Чтобы согреться в холода нужно правильно одеваться, соблюдая правило многослойности и больше двигаться. Когда холодно, организм требует больше горячей калорийной пищи.
Существуют продукты, при употреблении которых перед сном можно чувствовать себя значительно теплее. Это полезно и будет способствовать лучшему засыпанию. О продуктах, которые помогут согреться, рассказывает эксперт по сну Эшли Хейнсворт из Bed Kingdom специально для mirror.
Корица
Эта известная и популярная специя не только подходит для глинтвейна и выпечки, но и обладает свойствами, которые способствуют согреванию.
- говорит Эшли.
Овес
Если употреблять его перед сном, он будет высвобождать тепловую энергию за счет медленного расщепления и организме.
Орехи
- отмечает эксперт.
К тому же орехи богаты природным гормоном мелатонин, который способствует лучшему сну.
Бананы
Эти вкусные фрукты помогают регулировать температуру тела в холодную погоду, ведь содержат много витамина B и магния.
Морковь
Морковь чрезвычайно богата альфа-каротином, а также калием и помогает заснуть.
Имбирь
Имбирный чай любят многие люди. Он помогает при простуде и обладает превосходными согревающими свойствами. Имбирь расширяет сосуды и что способствует увеличению кровотока, помогая вашему телу нагреваться.
Какие продукты не стоит есть перед сном, чтобы не охлаждать организм
Фрукты и овощи богаты водой;
ягоды;
гости блюда;
листовые зеленые овощи, такие как капуста и белокочанная капуста.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Ранее мы писали, об альтернативных способах разогреть еду дома. Это спасет при отключениях электроэнергии и насытит организм.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Некоторые люди страдают непереносимостью лактозы, некоторые отказываются от продуктов животного происхождения из этических побуждений и взглядов, а некоторые просто не любят вкус молочных и кисломолочных продуктов. Причины отказа у всех разные, но выход один — заменять молочные продукты чем-то другим. И первый вопрос, который возникает при разговоре о замене — откуда же брать кальций?
Мы рассказывали, как туалетная бумага поможет справиться с неприятным запахом в холодильнике. Теперь делимся перечнем продуктов, которые не следует мыть перед приготовлением.
В наше время большинство людей выбирают контактные линзы вместо очков. Это удобно, комфортно и не требует постоянной очистки стекла от запотевания в холодную погоду.
Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве, и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.
Первой известной женщиной-ученой считается египтянка Мерит Птах, которая жила почти 5000 лет назад, - в 27 веке до нашей эры она была главным врачом фараонов. Уже шестой год подряд в мире 11 февраля отмечается молодой, но очень важный праздник - Международный день женщин и девочек в науке, принятый Генеральной Ассамблеей ООН в 2016 году. Целью праздника стало обеспечение полного и равного доступа к науке для женщин и девушек. Ранее мы писали, о мемуарах сильных женщин, которые выйдут в 2024, а сейчас рассказываем, какие выдающиеся женщины изменили мир.
О том, что этот день, 11 февраля, приготовил для вашего знака Зодиака, вы можете узнать дальше в нашем материале. Ежедневный гороскоп от HOCHU.ua расскажет, чего ждать от этих суток!
Утолить физический голод можно полезными продуктами. А когда часто возникает желание употребить фастфуд или газированные напитки, это может свидетельствовать об определенном привыкании или эмоциональном голоде.
Если вы прикладываете много усилий для похудения, тренируетесь по утрам, соблюдаете диету, а вес продолжает стоять на месте, стоит подумать о своем метаболизме. Возможно нужно помочь ему сдвинуться с места.
Здоровье — самое дорогое сокровище в человеческой жизни. Его нужно ценить и беречь, начиная с юности. В последние годы особую популярность приобрели чекапы.
Когда женщина не осознает, что она беременна — это называется загадочная беременность. Ее также называют скрытой или отрицательной. Беременные женщины даже не догадываются о своем состоянии из-за отсутствия симптомов. Читай больше о загадочной беременности.
В последние годы на продуктовом рынке появилось много заменителей. Всем понятно, что здоровье зависит от того, что мы едим. Но не стоит забывать и о том, что сейчас изобретены дорогие продукты, которые не приносят никакой пользы организму. Не мешало бы знать, на что не стоит тратить деньги.