Эта диета позволит достичь впечатляющих результатов в кратчайшие сроки, и вам не придется отказываться от молока, орехов, мяса, шоколада и даже алкоголя. Все дело в правильном распределении калорий.
Свой популярностью диета Fast 800 обязана доктору Майклу Мосли. Британец — бывший врач, ставший журналистом и телеведущим, часто концентрирующим внимание на вопросах здоровья и физической формы.
Мосли обожает развенчивать мифы, связанные с питанием, и опровергать общепринятое мнение, апеллируя к новейшим исследованиям. Главная идея Fast 800 заключается в том, что люди, сидящие на диете, должны потреблять 800 качественных калорий в день в течение минимум двух и максимум 12 недель.
Для чего нужен такой период детокса? Майкл объяснил в беседе с The Carousel: «Все началось с осознания того, что диета с низким содержанием жиров не лучший вариант и что диета со здоровыми жирами и приличным количеством высококачественного белка намного полезнее и приносит большее удовлетворение. Затем я начал есть бобовые».
Собственный опыт Мозли по снижению веса в 2012 году позволяет ему с полным правом заявлять, что похудение не может быть легким. «Вам придется сделать что-то в некоторой степени радикальное, а не просто внести незначительные изменения в свой рацион», — утверждает Майкл.
О том, что в любой диете должны содержаться продукты, богатые белком и другими полезными элементами, свидетельствует не одно исследование. Иначе процесс похудения может пагубно сказаться не только на самочувствии, но и на внешнем виде. А вот снижать количество потребляемых калорий поможет замена одних продуктов другими — менее калорийными и зачастую более полезными.
К примеру, доктор Мозли ест «гораздо меньше белого и коричневого риса и гораздо больше чечевицы». Опыт Майкла в области похудения позволил ему создать свою собственную методику и стать куратором The Fast 800. По словам специалиста, «многомерный подход изначально ориентирован на быструю потерю веса, но в основе его лежит средиземноморская диета».
Впрочем, одними только пищевыми привычками модная диета не ограничивается.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
До Нового года нам предстоит решить много насущных вопросов, закрыть по максимуму рабочие моменты и достойно подготовиться к встрече праздника. Не последнее желание в списке, занимает вопрос внешности. Попытки привести себя в форму и сбросить несколько лишних килограммов.
Вечная молодость — безумный тренд этого времени. Если ты всеми силами не пытаешься сохранить свою красоту, считай, что ты отстал от жизни и до конца не осознаёшь важности проблемы. Люди прибегают к различным уловкам, чтобы подольше оставаться свежими и прекрасными. В ход идут все доступные методики: инновационные косметические препараты, массажи лица, операции и многое другое. Однако есть ещё один метод, который позволит обмануть время. О нём неустанно рассказывает звезда TikTok Хлоя Уотерз. Благодаря этому способу блогерша умудряется молодеть на 10, а то и на 15 лет всего за несколько секунд.
Люди сталкиваются с различными стрессовыми ситуациями каждый день. Для преодоления стресса мы используем различные способы и прилагаем значительные усилия.
Зеленое платье – это поистине один из самых женственных и утонченных элементов гардероба любой модницы. К тому же, оно является совершенно универсальным и может быть использовано в качестве основы образа для любого мероприятия. Важно правильно подойти к выбору фасона, ткани и расцветки платья и тогда ваш внешний вид станет просто потрясающим.
Наша внешность — это дар природы, который делает нас уникальными и непохожими на других. Однако часто девушки и женщины ищут способ избавиться от “лишнего” объема в талии, бедрах или ногах.
Лимонный цвет отличается своей насыщенностью, яркостью и непревзойдённой красотой. Он подходит смелым и креативным модницам, которые хотят чаще привлекать внимание публики. Лимонный в одежде можно носить не только летом, но и в другое время года. Сегодня мы покажем самые красивые и стильные сочетания с лимонным оттенком.
Удаление постоянных зубов или зубов мудрости — частая процедура в кабинетах стоматологии. Восстановление после нее может продолжаться до недели, однако скорость и качество процесса заживления в основном зависит от твоих действий.
Наверное, каждый из нас пытался ограничить какое-нибудь количество продуктов в своем рационе. Часто можно увидеть, как люди устраивают себе вызовы — 21 день без сахара или кофе.
Чувствовал (-ла) ли ты внезапную, резкую и невыносимую боль в ногах, да так, что сводит конечность? Преимущественно — это признак судороги. Что это такое, когда она возникает и как можно себе помочь, если схватила судорога в ноге, читай в нашем материале.
Многие украинки сейчас не могут пойти в салон, чтобы навести красоту. Однако это не значит, что нужно отказывать себе в удовольствии. Надо красить волосы, делать прически и маникюр.
Наверное, ты не раз слышал(-а) от родственников, что гастрит случается у тех, кто ест фастфуд вместо супа? Жидкой пищей “лечат” боль в желудке и другие сопутствующие симптомы. Но на самом деле гастрит появляется по другим причинам. Читай в материале об основных причинах, симптомах и лечении гастрита в домашних условиях.