Как организовать себя эмоционально
13.09.2023 - 12:51
/ lovelife.com.cy
/ Giorgos Thalassis
Как организовать себя эмоционально Наши эмоции редко располагаются внутри в равновесии с нашими мыслями, и не сбивают нас с толку. Наоборот, как и в случае с нашим гардеробом, мы храним смесь как новых, так и устаревших или даже ненужных эмоций, которые просто «занимают место», не принося нам пользы. Итак, вот как организовать себя эмоционально.
Однако так же, как вы можете очистить свой шкаф, вы можете организовать все, что вы чувствуете, выбросив вещи, которые не приносят вам никакой пользы, или вызывают у вас стресс. Это комплексный, но не сложный процесс, однако, он, безусловно, потребует времени и честности.
Некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы начать подготовку к ментальной организации:
Точно осознайте, что вы чувствуете
Первый шаг в организации своих эмоций — составить список своих проблем или опасений. Это может показаться сложной задачей, но это не так. А согласно научному исследованию, простое перечисление того, что вас беспокоит, облегчает управление стрессом.
Признание лежащей в основе мысли или убеждения, оценка её полезности и устранение, если она не приносит вам никакой пользы, может стать мощным инструментом.
Распознайте шаблон
Иногда нам приходится решать, нужны ли эмоции или они работают «автономно», сугубо как реакция.
Важно помнить, что эмоции управляют нашим поведением и нам нужно их контролировать, чтобы они не «копились» внутри нас, создавая в итоге ненужные препятствия на пути к нашим целям.
Учитывайте свой образ мышления
Важно наблюдать за тем, как вы думаете, и критически оценивать своё мышление. Поскольку оно может принять негативный оттенок, который повлияет на многие аспекты вашей повседневной жизни.
Было бы неплохо ограничить некоторые виды мышления. Такие как подход «все или ничего», эмоциональное объяснение всего вокруг, постоянное использование слова «должен» или даже иногда принятие на себя ответственности.
Как поднять свою мораль