заболеваний как физических, так и психологических. Оказывается, что есть определенные продукты, которые могут провоцировать бессонницу.
Головная боль доставляет неудобства. Мы не можем полноценно погрузиться в какую-либо работу, ведь постоянно отвлекаемся на дискомфорт.
Новогодние праздники отгремели и могли оставить в память о себе несколько лишних сантиметров в области живота и боков.
Многие девушки мечтают о скулах, как у Анджелины Джоли. Однако чтобы их получить, нужно изрядно поработать. Убрать щеки можно как с помощью фейсфитнеса, косметики, так и более простыми методами. Как убрать щеки в домашних условиях — читай в материале.
Очаровательные пухленькие щечки и розовый румянец на них. Именно они приходят на ум, когда думаешь о маленьком ребенке. Однако многим взрослым людям тоже посчастливилось жить с мягкими чертами лица.
Неудачное взаимодействие с предметами, потеря равновесия, неожиданный стул в темноте или страстная ночь — способов получить синяки немало. Обычно мы их не замечаем, но иногда они могут мешать и портить внешний вид.
Когда мы нарушаем свой режим сна и отдыха, живем в стрессе и переутомляемся, организм может реагировать по-разному.
Почти каждому человеку знакомо это неприятное ощущение жжения в грудной клетке. Если ты открыл (-ла) этот материал, то ты наверняка страдаешь от изжоги.