Мы рассказывали, как из картофеля приготовить аппетитные пончики. Теперь делимся рецептом хрустящих лепешек. Обязательно приготовьте их с пикантным творожным соусом.
Фигура, как у Виктории Бекхэм: тренер звездной семьи рассказал о секрете тренировок
28.12.2023 - 21:45 / vikna.tv / Виктория Бекхэм / Дэвид Бекхэм
Несколько месяцев назад на Netflix вышел документальный минисериал об известном британском футболисте Дэвиде Бекхэме. Преимущественно он рассказывал о карьере Дэвида, но люди после просмотра начали интересоваться и его женой Викторией Бекхэм.
В частности, люди стали искать ее тренировки, ведь ее фигура нравится многим. Vogue пообщался с тренером Виктории Бекхэм и рассказал об основных правилах ее тренировок.
Тренировки Виктории Бекхэм: в чем секрет
Тренер Виктории Бекхэм Бобби Рич — пятикратный чемпион Британии по дзюдо, член команды олимпийского резерва. Он относится к своим клиентам, в частности к Бекхэмам, как к спортсменам.
По его словам, он тренируется с Викторией уже четыре-пять лет. Это тренировки со специальными утяжелителями. Рич отмечает, что это тренирует как физически, так и морально.
По его словам, тренировки проходят пять раз в неделю. Виктория занимается дистанционно даже во время путешествий.
— У меня есть профессиональный опыт и я прививаю своим клиентам трудовую этику и образ мышления спортсмена — это значит, что тренировки проходят три-пять раз в неделю, — объясняет он.
На занятиях есть минициклы силовых, кардиоваскулярных, гипертрофических (для наращивания мышечной массы) тренировок и тренировок на выносливость. Они обеспечивают восстановление, поддержку формы и интенсивные нагрузки.
— Когда это силовые, то это 75 или 90 минут тренировки, потому что нужно немного больше отдыха из-за большего веса. В других случаях это может быть 50-минутная тренировка, — объясняет тренер.
Он говорит, что разделение года тренировок на блоки имеет свои преимущества, в частности, есть возможность достигать фитнес-целей, даже несмотря на напряженный график. У Виктории есть линейка духов, поэтому она путешествовала для презентации ароматов. Рич понимал, что у нее будет напряженный график, реклама и стресс. Хотя Виктория хотела оставить тренировки пять раз в неделю, Рич делал некоторые поблажки.
По его словам, постоянные занятия в сочетании с элементами тренировок разной интенсивности являются секретом фигуры, как у Виктории. Он призывает планировать тренировки сперва на три-шесть месяцев и подумать о том, что будешь точно выполнять и что не надоест.
— Когда ты ешь
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
15.01.2024 / 18:01
Трескаются губы зимой? Косметолог рассказал, как бороться с этой проблемой
Поддерживать свою красоту зимой — задача со звездочкой. Мы уже говорили об уходе за кожей в холодное время года, а теперь поделимся о том, как защитить свои губы от трещин и морщин.
interesnoznat.com
15.01.2024 / 01:01
Ушла из семьи и оставила дочь. Как выглядит дочь Вертинской, которую воспитал Хмельницкий
Марианна Вертинская была замужем трижды. Второй брак актрисы с Борисом Хмельницким распался, когда дочери пары было всего 6 месяцев.
interesnoznat.com
15.01.2024 / 01:01
Умные как папа, красивые как мама. Как выглядят младшие сыновья Градского от Коташенко
Композитор и певец Александр Градский души не чаял в своей последней любви: Марине Коташенко. Напомним, что модель была младше мэтра на 35 лет, но это не помешало паре прожить счастливо 17 лет.
hochu.ua
14.01.2024 / 21:19
Налкакиоглу уверен, что его новые отношения точно навсегда... Однако подписчики уже нашли ему новую любовь
После развода со второй женой Мурат Налкакиоглу никак не может нарадоваться новым отношениям. Бизнесмен турецкого происхождения уже признается новой избраннице в любви и уверен, что эти отношения точно будут навсегда. А вот его подписчики, похоже, не верят в продолжительность его очередного романа и уже нашли для него новую девушку. Кого именно - рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
10.01.2024 / 19:11
Вместе со звездной подругой и детьми: Саливанчук показала снимки со своего португальского отдыха (ФОТО)
Популярная украинская актриса и блогер Анна Саливанчук, которая призналась почему ее муж до сих пор не воюет, продемонстрировала как отдыхает со своей коллегой и подругой, известной киноактрисой Антониной Хижняк. Звезды решили отдохнуть в Португалии вместе со своими сыновьями.
hochu.ua
10.01.2024 / 18:01
Добрынин рассказал, как проходит церковное "развенчание" и прошел ли он эту процедуру с Квитковой
За плечами известного телеведущего Никиты Добрынина не только два расторгнутых брака, но и отмена венчания. Ведь в сентябре 2022 года шоумен обвенчался со своей тогдашней женой Дашей Квитковой. А вот после разрыва отношений, паре пришлось и отменять "брак на небе". Как это произошло — все подробности узнавайте на HOCHU.ua!
vikna.tv
09.01.2024 / 08:56
Действительно ли нужно строгое ограничение в питании, чтобы похудеть? Узнай, что говорит фитнес-тренер
Наверное, каждый из нас пытался ограничить какое-нибудь количество продуктов в своем рационе. Часто можно увидеть, как люди устраивают себе вызовы — 21 день без сахара или кофе.
hochu.ua
31.12.2023 / 12:09
Эффект йо-йо, или Почему нам не удается похудеть: известный фитнес-тренер имеет на это ответ
Многие женщины ставят себе цель похудеть именно к Новому году, чтобы на новогодней вечеринке быть в форме. А после праздников и гастрономических отдыхов вес стремительно возвращается и приводит с собой лишних "друзей", в виде дополнительных килограммов.
hochu.ua
30.12.2023 / 19:05
Тимур Мирошниченко признался, как усыновленный Марсель изменил жизнь всей семьи
В 2023 году жизнь Тимура Мирошниченко и его жены Инны кардинально изменилась. Ведь наконец-то они осуществили давнюю цель - усыновить малыша. За время того, как Марсель появился в жизни пары, мы уже узнали много интересного о малыше. А вот как он изменил жизнь звездной пары - рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
30.12.2023 / 16:47
Нет голодному шопингу: Клопотенко рассказал, как сэкономить на новогодних покупках
Мы рассказывали, как отличить "мальчика" селедки от "девочки" и кого лучше покупать. Теперь делимся советами, которые помогут сэкономить на новогодних покупках.
hochu.ua
30.12.2023 / 12:06
Пить больше воды и не есть жирную пищу: врач рассказал, как снять похмелье после Нового года
В новогоднюю ночь немало людей наслаждаются разнообразными спиртными напитками, так что, к сожалению, похмелье утром 1 января — не удивительно. Как привести себя в норму после праздника и снять похмелье? Рассказываем на HOCHU.ua!