Качественный сон — залог активной жизни и здорового самочувствия. Однако для многих важен вопрос: на какой стороне лучше спать? И влияет ли это на наше самочувствие после пробуждения?
На какой стороне лучше спать, объясняют врачи. Мы также делимся с тобой важными замечаниями, способными улучшить качество твоего сна.
На какой стороне лучше спать
Медики и ученые утверждают, что от стороны, на которой мы спим, зависит много факторов: как тело отдохнет, хорошо ли переварится и усвоится пища, как циркулируется кровь и принимается кислород.
Однако каждый из нас имеет разные любимые позы для сна: кому-то комфортно спать на спине, а кто-то не представляет, как заснуть, пока не ляжет на живот. Кто-то засыпает на правом боку, кто-то — на левом.
По результатам исследований, лучше спать на левом боку.
Издание Health & Human Research рассказало о нескольких причинах, почему следует спать на левом боку и на что это влияет.
Какая поза для сна самая полезная: исследование ученых
Сон на левом боку способствует процессам в нашем организме. К примеру, еда перед сном не является чем-то очень страшным, ведь какое-то время во время сна наш организм все ещё продолжает переваривать пищу. А чтобы облегчить процесс пищеварения, лучше засыпать и спать на левом боку, чтобы еда легко попадала из желудка в пищеварительную систему.
Другие причины спать на левом боку:
так ты облегчаешь работу своего сердца, ведь у большинства людей оно находится именно с левой стороны грудной клетки и сон на левом боку облегчает перекачку крови по всему организму;
минимизация боли в спине, ведь сон на левом боку облегчает нагрузку на шею и позвоночник. Также сон на левом боку улучшает кровообращение, из-за чего риск возникновения воспалений становится меньше;
считается, что сон на левом боку помогает лимфатической системе выводить плохие вещества из организма. Лимфа может переносить токсины и другие отходы, поэтому закупорка в любом месте системы связана с плохим здоровьем. А вот сон на левой стороне позволяет гравитации способствовать правильному функционированию в теле;
сон на левой стороне может минимизировать появление изжоги, тогда как на правой стороне — спровоцировать её;
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Всем известно, чтобы мусорное ведро не ароматизировало воздух запахом отходов, его нужно регулярно мыть и опорожнять. Однако иногда даже мытье с уксусом и протирание средствами с хлором дают кратковременный эффект и уже через несколько часов находиться на кухне становится просто невозможно. Можно замаскировать аромат с помощью покупных или самодельных ароматизаторов.
Наша кожа — показатель состояния всего организма. Она защищает нас от инфекций, микробов и раздражений, которые несет внешний мир. В особой заботе нуждается кожа лица.
Боль в груди, также известная как масталгия, является одним из симптомов, от которого иногда страдают все женщины. Ее возникновение обусловлено чувствительностью молочных желез во время гормональных изменений, хотя она может возникнуть из-за воспалительных заболеваний и инфекций, таких как мастит. Какие существуют натуральные средства для облегчения боли в груди?
Храп является довольно неприятным недостатком сна. Он причиняет дискомфорт не только тем, кто спит рядом, но и тому (той), кто храпит. В чем вред для дыхательной системы и как избавиться от храпа — мы расскажем в материале.
Как ваша личность и астрологический знак выражаются в вашем интерьере? У нас есть несколько советов по дизайну интерьера для каждого знака, которые, мы надеемся, помогут вам.
Какой бы красивой ни была бы елка, но после праздников ее придется освободить от игрушек, и вынести из дома. Чтобы донести ее до ближайшей свалки, много времени не понадобится.
Беременность — это важный период в жизни каждой женщины, во время которого она становится особенно уязвимой к различным инфекциям и заболеваниям. Грипп и простуда — это общераспространенные вирусные инфекции, которые могут стать причиной беспокойства для беременных, особенно из-за потенциальных рисков для здоровья матери и плода.
Женщинам хочется выглядеть стильно что в 20 лет, что в 40. Однако последним нужно тщательно подбирать вещи в свой гардероб, потому что некоторые из них могут визуально добавлять лишних лет. От каких зимних вещей лучше отказаться - рассказываем вместе с OBOZ.UA.
Если вы постоянно работаете, пытаетесь что-то менять, а складывается впечатление, что барахтаетесь в болоте - нужно пересмотреть ваши привычные вещи, которые вы делаете каждый день. Вы можете не замечать, что определенные вещи, привычки и люди могут лишать вас сил и энергии и обесценивать привычку радоваться.
Каждое утро обещаешь себе, что сегодня ляжешь спать вовремя и наконец не будешь мучить себя глуповатыми вопросами в три ночи? Да-да, кажется, все мы хоть раз в жизни так поступали.
Амбассадоры UNITED24 поздравили украинцев с праздниками, исполнив легендарный "Щедрик" Николая Леонтовича. Как это было - узнавайте далее в нашем материале!
Новый год - не за горами, а это значит, что совсем скоро множество людей наедятся до отвала и будут чувствовать себя "не очень". Мы уже рассказывали, как научиться не переедать за столом, а теперь поделимся с вами несколькими секретами, которые помогут облегчить ваше состояние, если избежать проблемы таки не удалось.