Мы рассказывали, как правильно выбирать макароны. Впрочем, немногие знают, но очень вкусную лапшу можно приготовить дома, да еще и набор продуктов для этого понадобится самый простой.
17.10.2023 - 18:37 / hochu.ua
Начинать заниматься чем-то новым всегда немного страшно. И йога — не исключение. А что, если вы недостаточно гибкие и не сможете коснуться пальцев ног? Как выполнить все эти сложные асаны? Но отставить панику. Именно для того, чтобы йога была комфортной и существуют программы для начинающих. Редакция Хочу рассказывает, как подготовиться к первому занятию и войти в мир йоги.
На самом деле от подготовки к первому знакомству с йогой зависит то, насколько долго вы будете ей заниматься. Начинать стоит с выбора подходящего зала или студии, пишет everydayhealth.com.
Очень важно выбрать группу и тренера, которые будут отвечать не только финансовым ожиданиям, но и способностям.
— говорит сертифицированная йоготерапевтка Джуди Бар.
Так что для начала найдите настоящий класс для начинающих. Бар советует выбирать из тех, которые находятся неподалеку от дома и работы, чтобы в студию было удобно добираться.
Также важно четко понимать, что йога для начинающих называется так не просто так. Эти занятия предназначены для людей, которые ищут более безопасный подход, а не сразу пробуют занятия йогой всех уровней. На них рассказывают о дыхании, медленном движении и прислушивании к своему телу.
— советует Бар.
Постарайтесь приехать пораньше, чтобы дать себе время подготовиться. Бар объясняете — первый опыт будет лучше, если пройдет без спешки и стресса. Лучше сообщите инструктору, что это ваше первое занятие йогой. Так он будет более внимательно присматривать за вами.
Что надеть на занятие? Бар советует выбирать одежду, в которой вы чувствуете себя безопасно и комфортно. Это могут быть штаны для йоги и плотно облегающий топ, спортивные штаны и толстовка или шорты и майка или футболка.
По словам Бар, не стоит полноценно питаться в течение двух часов после занятий йогой. Если же вам нужен легкий перекус или вы посещаете занятия утром после пробуждения, выбирайте простые углеводы или продукты, которые легко перевариваются.
Слушайте свое тело и уважайте свои пределы.
— говорит
Мы рассказывали, как правильно выбирать макароны. Впрочем, немногие знают, но очень вкусную лапшу можно приготовить дома, да еще и набор продуктов для этого понадобится самый простой.
Рождение ребенка – одно из важных событий в жизни женщины. И путь к нему каждая проходит по-разному. Кому-то удается забеременеть с первой попытки, кто-то идет к беременности не один год. Бывает и незапланированное зачатие, что также нормально, если женщина ведет здоровый образ жизни, не имеет серьезных патологий и вредных привычек. Но все же перед зачатием целесообразно подготовиться как физически, так и психологически, ведь беременность, а затем и появление малыша – серьезное испытание для всей семьи.
Последний месяц осени порадует поклонников сериалов детективной историей в духе Агаты Кристи, также можно будет посочувствовать героине Эммы Стоун, которая безуспешно пытается завести ребенка, побывать на маяке на краю Вселенной и сравнить Курта Рассела с собственным сыном.
Что ждет человека после смерти точно не знает никто. Все разговоры о душе, рае и аде - это лишь предположения. Существуют тысячи толкований, которые зависят от того, где человек родился и как его воспитывали. По мнению ученых важно переместить эти воспоминания из области религии в плоскость реальности, поэтому исследования ученых в этой плоскости очень важны.
В календаре октября есть трепетная дата, имеющая для верующих людей очень большое значение. Это Дмитриевская родительская суббота. Ввиду интереса наших читателей к теме, делимся с вами актуальной информацией. Читайте далее о том, когда Дмитриевская суббота 2023, а также что можно и нельзя делать в этот день.
Прошлые годы, пандемия и полномасштабная война дали понять украинцам не только свою самоидентичность, но и важность заботиться о своем здоровье. Хотя вопросы заботы о себе всегда были и будут актуальны, а в нем помогут как обычный чек-ап организма у семейного врача, так и один из базовых тестов — сдача крови на лабораторные анализы.
Если тебе неудобно спрашивать у кого-то про геморрой, его симптомы и лечение, а на форумах пишут только о сомнительном лечении в домашних условиях, Вікна подготовили для тебя разбор темы с комментарием врача-проктолога Владимира Батыны.
Гельминты бывают разных видов: от остриц до бычьих цепней, и общее у них одно — они спокойно живут в организме взрослых и детей, потребляя ресурсы.
Когда болеет ребенок, тяжелее всего эмоционально это воспринимают родители. Поэтому с появлением незнакомых симптомов приходится не только консультироваться с большим количеством врачей, но и самим пытаться узнать, что происходит с малышом. Иногда возникает вопрос, что такое эпиактивность у ребенка.
Гарвардская тарелка — тип питания, разработанный экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения и Гарвардской медицинской школы. По-сути, это руководство для здорового, сбалансированного питания в форме понятной и простой схемы. Редакция Хочу рассказывает об основных принципах этого типа питания.
Использовать меньше электроэнергии можно не только благодаря ограничению пользования бытовыми приборами, но и благодаря своевременным ремонтам и аудитам электричества в доме. Убедитесь, что все электрические приборы и розетки в квартире исправны. А как можно сэкономить на счетах на электричество, рассказала эксперт по экономной жизни. Эрин Хаффстетлер.
Если вы до сих пор не уверены, можно или нельзя стирать эти вещи в стиральной машине, здесь вы найдете ответ.