Как перестать постоянно себя жалеть: 7 шагов к избавлению от чувства жалости к себе

01.09.2023 - 11:14 / psi-technology.net

Как перестать постоянно себя жалеть: 7 шагов к избавлению от чувства жалости к себе

Чувство жалости к себе не самое нужное качество в арсенале человека. Оно может привести к плачевным последствиям во многих сферах жизни. Если Вы заметили за собой подобное поведение, то от него срочно нужно избавляться!

В данной статье мы расскажем о том, как это сделать, но для начала давайте разберемся в чем вред излишней жалости к себе и почему эту вредную привычку (а часто это именно привычка) нужно искоренить.

Чем вредна постоянная жалость к себе?

Жалость к себе — это эмоция, которая основана на убеждении, что мы являемся жертвами обстоятельств, неспособными контролировать свою жизнь или судьбу. Она может привести к чувству беспомощности, депрессии и ощущению, что мы застряли в круговороте несчастий. По мере того как эта эмоция нарастает, становится все труднее вырваться из замкнутого круга и сделать позитивные шаги вперед.

Чрезмерная жалость к себе также мешает нам увидеть возможности для личностного роста и развития. Мы настолько сосредотачиваемся на том, что пошло не так, что не замечаем всех возможных решений. Отсутствие перспективы может привести нас на нездоровый путь, где мы смиряемся с несчастливыми обстоятельствами вместо того, чтобы начать действовать в направлении перемен.

Наконец, излишняя сосредоточенность на себе может испортить отношения с окружающими. Когда мы постоянно говорим о том, как плохо у нас идут дела или как несправедливо с нами поступает жизнь, людям становится трудно сопереживать и сочувствовать нашей ситуации. Это может отбить у них желание быть рядом с нами или помогать нам, когда это больше всего необходимо.

7 шагов к избавлению от чувства жалости к себе

1) В первую очередь нужно понять, что никто никому и ничего не должен. Понять это необходимо как можно раньше, тогда Вы перестанете страдать от того, что жизнь к Вам слишком несправедлива. Никто не обязан любить Вас, помогать Вам или делать что-либо еще в этом духе. Если люди хотят помогать, то они помогают, если нет, Вы не должны ожидать от них помощи. Не нужно считать себя обделенным в чем-то, просто стоит рассчитывать на себя, а не на постороннего человека.

2) Далее нужно научиться просить о