Топ-5 упражнений на все группы мышц

Всеукраинский день библиотек был основан 14-го мая 1998-го года. С тех пор ежегодно 30 сентября мы поздравляем с профессиональным праздником всех специалистов, причастных к библиотечному делу.

Многие привыкли ассоциировать беременность с чем-то прекрасным и чудесным, забывая при этом о всевозможных трудностях данного положения, среди которых особое место занимает физическая нагрузка. Ведущие эксперты по до- и послеродовому фитнесу советуют выполнять специальные упражнения, которые помогут подготовить тело к будущим изменениям.

Чаще всего лишние килограммы "любят" откладываться именно в той зоне, в которой их сложнее всего сбросить - зоне живота. Впрочем, нет ничего невозможного! Поэтому делимся с вами упражнениями, которые являются самыми эффективными для похудения в животе. Об этом пишет РБК-Украина.

Фронтвумен электро-фолька коллектива "KAZKA" Александра Зарицкая показала своим поклонникам, которая ныне имеет физическую форму. Подробности – в нашем материале.

Все мы хотим быстро похудеть, особенно перед каким-то важным событием. Иногда нам не хватает времени на полноценные занятия спортом и диеты. Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как можно похудеть за семь дней.

Очень прискорбно, что многие женщины не уделяют должного внимания своим рукам. И зря. Подтянутая кожа на них отыгрывает значительную роль в общем восприятии вашего тела окружающими. Всего три минуты упражнений в день, и вы сможете убрать провисания и добиться удивительного результата.

Мы постоянно опираемся на стопу, и если эта опора несимметричная, неправильная, все, что находится выше нее, начинает разрушаться!

Не стоит верить тем, кто говорит, что сформировавшийся в школе плохой почерк во взрослом возрасте нет смысла исправлять. Конечно, есть определенные привычки в написании некоторых букв, которые останутся у вас навсегда. Но все же научиться красивому почерку, который будет всем понятен человек может даже на пенсии. Нужно учесть, что неразборчивый почерк превратить в калиграфическй и безупречный за несколько часов нереально. Нужно запастись терпением и много упражняться, тогда в награду за все старания вы обретете красивый почерк.

Йога – это универсальное занятие для душевного спокойствия и гармонии тела. Стоит добавить такую практику в свой ежедневный распорядок дня, чтобы избавиться от постоянного чувства усталости и стресса, а заодно и вернуть тонус своему телу.

Каждому из нас присуще чувство отсутствие результата. Ты месяцами выкладываешься в зале на полную, а прогресс стоит на месте. В такие моменты начинаешь сомневаться в пользе силового тренинга и спорта в целом. Мы предлагаем тебе пересмотреть свой тренировочный процесс и в корне изменить план тренировок посредством элементарных и несложных лайфхаков.

Иметь сухой и рельефный пресс желают все женщины, но многие ли готовы не покладая рук добиваться своего? Забежим наперед и ответим на самый важный вопрос – можно ли накачать пресс дома? Однозначно да.

В среду, 27 января, стало известно о гибели вокалистки популярной в 90-х группы «Восток» Нателли Ас. Тело женщины обнаружили на юго-западе Москвы, на улице Теплый стан. Случайный прохожий наткнулся на травмированную звезду, после чего позвонил в полицию. Об этом сообщает «СтарХит».