Причина, почему романтические любовные отношения являются такими сильными, такими насыщенными и всегда востребованными, заключается в ЭТОМ…
Почему нельзя поздно ужинать
09.02.2024 - 15:05 / all-for-woman.com
Поздний прием пищи может показаться безвредным, однако его любители каждый день неосознанно приближают к себе опасную патологию.
В исследовании, проводимом французскими учеными, приняло участие около 100 000 человек, каждый из которых заполнял свой дневник питания с указанием времени приема пищи в будние и выходные дни. Наблюдение продолжалось 7 лет, в течение которых было зафиксировано больше 2000 случаев возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Учеными было установлено, что у людей, которые ужинали после 9 часов вечера, на 28 процентов выше вероятность пострадать от инсульта или транзиторной ишемической атаки (микроинсульт), чем у тех, кто проводил последний прием пищи до 8 часов.
Полученные данные из исследований над животными также свидетельствуют, что позднее переваривание пищи значительно повышает уровень сахара в крови и кровяное давление. Со временем это может привести к повреждению кровеносных сосудов и увеличить риск образования тромбов — они чаще всего и становятся причиной инфаркта и инсульта.
Автор исследования, доктор Бернар Сроур, утверждает, что, хотя мы сегодня и считаемся занятыми людьми с бешеным графиком жизни, выбрать правильное время ужина жизненно важно для здоровья сердца.
При этом связь сердечно-сосудистых заболеваний и временем приема пищи преимущественно была отмечена у лиц женского пола, принявших участие в исследовании.
Для правильной работы организма и поддержания здоровья сердца необходимо, чтобы основу питания составляли картофель, хлеб, рис, макароны и другие крахмалистые углеводы, в идеале — цельнозерновые.
Каждый день стоит съедать не менее 5 порций разнообразных фруктов и овощей, а также 30 граммов клетчатки. Не забывайте об употреблении молочных продуктов или их альтернатив (например, соевые напитки), выбирая варианты с низким содержанием сахара и жира, а также о достаточном количестве бобовых, рыбы, яиц и мяса.
.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
leprechaun.land
29.02.2024 / 08:09
Почему одних людей кусают комары, а других — нет
Прежде чем вы начнете радоваться наступлению долгожданного летнего тепла, давайте вспомним, кто способен испортить вам настроение? Безусловно, это комары! Только от одного упоминания о них начинает чесаться всё тело. Если эти насекомые-кровососы постоянно вас кусают, то вы должны знать, в чем истинная причина.
leprechaun.land
28.02.2024 / 08:01
Почему, вырастая, дети не уважают своих родителей
Психолог Тина Уласевич о том, как вырваться из кругового процесса неуважения
leprechaun.land
27.02.2024 / 01:05
Надень обратно! Почему в самолетах лучше не снимать обувь?
Те, кому приходилось летать самолетом, прекрасно осведомлены, что на высоте человеческое тело сталкивается с определенными изменениями. К примеру, меняется восприятие вкуса, закладывает уши, а порой проявляется частичная глухота.
leprechaun.land
26.02.2024 / 03:27
Почему во время грозы нельзя принимать душ и мыть посуду. Предупреждены и спасены!
Вы боитесь грозы? Сжимаетесь, когда грохочет гром и сверкает молния, озаряя все вокруг? Бежите закрывать окна и выключать все электроприборы и свет? И правильно делаете!
leprechaun.land
24.02.2024 / 15:41
14 ранних симптомов биполярного расстройства, которые нельзя игнорировать
Психоз ближе, чем кажется. Проверьтесь.
hochu.ua
20.02.2024 / 10:31
Нервы, усталость, изменение веса: признаки стресса, которые нельзя игнорировать
Умение владеть собой и справиться с ежедневными стрессовыми ситуациями важно для полноценной жизни. Иногда мы не обращаем на стресс внимания, но он оставляет следы на нашем моральном и физическом самочувствии и может вызвать болезни.
e-w-e.one
19.02.2024 / 12:51
В каких случаях нельзя принимать ванну и душ
Лето приближается, и становится все теплее. В связи с этим хочется принимать ванны каждый день или ежедневно ходить в душ. Тем не менее, немногие осведомлены о правильном подходе к ваннам.
e-w-e.one
17.02.2024 / 12:53
6 гигиенических привычек, с которыми нельзя сильно усердствовать
В повседневной жизни люди думают, что правильно поддерживать достаточный уровень чистоты и гигиены своего тела. Однако не всегда хорошо быть слишком чистым и гигиеничным. Эти хорошие привычки любить чистоту на самом деле могут быть причиной заболеваний.
leprechaun.land
15.02.2024 / 15:21
Эти поступки нельзя прощать даже любимому мужчине
Порой желание сохранить отношения оказывается сильнее чувства собственного достоинства, и женщины прощают любимому даже самые ужасные поступки.
leprechaun.land
14.02.2024 / 13:31
8 вещей, которые нельзя делать в спортзале
Современный этикет включает в себя много негласных правил, о которых обычно никто не говорит, но большинство — догадывается и старается их придерживаться, ведь это делает жизнь каждого из нас более комфортной. Например, сегодня среди молодежи довольно популярным стало посещение спортзала. Это весьма позитивное явление, а поскольку одновременно в помещении может тренироваться больше десятка человек, то и здесь установился некий этикет, о котором важно знать каждому посетителю. Чего же не следует делать в спортзале?
hochu.ua
12.02.2024 / 18:21
Почему нельзя носить зимой телефон в сумочке? Об этом должен знать каждый
Недавно мы писали о том, можно ли разговаривать по телефону, пока он на зарядке, а в этом материале расскажем, где нельзя носить смартфон зимой. Больше читайте в нашем материале!