Метод Эгоскью: 6 упражнений для шеи и середины спины

Мышцы живота играют важную роль в приседах с тяжелыми весами, беге, преодолении длинных дистанций, легком подъеме по лестнице и многих повседневных задачах. Кстати, о повседневности — упражнения для мышц живота можно делать дома.

Мы рассказывали, как правильно высаживать осенью розовые кусты. Теперь рассказываем, как правильно укрывать розы на зиму.

На первый взгляд может показаться, что отпарить кухонные полотенца — это задача крайне простая. Достаточно забросить их в барабан стиральной машинки и добавить порошок или стиральный гель. Но такой подход актуален только в случае, когда нет серьезных загрязнений. О том, как спасти самые грязные кухонные полотенца, читайте в нашем материале на HOCHU.ua!

Мы рассказывали, как обработать осенью грядку после некоторых культур, включая картофель. Но стоит задуматься и о предстоящем сезоне, когда картошку снова нужно будет сажать. Рассказываем, как это делают китайцы и почему у их картофеля такая высокая урожайность.

Сложность с любыми физическими упражнениями состоит в том, чтобы точно знать, на какие именно части тела они оказывают воздействие. Кроме того, на них обычно сложно найти время. Вот почему стоит обратить внимание на эти 7 упражнений, которые действуют на все группы мышц и занимают всего 10 минут в день!

Такая эффективная тренировка пригодится всем, кто решил заняться своим телом серьезно. Упражнения действительно сложные, но они точно принесут результат.

Массаж постукиванием ложками – отличный способ профилактики старения кожи, стимулирующий кровообращение, подтягивающий кожу и мышцы. Постукивание охлажденным ложками еще больше активирует лимфоток, омолаживает кожу, закрывает поры, кожа становится более упругой и подтягивается, выводятся токсины, исчезают морщины.

Возраст является основным фактором риска для многих заболеваний головного мозга. Например, болезнь Альцгеймера и другие формы деменции повреждают церебральную ткань.

Автор знаменитой лекции TED о языке тела Эми Кадди рассказывает, как покорить страх и избавиться от тревоги

Каждый день хозяйки сталкиваются с проблемой, когда еда сохнет в тарелке, или жир остается на сковородке. Как решение таких проблем используются разные химические вещества.Эти средства настолько вошли в нашу жизнь, что многие даже не задумывались, насколько опасно регулярное использование такой химии. Кстати, эти химические продукты наносят вред не только здоровью человека но и всей окружающей среде.

В настоящее время существует много способов иметь плоский живот, некоторые из них более строгие, чем другие, однако мы должны учитывать, что не все эти методы полностью здоровы, не говоря уже о голодных диетах, которые в конечном итоге оказывают вред для здоровья всего организма.

Стоит не выспаться — и все. Люди кажутся ужасно противными, работа не работается, и будущее выглядит неприглядным. Стрессы, гиподинамия, часы, проведенные за рулем или за компьютером, заставляют мышцы спины деревенеть и мешают толком расслабиться перед сном. Поэтому мы сначала долго ворочаемся в постели, а потом спим неглубоким и беспокойным сном.