До Нового года остается менее двух недель, а вы до сих пор не привели свое тело в форму? Тогда ловите быструю и очень эффективную тренировку от известной тренерши, которая поможет быстро похудеть и подтянуть фигуру в домашних условиях.
02.12.2023 - 20:29 / hochu.ua
До Нового года нам предстоит решить много насущных вопросов, закрыть по максимуму рабочие моменты и достойно подготовиться к встрече праздника. Не последнее желание в списке, занимает вопрос внешности. Попытки привести себя в форму и сбросить несколько лишних килограммов.
Но делать это нужно так, чтобы не нанести вред организму: тренировки до потери сознания и постоянное голодание ничего хорошего не принесут. Как похудеть к Новому году с помощью эффективных способов, рассказывает известный фитнес-тренер Аманда Плейс.
Избавиться от жировых отложений на животе довольно сложно и долго, ведь они сходят в последнюю очередь, отмечает тренер. Но почувствовать разницу, если следовать ее советам, вполне возможно.
Для ощутимого результата вам нужно потреблять меньше пищи и подсчитывать ежедневное употребление калорий.
Сахар способствует увеличению веса, особенно это заметно в районе живота. А в обработанных продуктах его содержится достаточно много. Аманда замечает, что нужно сосредоточить внимание на необработанных продуктах, без добавок, которые не нужны организму. Лучше обратить свой взгляд на цельные продукты в которых содержатся питательные вещества. Исключить выпечку и шоколад, зато употреблять много зелени, овощей и фруктов.
Необходимо включить в свои тренировки велосипед, бегать и заниматься высокоинтервальными тренировками, которые помогают терять жир, и интенсивно сжигают калории.
Тренировки на силу и выносливость стоит сосредоточить на корпус и нижнюю часть тела. На мышцы нижней части живота хорошо действуют приседания, выпады и становая тяга. Не забывайте о растяжке до и после тренировок.
Когда мышцы на животе ослаблены, то лишний жир хорошо заметен, поэтому делайте планку, скручивания в разных вариантах и подъемы ног, чтобы укрепить мышцы живота.
Эти занятия хорошо помогают растянуться и нагрузить тело в спокойном, медленном темпе. Это улучшает общую гибкость тела и помогает улучшить мышечный тонус нижней части живота.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная наДо Нового года остается менее двух недель, а вы до сих пор не привели свое тело в форму? Тогда ловите быструю и очень эффективную тренировку от известной тренерши, которая поможет быстро похудеть и подтянуть фигуру в домашних условиях.
Знаменитая украинская исполнительница Настя Каменских, напомнившая миру о войне в Украине, как оказалось, снова поглашала. Подробности – в нашем материале.
Ностальгия по советскому прошлому иногда приходит к некоторым людям, которые жили в те времена. Есть и те, кому нравится ретро-стиль, окруженный необычной атмосферой, которая привлекает своим блеском, а иногда и грубостью в деталях. В статье мы расскажем о вещах, которые позволят проникнуться прошлой эпохой.
В преддверие Нового года принято наряжать не только “лесную красавицу”, но и придать интерьеру жилища праздничный вид. Однако, не все знают: как правильно декорировать помещение, чтобы в нем царила атмосфера тепла, уюта и праздника. Прежде, чем заняться оформлением интерьера стоит изучить возможные ошибки, которые допускают люди при декоре квартиры.
В список дел, которые надо успеть сделать до Нового года, нередко попадает "экстремальное" похудение. Однако погоня за желаемой цифрой на весах может вызывать обратный эффект: приводить к стрессу и увеличению лишнего веса. Как с этим бороться и что делать, чтобы сбросить вес, но не навредить при этом себе, рассказываем далее!
В преддверии Нового года все мы задумываемся об украшении своего жилища. Наш дом должен быть наполнен атмосферой праздника и волшебства. Лесная красавица елочка, безусловно, станет главным украшением. Каждый член семьи в новогоднюю ночь найдет под ней долгожданный подарок. Под бой курантов и звон бокалов мы традиционно встречаем наступающий Новый год.
Энергетические вибрации человека взаимодействуют с энергией Вселенной, определяя его жизненный опыт. Мысли, чувства и эмоции человека могут влиять на его реальность, притягивая события в соответствии с его внутренним состоянием…
Помните ли вы, как с нетерпением ждали Нового года в детстве? В воздухе витала волшебная атмосфера. Став взрослыми, мы все чаще чувствуем, что уже не ощущаем новогоднего настроения и не ждем Нового года с таким нетерпением, как раньше. Тем не менее, все зависит от нас!
Мы рассказывали, как картофельное пюре превратить в идеальный гарнир к празднику. Теперь делимся рецептом еще одной интересной закуски.
Мы рассказывали, как правильно хранить фасоль, чтобы там не завелись черви. Теперь делимся советами относительно того, как предотвратить появление жуков и других насекомых в крупах.
Как улучшить свой вид и быстро похудеть к Новому году? Оказывается, это можно сделать с помощью правильного питания в вечернее время. Секретами делимся в этом материале на HOCHU.ua!
Вручение повесток - одна из самых обсуждаемых тем в обществе уже много месяцев подряд. В Сети регулярно обсуждают различные случаи, касающиеся получения повестки "не по правилам". И к таким обсуждениям все чаще подключаются адвокаты.