Иногда свободное время приятно провести в безделье, но также полезно его использовать с пользой, как для души, так и для тела. В данном контексте представлены психологические упражнения, направленные на релаксацию и лучшее понимание себя.
Все они просты в исполнении, не требуют усилий и предварительной подготовки. Регулярные тренировки по этим методикам помогут улучшить настроение, настроиться на позитивный лад и зарядиться позитивом.
Упражнение “16 точек”
Цель этого упражнения – найти ключевое слово, способное помочь вам разобраться с внутренними переживаниями и указать путь к устранению психологических неполадок. Оно заключается в создании списка из 16 точек, каждой из которых сопоставляется слово-ассоциация. Это позволяет выявить ключевое слово, являющееся вашим решением.
Прогулка в “мое место”
Это упражнение помогает расслабиться, осознать себя и отделить свои потребности и желания от внешних воздействий. Путешествуя в тихом месте, вы можете найти комфортное место, стать настоящим собой и наслаждаться моментом без внешних влияний.
Упражнение “Повоображаем?”
Это упражнение предназначено для тех, кто чувствует усталость и опустошенность. Представление куста розы и его трансформация с целью настройки на положительные мысли может помочь найти решения затруднений и направить на путь к лучшему состоянию.
Игра “Молчанка” (для двоих)
Эта игра разрушает миф о том, что мы всегда можем предугадать чувства и мысли партнера. Она позволяет научиться дослушивать друг друга до конца, осознавая, что предположения не всегда соответствуют реальности.
Упражнение “Поток сознания” Запись потока сознания ежедневно в тетрадь позволяет освободить ум от лишней информации и впечатлений. Это не требует фокусировки на смысле, но помогает снять стресс и улучшить настроение.
Практикуйте эти упражнения, чтобы ваша жизнь стала спокойнее и приятнее!
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Объемные и блестящие локоны всегда придадут шику любому образу, независимо от цвета волос или их текстуры. Но если от природы ваши волосы не вьются, это не значит, что вы не можете насладиться локонами: нужно просто сделать такую прическу дома. Эксперт Эйприл Францино поделилась советами о том, как завить волосы качественно и безопасно.
Звезда украинского телевидения Леся Никитюк показала, с чего начиналась ее карьера. Телеведущая вспомнила, как 10 лет назад покорила своим чувством юмора комиков на популярном проекте.
Женщина всегда должна выглядеть красиво, изящно и свежо. А чтобы это подчеркнуть, нужно умело подобрать себе одежду, для любого случая в жизни. Будь то офис, ресторан, свидание, и просто время препровождения с семьей и с детьми. Ни одна уважающая себя женщина, конечно же, не может обойтись без блузки. Эту вещь можно не только в комбинации с другими вещами, но и как самостоятельная одежда для жизни.
Гармоничные отношения — это полная противоположность токсичным связям, в которых сложно чувствовать себя счастливым. Токсичные отношения могут лишить человека душевного и физического благополучия. Гармоничные же приводят к обратному результату. Они способствуют созданию общей атмосферы спокойствия, чувства любви и поддержки, а также осознания того, что человека видят, слышат и ценят. Как построить такие отношения?
Добиться тонкой талии без регулярной работы сложно. Более того, важно знать, какие именно упражнения для тонкой талии нужно выполнять, чтобы добиться результата. К счастью, эту информацию для вас уже нашла редакция Хочу!
Корпоративная новогодняя вечеринка - это отличная возможность наладить отношения с коллективом и отлично провести время в компании. Но нужно учесть все важные моменты, чтобы не оконфузиться и не подыскивать другую работу после праздника.
Когда-то, чтобы полакомиться сладеньким, человек должен был преодолеть немалый путь и сразиться с миром дикой природы. Сейчас достаточно спуститься в магазин, а все сложности сводятся к мучениям выбора среди большого ассортимента.