Качественный сон — залог хорошего самочувствия и продуктивности. Однако для большого количества людей по всему миру недосыпание и нехватка качественного сна остается одной из главных проблем.
Существует несколько действенных практик, способных улучшить качество сна. Одна из них — скандинавский метод сна, получивший немало положительных отзывов, а по результатам исследования именно благодаря этому методу человек получает глубокий сон.
Что такое скандинавский способ сна и как его внедрить в свою жизнь, разобралось издание Eat This, Not That! Мы также делимся интересной информацией.
Скандинавский метод сна: что это и кому поможет
Скандинавский метод сна может понадобиться семейным парам, которые спят вместе, но систематически не высыпаются.
Инженер-механик, нейробиолог, эксперт по здоровью и генеральный директор Mastermind Meditate Дорси Стендиш объясняет: так оба из партнеров будут делить большой матрас, однако будут пользоваться теми покрывалами, которые им больше нравятся.
Дорси Стендиш также перечислила преимущества сна по скандинавскому методу и подчеркнула, что такой сон может улучшить психологическое здоровье каждого из пары и увеличить время пребывания в фазе быстрого сна.
— Это позволяет каждому спящему выбрать желаемый вес и стиль постельного белья, чтобы обеспечить максимальный комфорт во время сна, ведь терморегуляция является решающим фактором для качества сна, — добавляет она.
Это также поможет избежать дискомфорта, когда ночью кто-то перетягивает одеяло на себя или слишком поздно ложится и рано встает.
К тому же врач утверждает, что для многих пар скандинавский метод сна стал едва ли не главным секретом счастливых отношений. О преимуществах такого метода сна утверждают и пользователи TikTok.
Для многих украинцев причиной плохого сна становится не наличие партнера со стороны, а россияне у границы и на ВОТ. Есть ли возможность высыпаться даже в тревожные времена — мы рассказывали тебе раньше.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Давно ли Ваш любимый цветок цвел, как в магазине цветов, не помните? Вот и я уже почти позабыла. Вроде и подкармливаю его, а он все не радует пышным цветением. Но вот недавно зашла в гости к подруге, а у неё цветы просто загляденье, все цветут, как на подбор. Как же так? Оказывается есть одна маленькая хитрость, для того чтобы цветок цвел пышно и долго нужна специальная подкормка. Секрет её прост и доступен, делюсь, пусть и Ваши цветочки Вас порадуют.
Когда женщина не осознает, что она беременна — это называется загадочная беременность. Ее также называют скрытой или отрицательной. Беременные женщины даже не догадываются о своем состоянии из-за отсутствия симптомов. Читай больше о загадочной беременности.
Техника pomodoro — это метод управления временем, который действительно может повысить эффективность работы. О том, как работает "метод помидора" и есть ли у него недостатки — читайте в нашем материале.
Вы когда-либо слышали про болезнь ханахаки? Нет? На самом деле мы тоже только недавно открыли для себя это диагноз. Поэтому и спешим рассказать о нем вам!
С развитием медицины, многие медицинские вмешательства и процессы лечения делают под наркозом или седацией — чтобы пациенты не испытывали боли. Такой метод может обезопасить от неприятных воспоминаний и даже психологических травм у пациента, а также упростить работу врачей.
26 января в Украине день непростой. Именно на эту дату приходится важный профессиональный праздник - День работника контрольно-ревизионной службы Украины или День работника Государственной аудиторской службы Украины. Что это за профессия и как красиво поздравить своих родных, близких, друзей и знакомых, которые сейчас выполняют сверхважную работу, HOCHU.ua расскажет далее!
Если тебе хочется заниматься спортом, но ты ищешь что-то необычное и активное — банджи фитнес отлично для этого подойдет. Ведь это кардиотренировка, как в невесомости. Мы подробно расскажем, что такое банджи фитнес, какие его преимущества и кому он подойдет.
Любовные отношения - это одна из самых важных и запоминающихся частей нашей жизни. Они бывают магическими и волнующими, но бывают и сложными, требуют много энергии и усилий.
Можно ли заниматься спортом при диабете? Можно, но с осторожностью. Физические нагрузки при сахарном диабете могут быть очень полезными, если знать, какие меры безопасности стоит соблюдать. О них мы и расскажем в нашем материале.
Для чего нужен скребок для языка? Это приспособление может помочь удалить бактерии и мертвые клетки и даже… улучшить вкусовые ощущения! Подробнее о том, как использовать скребок для языка и его преимуществах — в материале Хочу.