Раненый психолог

Как слова могут ранить: психология оскорблений

Применяйте осторожно! Сколько бы не говорили об уникальности каждого человека, тем не менее, поведение всех в общем и целом можно считать идентичным. Наши действия, совершаемые на автомате, как правило, схожи, и именно поэтому психология позволяет не просто раскрыть каждого, но и даже управлять индивидуумом.

Представленные ниже шесть психологических феноменов помогут вам не только лучше понять, почему люди повторяют одни и те же глупости каждый день, но и самим стать лучше, рациональнее.

Авторы: Ефимкина Римма, Горлова Марина.

Автор: Владимир Цуранков – практикующий психолог, гештать-терапевт. Источник: Тинькофф журнала.Окончив факультет психологии, я мечтал сидеть в кабинете, помогать людям и получать за это деньги. Я хотел стать частным психологом с 9 класса. Любил читать про методы, которые помогают справляться со страхами, общаться и быть счастливее. А друзья говорили, что я отзывчивый и умею слушать. Так пазл и сложился. Я бесплатно поступил на факультет психологии. После вуза хотел сразу начать собственную практику, но быстро понял, что вузовских знаний для этого мало. Тогда я смог устроиться только психологом в МЧС с зарплатой 10 000 руб. в месяц. Чтобы исполнить мечту о частной практике, пришлось учиться дополнительно за свой счет. Я проходил тренинги, выбирал специализацию, посещал другого психолога как клиент, сам делал и продвигал сайт. И только через 4 года после вуза, в 2017 году, начал вести свою практику.

Автор: Лена Григорьева – психолог. Практические советы и упражнения, которые могут помочь в ситуациях физического дискомфорта и облегчить боль.1. Детализируем болезненное ощущение. Закройте глаза и позвольте телу расслабиться. Сосредоточьтесь на области, где переживаете боль. Постарайтесь ясно почувствовать размеры и форму болезненной области. Она длинная? Круглая? Треугольная? Или какой-то иной формы? Она плоская как блин? Или у нее есть объем? Она вся одинаковая или в ней присутствуют места разной интенсивности? Какие у нее границы? Четкие или размытые? Расходятся ли от нее волны через тело или она изолирована?2. Наблюдаем существо боли. Наблюдайте еще более внимательно, как если бы эта боль была живым существом. Когда и как это существо будет двигаться? Изменятся ли его границы? Оно станет сильнее или слабее? Сместится ли его центр? Замечайте, как боль будет меняться каждые несколько секунд, пусть едва заметным образом.

Автор: Анна Второва, психолог. Как-то мы с моим коллегой говорили о ценностях. И я с воодушевлением сказала такую фразу: "Вот, например, семья для меня большая ценность. Именно поэтому я и развелась". Он засмеялся: "Ты сама-то слышишь, что говоришь? Ценность и поэтому ты развелась". А я вдруг осознала. Да, именно поэтому. Семья для меня включает такие ценности, как уважение доверие, искренность, возможность выражать свои чувства, принятие иной точки зрения партнера, даже, если она мне не понятна, способность договариваться, способность сопереживать, открыто выражать свои чувства, готовность признавать свой вклад в ситуацию, желание меняться и развиваться вместе, верность. Похоже, я уже могу говорить о своем разводе. Вернее, о 2-х разводах. Потому что именно благодаря им я и пришла в профессию. Первый был детский брак – что частенько бывает – способ сбежать от диктатуры матери.

Интервью онкопсихолога Дмитриея Лицова для онлайн-журнала Kyky.org. Изначально темой этого интервью должен был быть "страх смерти", но во время разговора с Дмитрием Лицовым картина приобрела совершенно другие очертания. Дмитрий – онкопсихолог, психотерапевт, руководитель психологического центра VITALITY рассказал, почему не стоит бояться смерти, даже если это твоя ближайшая перспектива, и почему не надо подбадривать больных людей ужасной фразой "всё будет хорошо". Дмитрий работает с людьми, больными раком, он сам пережил смерть двух самых близких родственников. "О чём спросить его?" – думала я. Но во время подготовки к интервью мне попалась книга Ирвина Ялома "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти", я выписала оттуда цитату, с которой мы и начали наш разговор: "Лично я часто находил утешение в мысли, что два состояния небытия – до нашего рождения и после смерти – совершенно одинаковы, но мы тем не менее так боимся второй черной вечности и там мало думаем о первой…"

1. Повышенная импульсивность, выражающаяся в неспособности планировать свою жизнь и сдерживать негативные аффекты. Например, человек совершает импульсивные траты под влиянием настроения, а потом обнаруживает, что до зарплаты осталось 2 недели, а жить не на что, начинает брать кредиты, занимать в долг; невозможность получить желаемое, непереносимость фрустрации делает такого человека агрессивным, он начинает кричать, оскорблять, унижать, что-то ломать, вступать в драку и т.п.2. Непоследовательность. Человек редко доводит начатое до конца, часто колеблется в своих решениях, приоритетах: например, партнёр решает уйти из семьи, но, столкнувшись с трудностями, возвращается или не может определиться, с кем ему быть, и так неоднократно; то же самое происходит с его работой и другими начинаниями; желания, установки, ценности подвергаются частой смене.

Автор: Оксана Фадеева, психолог. Дочь опять наполучала пятёрок и заканчивает триместр отличницей, и ей это нравится, а мне совсем нет. Она об этом знает. А что ты скажешь, если я закончу школу с медалью? – подзуживает она. Надеюсь, что не закончишь. А как же папа? Он же медалист! А почему мне нельзя? Большинство моих клиентов – женщины. С депрессиями, паническими атаками, ГТР, бессонницей. У них у всех одна метапроблема – неумение опираться на себя, доверять себе, чувствовать себя живой и адаптивной. Ещё почти у всех красные дипломы. …………… Есть девочки, которые от рождения слишком эмпатичны и слишком нейротичны. Они жалеют залетевшую муху и безногую куклу, тащат с улицы котят, рано спрашивают о смерти. В них слишком много тревоги, и единственное, что может их стабилизировать – это спокойные, довольные взрослые. Когда взрослые нестабильны, мир этих девочек сползает в тартарары.

Что ж, вы расстались. Он вас бросил. Вы считали его любовью всей своей жизни. Ваш роман развивался стремительно. Он очаровал вас почти с первого взгляда. Говорил красивые слова, дарил подарки, был галантен и предупредителен, а вы сами все испортили. По крайней мере, так он сказал, когда пропал первый раз.

В 20 лет думаешь, что чувствуешь себя на 50, а в 50 — наоборот? Почему так происходит и каким бывает наш возраст, подробно рассказали для Liga.net генетик и психолог. Читай, чем отличается возраст по паспорту от психологического, и реально ли замедлить темпы старения.