Не так давно мы делились крутой подборкой завтраков для похудения от Аниты Луценко, а в этом материале расскажем о том, какие 4 осенних продукта стоит добавить в свое меню. Читайте и берите на заметку!
15.09.2023 - 20:19 / hochu.ua
Ежедневные позитивные аффирмации могут помочь вернуть уверенность в себе и пережить сложные моменты. С их помощью можно вспомнить о своих сильных сторонах и снизить уровень стресса.
Ежедневные аффирмации — это короткие фразы для повышения самооценки. Обычно это короткие простые утверждения, которые можно придумать самостоятельно, исходя из собственных потребностей и эмоций. Можно использовать и более общие, заранее написанные аффирмации, если они подходят под ваше самоощущение, пишет verywellmind.com.
Как работают ежедневные аффирмации? Исследователи полагают, что позитивные самоутверждения вызывают реакцию в тех частях мозга, которые отвечают за вознаграждение и положительную оценку. Другими словами, когда человек сосредотачивает внимание на своих положительных сторонах, мозг получает положительный сигнал, похожий на тот, который мы получаем от подарков или похвалы значимых для нас людей.
Вот примеры аффирмаций для тех, кто не знает, с чего начать традицию позитивных утверждений:
Не существует жестких правил аффирмаций. Но большинство людей записывают их в журнал или дневник. К тому же, исследования показали, что ведение дневника — прекрасный способ уменьшить стресс, тревогу, чувство депрессии и повысить чувство
Не так давно мы делились крутой подборкой завтраков для похудения от Аниты Луценко, а в этом материале расскажем о том, какие 4 осенних продукта стоит добавить в свое меню. Читайте и берите на заметку!
Наш мозг выполняет многие процессы — как большой сверхмощный компьютер. А у каждого компьютера есть карта памяти или встроенная память.
Программисту не обязательно развивать навыки пения, так как и повару не обязательно нужно учиться шить, если они только сами не захотят сделать свой досуг более разнообразным. Но есть такие универсальные качества, которые пригодятся абсолютно всем: пунктуальность, старательность, логическое мышление. Одно из таких важных качеств, которые помогают человеку достигать большего — память. Ведь независимо от того, чем вы занимаетесь — жизнь не стоит на месте, все развивается, меняется и нужно быть готовым учиться новому всегда. Но как улучшить память?
Красиво оформленные ногти — это не только приятный акцент в образе, но и знак ухоженности. Однако, не всегда у нас есть возможность вырастить длинные ногти, будь то из-за хрупкости ногтевой пластины или особенностей повседневной жизни. Конечно, с короткими ногтями не всегда легко иметь дело. Многие женщины считают, что короткие ногти недостаточно эстетичны, и они затрудняют создание изысканного маникюра. Однако с правильным подходом короткие ногти могут выглядеть также красиво и аккуратно, как и длинные. В этой статье мы расскажем о некоторых советах и лайфхаках, которые помогут вам улучшить внешний вид своих коротких ногтей и заставить их радовать вас каждый день.
Руководство Девы, как вести себя так, как у нее есть опыт
При знакомстве первым делом взор падает на глаза и губы. Может в этом и кроется массовое помешательство представительниц прекрасного пола на «утиных» губах. Несмотря на то, что естественность в тренде, размер губ большинства девушек не знает границ, тем самым уродуя внешность. Пухлые губы действительно придают девушкам еще больше сексуальности, привлекательности. Но, чтобы заполучить красивые губки, достаточно знать хитрости в макияже. Не спешите прибегать к помощи косметологов, сначала ознакомьтесь с эффективными методиками:
Как известно, большинство представительниц прекрасного пола недовольны собственной внешностью. Поэтому надуманные и реальные изъяны внешности дают хороший повод осваивать варианты совершенствования. Несомненным помощником здесь является макияж, который позволит действительно сделать себя лучше. Сейчас поговорим, как уменьшить длинный нос с помощью макияжа.
Как правило, длинные ноги являются одним из основополагающих критерием красоты женщины. Однако все люди разные и ноги у всех тоже разные. И безусловно, женщины с короткими ногами часто испытывают комплекс по этому поводу. Но это не приговор. Без сомнения, можно сделать ноги длиннее с помощью одежды, обуви и даже украшений.
После приобретения современной модели телевизора мы ожидаем, что все каналы будут иметь красивую и качественную картинку. Но далеко не все зависит от характеристик телевизора; очень многое обуславливается низким уровнем сигнала. Можно ли улучшить качество приема ТВ каналов?
Правильное и четкое произношение дается в числе природных данных далеко не всем. Среди малышей у каждого второго выявляют проблемы с речью, но они довольно легко решаются. У взрослого человека плохая дикция корректируется уже сложнее, поскольку привычка неправильного произношения сформировалась давно. Но при наличии желания и терпения улучшить дикцию можно при помощи самостоятельных занятий или со специалистом.
Не стоит верить тем, кто говорит, что сформировавшийся в школе плохой почерк во взрослом возрасте нет смысла исправлять. Конечно, есть определенные привычки в написании некоторых букв, которые останутся у вас навсегда. Но все же научиться красивому почерку, который будет всем понятен человек может даже на пенсии. Нужно учесть, что неразборчивый почерк превратить в калиграфическй и безупречный за несколько часов нереально. Нужно запастись терпением и много упражняться, тогда в награду за все старания вы обретете красивый почерк.
Сегодня бытует мнение, что если малыша в годик побрить налысо, реально изменить цвет и структуру его волос. Действительно ли можно добиться, чтобы волосики ребенка стали здоровыми и густыми всего лишь побрив головку? Что думают на этот счет специалисты?