Великий классик, который познал всю красоту «женщин за 30»
12.07.2024 - 22:57 / psychologyjournal.ru
Текст: Хайди Хэнсон.
Перевод: Агеева Ольга, психолог, нарративный практик.
Хайди Хэнсон (Heidi Hanson) – автор блога "Искусство исцеления травмы" и замечательный художник, исследует и собирает данные о лечении посттравматического расстройства. Она сама уже 6 лет борется с ПТСР и делится опытом и знаниями с другими.
Посттравматическое расстройство – ПТСР – тяжелое психическое состояние, возникающее в результате психической травмы (тяжелого события, несчастного случая, катастрофы, насилия и т.п.).
Признаки ПТСР: неожиданные флэш-бэки, приступы необъяснимого ужаса (которые могут вызывать невинные внешние раздражители – но вызывающие ассоциацию с травмой), мышечное напряжение, проблемы со сном, раздражительность, недоверие, невозможность быть в с кем- либо в близких отношениях, чувство вины (вина выжившего), эмоциональная анестезия.
Х. Хэнсон записала и иллюстрировала упражнения Питера Левина – известного специалиста по терапии травмы, по его видео лекции. ( На картинке к первому упражнению – сам П. Левин). Названия упражнений придумала Хайди, у Левина нет для них особых обозначений.
Хайди любезно разрешила мне сделать перевод ее материалов, чтобы как можно больше людей могли получить возможность исцеления.
Я считаю, что упражнения могут помочь не только при диагностированном ПТСР, но и во многих других случаях, сопровождающихся неясной тревогой, диссоциацией, непониманием "чего я хочу". Также упражнения будут полезны тем, кто работает с темой исцеления Внутреннего Ребенка.
****
Если мы страдаем от ПТСР, мы можем чувствовать себя внутренне разрозненными, сломанными, расшатанными, взорванными, расщепленными. Поток мыслей, нервное возбуждение захватывают нас, переходят всякие границы, выходят из под контроля. Мы даже можем не ощущать собственных телесных границ.
Само-поддерживающее упражнение № 1. (Само-объятие).
Это упражнение поможет вам почувствовать себя, – может быть первый раз за много лет – "контейнированным". Питер Левин объясняет, что упражнение:
"Помогает осознать, что у нас есть контейнер. Наше тело – контейнер всех наших ощущений и чувств. Все ЭТО – в теле".
Упражнение дает осознанное состояние внутреннего покоя. Оно приходит от полученного на опыте
Великий классик, который познал всю красоту «женщин за 30»
Поргина впервые честно рассказала о романе мужа с Ольгой Кабо. “Я знала, что Коля влюблен в Ольгу. Я не осуждала мужа, потому что Кабо абсолютно невероятная. Когда с Колей случилась беда, она приходила к нам домой, навещала Колю, а затем мы с ней шли на кухню и тихо плакали. Еще до трагедии я сказала мужу: “Если влюбился, уходи, не держись за меня. Он отнекивался, божился, что между ними ничего нет, но я все понимала, я же женщина. Он так и не ушел”,- рассказала Людмила Поргина.
Андрей Чубченко познакомился с будущей женой в Щепкинском училище. С тех пор Чубченко и Юлия Зыкова не расставались. Однако, семейную жизнь пары не назовешь безоблачной.
Делюсь что сформулировал недавно и считаю, что этому нужно учить если не в школах, то в семьях - точно. Прежде всего, ответьте для себя на вопрос: "Что нужно делать, чтобы получить расположение другого человека?" Вот есть другой человек. Вы хотите ему понравиться. Что нужно делать? Хорош читать! Я ж прошу по-человечески, остановитесь. Сформулируйте ответ. СЛОВАМИ. Не мыслеобразами и идеями типа "а ну понятно", а словами. Лучше - запишите. А теперь читайте дальше. Очень частые ответы на этот вопрос:
Александр Домогаров увлекся Натальей Громушкиной, будучи женатым мужчиной. Примечательно, что под одной крышей в доме Домогарова спокойно уживались супруга и любовница актера. Громушкину эта картине не смутила и не остановила. Вскоре Наталья “подвинула” женщин, заняв место хозяйки дома.
Давай начнём с интересного вопроса. Правда ли, что мужчины постоянно думают только о сексе? Многие так считают, но реальность намного сложнее.
Рассказываем, какой маникюр нужно сделать в августе, чтобы весь месяц вас сопровождал денежный успех. В августе всем мастерам маникюра астрологи советуют запастись оранжевыми и персиковыми оттенками, а все потому что именно эти цвета по мнению эзотериков будут притягивать финансовое благополучие в заключительном месяце лета. Приятное совпадение: персиковое покрытие — это попадание не только в тренд на денежный маникюр, но еще и в цвет года Pantone. Подобрали для вас 7 вариантов маникюра в денежных цветах августа на любой вкус.
Применяйте осторожно! Сколько бы не говорили об уникальности каждого человека, тем не менее, поведение всех в общем и целом можно считать идентичным. Наши действия, совершаемые на автомате, как правило, схожи, и именно поэтому психология позволяет не просто раскрыть каждого, но и даже управлять индивидуумом.
Одна защитница животных нашла бездомного котёнка, который остро нуждался в медицинской помощи. Эта добрая женщина известна под ником @MoongladeRose (Лунная поляна Роуз), мы будем называть её просто Роуз.
Выбирая поддержку для своего здоровья, многие отдают предпочтение известным и хорошо разрекламированным витаминам: C — для иммунитета, B1 — для крепких нервов, A и E — для красивой кожи и ногтей. А вот витамин D почему-то недооценивают, а ведь он — главный витамин красоты. Он отвечает за сопротивление организма болезням, за похудение и либидо. В общем, в рекомендованных дозах он должен присутствовать в вашем рационе. 600 МЕ в день, старше 70 лет — 800 МЕ. В случае серьезного дефицита врач может прописать пациенту 4000 МЕ витамина.
Многие люди во всем мире, в том числе буддисты и представители других религий, верят в реинкарнацию (или возрождение). Они убеждены в том, что у каждого человека есть душа, которая постоянно перерождается и снова проявляется в новых жизненных формах. Она путешествует по своему кармическому пути, и ее цель — достичь состояния «совершенного просветления».
В прошлом пустыня, сегодня – одна из развитых стран мира! Туристические возможности ОАЭ безграничны. Каждый год здесь появляются новые достопримечательности, открываются мишленовские рестораны в небоскребах и строятся современные отели с безукоризненным сервисом. В этой статье туроператор Sunmar обзорно расскажет, когда стоит отдохнуть в ОАЭ, как сэкономить на отдыхе и бесплатно развлечься.