Храп мешает родственникам, соседям и домашним животным, но это не главное. Храп опасен и повышает риск инфарктов и инсультов.
Храп — распространённая проблема. 45% взрослых храпят время от времени, а 25% — постоянно.
Храп получается, когда воздух плохо проходит через заднюю часть носоглотки и ротоглотки. В этой области встречаются мягкие ткани дыхательных путей, язык, нёбо, язычок. Они смыкаются (по разным причинам) и вибрируют под действием воздуха, а мы слышим звуки разной степени громкости.
Причин, по которым мы храпим, довольно много, поэтому и способов избавиться от храпа немало.
В чём причины храпа и как его лечить
1. Забитый нос
Правильное дыхание осуществляется через нос. Он, собственно, для этого и придуман. Поэтому, когда нос забит или заложен — из-за аллергии или насморка, — воздух проходит по «запасным» путям, а это приводит к храпу
Как это вылечить
Справиться с заложенностью помогают препараты, для каждого типа насморка они свои. На всякий случай помните, что не стоит увлекаться сосудосуживающими каплями. Если заложенность носа не проходит неделю и вы не можете дышать без препаратов, обратитесь к врачу.
2. Искривлённая носовая перегородка
Тонкая перегородка между двумя ноздрями может сформироваться так, что одна ноздря будет заметно уже другой и это будет мешать носовому дыханию.
Как это вылечить
Вылечить такой вариант храпа можно только хирургически — провести ринопластику. Иногда перегородка изменяет форму из-за травм. Лечение всё то же — хирургическое.
3. Воспаление миндалин
Увеличенные миндалины (в том числе так называемые аденоиды) — чаще всего детская проблема. Поэтому, если храпит ребёнок, нужно обязательно посетить отоларинголога и проверить здоровье миндалин.
Как это вылечить
Следовать рекомендациям, которые будет давать лор. В каждом конкретном случае воспаление может быть вызвано разными причинами, а значит, и лечение будет отличаться.
4. Сон на спине
На спине храпят даже совершенно здоровые люди, всё дело в позе.
Как это вылечить
Самый простой вариант — не спать на спине. Как это сделать? Устраиваться поудобнее с помощью подушек, выбирать удобные матрасы. И самый действенный способ — сделать на спинке ночной рубашки или футболки кармашек
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Шалфей принадлежит к одной семье вместе с орегано, чабрецом, лавандой, розмарином и другими известными специями. Кроме добавления в пищу, шалфей имеет долгую историю использования в медицинских целях. Итак, шалфей, польза и почему лучше принимать шалфей регулярно — читай в материале.
Недавно мы писали о том, можно ли разговаривать по телефону, пока он на зарядке, а в этом материале расскажем, где нельзя носить смартфон зимой. Больше читайте в нашем материале!
Для многих людей именно макароны являются любимым гарниром. Благодаря их вкусу и простоте можно легко и быстро приготовить вкусное блюдо. Мы рассказывали об итальянских предрассудках, связанных с преломлением спагетти. Однако это далеко не единственная причина, по которой делать так не стоит.
Ранее святителя Алексия вспоминали 25 февраля. Однако с сентября 2023 года Православная церковь Украины перешла на новоюлианский календарь и большинство религиозных праздников сместились в дате на 13 дней раньше. И теперь День его памяти приходится на 12 февраля.
Иногда после физической нагрузки у нас появляется одышка. Это может быть нормально, если ты пробежал(-а) километр или несколько. Но если сильная одышка начинается после быстрой ходьбы, поднятия по ступеньках или минимальных физических упражнений, стоит обратиться к врачу.
Еще с детства, наверное, все слышали, что надо мыть руки, особенно после контакта с животными, чтобы не было глистов. Также родители могли говорить: “Ешь чеснок, чтобы потравить глистов!” Но действительно ли это помогает?
Согласно данным Министерства здравоохранения Украины, по состоянию на конец января в нашей стране зарегистрировано превышение эпидемического порога уровня заболеваемости ОРВИ, гриппом и COVID-19 в трех областях: Житомирской, Хмельницкой и Черновицкой. Еще в пяти регионах специалисты зафиксировали средний уровень заболеваемости: Винницкой, Львовской, Ровенской, Тернопольской и Черниговской. В остальных областях – уровень неэпидемический.
Каковы основные и самые распространенные причины мужской измены? Многие представительницы прекрасного пола уверены, что практически каждый современный мужчина способен на измену. Страдания по поводу того, что любимый человек ходит налево крепко-накрепко засели в женской голове.
Светлана Бондарчук и ее звездный супруг развелись 7 лет назад. До судьбоносной встречи с молодой актрисой- Паулиной Андреевой Светлана и Федор Бондарчук считались одной из самых крепких пар отечественного шоу-бизнеса. Все было прекрасно и с финансовой точки зрения: Бондарчуки могли похвастаться процветающим ресторанным бизнесом и не менее успешным бизнесом в сфере фитнес индустрии.
Если вы очень громко храпите, значит, вы спите намного дольше, чем другие члены семьи, которые должны вас слушать. Ниже вы найдете советы о том, как прекратить храп, который облегчит жизнь вам и человеку, проживающему с вами в квартире.
Людмила Татарова родила Денису Матросову близнецов- Юрия и Владимира, но семейная жизнь у супругов так и не сложилась. Людмила решила во что бы то ни стало заполучить квартиру у государства и объявила новоиспеченному отцу, что его новорожденные дети отправятся в театр прямиком из роддома.
Мы рассказывали, как можно вкусно заправить жареный картофель, чтобы он был как из ресторана. Теперь рассказываем о распространенной ошибке в приготовлении макарон.