Очень важным для соблюдения здорового образа жизни является употребление правильного количества калорий. Ведь от этого баланса зависит — поправимся мы или похудеем за этот месяц. Основа правильного питания состоит из правильного распределения жиров, белков и углеводов. Именно от них зависит сколько калорий получает наш организм. Ведь калорийность – это количество энергии, которым обладает каждый продукт. Тело тратит разное количество энергии на обработку каждого из этих трех элементов. В каждом химическом нутриенте содержится определенное количество энергии, то есть в жирах и углеводах по 7 калорий, а в белках – 4. Таким образом зная состав блюда, ты сможешь подсчитать его точную калорийность.