Головные боли могут влиять на нашу продуктивность, настроение и качество жизни в целом. Головную боль может ощутить каждый человек, но больше от нее страдают женщины.
Не путай с мигренью! Головная боль напряжения — что это такое и почему возникает?
28.11.2023 - 16:59 / vikna.tv
Если у тебя часто болит голова, это не обязательно мигрень, как может показаться. Сегодня мы расскажем, что такое головная боль напряжения, какой она бывает и как ее лечить.
Что такое головная боль напряжения
Головная боль напряжения — наиболее распространенная форма головной боли. Она присуща для трех четвертей населения планеты.
На протяжении истории как только ее не называли: головная боль сокращения мышц, миогенная, обычная, эссенциальная, идиопатичная, психогенная и т.д. Этих названий может быть множество, но все они означают то же самое.
Причину головной боли всегда находили в психологической и эмоциональной среде. Действительно ли только здесь нужно искать?
Виды головной боли напряжения
Боли характеризуется хроничностью или эпизодичностью. Соответственно, они бывают:
- Редкие эпизодические (один раз в месяц).
- Частые эпизодические (2-14 раз в месяц).
- Хронические (более 15 раз в месяц).
Такие приступы боли могут длиться от 30 минут до нескольких дней. Некоторые испытывают головную боль постоянно, на протяжении нескольких лет.
Как отличить мигрень от головной боли
Головная боль напряжения чаще всего бывает сравнительно легкой. Ее характер давящий и двусторонний. Хотя бывает так, что болит с одной стороны и боль пульсирует. В большинстве случаев боль напряжения ничем не сопровождается.
Такая боль иногда может провоцировать тошноту, боли в шее и трапециевидных мышцах. Она становится менее интенсивной, если выйти на свежий воздух или заняться легкими упражнениями.
Причины головной боли
Основной причиной любой головной боли является чрезмерная нагрузка на психику и стресс. В сегодняшних условиях это вполне реально. Кроме того, вызвать боль могут:
- Сидячий образ жизни.
- Отсутствие баланса работы и отдыха.
- Хронический недостаток сна.
- Отсутствие физической перегрузки.
- Злоупотребление алкоголем и курением.
- Голод и другие факторы.
Головные боли также могут быть сигналом депрессии или тревоги. Ранее мы рассказывали, как понять, есть ли у тебя депрессия.
Как лечить головную боль
Ты можешь выбрать медикаментозное или безмедикаментозное лечение, а можешь совмещать.
К безмедикаментозному относится:
- Нормализация баланса труда и отдыха.
- Регулярный и здоровый сон.
- Регулярные
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
14.12.2023 / 22:03
Тяжелобольная Екатерина Тышкевич вышла на связь после реанимации: как сейчас выглядит актриса (ФОТО)
Последние несколько дней поклонники Екатерины Тышкевич не находили себе места, ведь стало известно, что актриса находится в реанимации в тяжелом состоянии. Но, к счастью, звезда драмы "Ничто не случается дважды" вышла на связь с подписчиками и рассказала о своем состоянии. Больше деталей рассказываем в нашем материале!
vikna.tv
14.12.2023 / 19:13
Ни головокружение, ни боль… а туман в голове! Что это такое, почему возникает и как лечить — объясняет невролог
Бывает ли у тебя чувство, будто голова уже не выдерживает нагрузки и начинает давать сбой? Скажем, в виде этакого “тумана”: вроде бы и ни головокружение, ни нарушение зрения, а расфокусировка?
vikna.tv
14.12.2023 / 15:05
Пережить войну со здоровой спиной: советы, как облегчить боль в спине самостоятельно
Сидячая работа, длительное пребывание в укрытиях или коридорах на корточках влияет не только на нашу психику, но и на осанку. Одним из последствий длительного пребывания в неудобных позах может стать появление боли в спине.
vikna.tv
11.12.2023 / 14:03
Что такое сепсис, какие его симптомы и как определить? Рассказываем, почему не стоит затягивать с этим заболеванием
Сепсис сейчас является одной из сложных медицинских проблем современности. По всей планете ежегодно фиксируют около 30 миллионов случаев этого заболевания, а примерно 6 миллионов заканчиваются летально.
vikna.tv
11.12.2023 / 07:51
Это не просто отказ от еды или привычки. Аскеза — что это такое и как ее добиться
Многие тренды, новинки и психологические практики к нам приходят из социальных сетей. Все чаще речь заходит и об аскезе, однако за не слишком понятным словом скрывается глубокий смысл и целая наука об ином отношении к жизни.
hochu.ua
08.12.2023 / 15:37
Все гости удивятся этой подаче: никто не догадается, что это обычная мимоза
Мы рассказывали, как приготовить вкусный салат с сухариками. Теперь делимся рецептом классической "Мимозы", но на новый лад. Такая закуска точно удивит гостей благодаря своему необычному способу подачи.
hochu.ua
07.12.2023 / 16:51
Онкобольная Шеннен Доэрти рассталась с мужем, который признался, что уже два года изменял ей
Известная американская актриса, звезда сериала "Зачарованные" и "Беверли Хиллз" Шеннен Доэрти шокировала откровенным признанием о разводе со своим мужем Куртом Исваринко. Как оказалось, знаменитость разорвала отношения с Куртом еще в апреле этого года.
hochu.ua
04.12.2023 / 08:39
Николайчик не за горами: какую книгу положить под подушку ребенку, чтобы это было в радость
Одним из интересных и полезных подарков на праздники является книга. Выберите историю с рождественско-новогодним вайбом и устройте совместные вечерние чтения вместе со своим ребенком.
vikna.tv
03.12.2023 / 17:41
От него веет роскошью! Как воссоздать стиль одежды Rich mom energy и что это такое
Наверное, ты видел(-а) в социальных сетях или на улицах мамочек, которые выглядят, как с обложки журнала? Скорее всего, они знают, как одеваться в стиле Rich mom energy. Он появился довольно недавно, поэтому разбираемся, что это за стиль и как его воссоздать.
vikna.tv
03.12.2023 / 06:55
Боль — не признак эффективности. Простые способы улучшить гибкость тела и почему растяжка важна
Как только мы слышим слово “растяжка” или синонимическое “стретчинг”, сразу представляем, как сложно сесть на шпагат. Поэтому быстро избавляемся от этих мыслей. Однако улучшить гибкость тела можно и без него. Читай в материале, в чем польза растяжки для фигуры и здоровья.
vikna.tv
02.12.2023 / 06:35
Прочь стереотипы о “немодельном возрасте”! Что такое NannaCore и почему этот тренд распространяется в TikTok
Каждый раз социальные сети удивляют нас новыми трендами. Некоторые из них странные, какие-то интересные, попадаются даже полезные! На этот раз мы расскажем о тренде NannaCore в TikTok. Читай, о чем он и почему является полезным и позитивным.