Несомненно, рождение ребенка - это самое значимое событие в жизни любой женщины, независимо от ее социального происхождения, профессии, внешности и возраста.
Откуда берется храп и как от него избавиться? Проверенные советы от медиков, которые точно не навредят
17.11.2023 - 18:27 / hochu.ua
Распространено мнение, что храп присущ только мужчинам. На самом деле женщины также издают эти неприятные звуки во время сна. Храп - это нечто большее, чем дискомфорт, раздражительность и отсутствие покоя, ведь это может быть достаточно опасным для здоровья.
Поэтому врачи не советуют игнорировать этот факт. Советами, чтобы освободиться, а не смириться от надоедливого храпа, которым страдает пятая часть всех людей, поделится moyezdorovya.
Довольно часто факт непризнания храпа становится причиной недоразумений со второй половинкой. Этот звук - явление ненормальное и может привести к серьезным болезням, если на него не обращать внимание.
При апноэ сна расслабленные мышцы глотки вызывают западание мягкого неба и языка, в результате происходит остановка дыхания на 10 секунд и более. Кислородное голодание головного мозга приводит к повышению уровня стресса и усиленной выработке адреналина и кортизола, рассказывает сомнолог Констянтин Зуєв.
Своевременное лечение апноэ сна позволит:
- избавиться от недосыпа;
- повысит продуктивность;
- усилит внимательность и концентрацию;
- даст возможность избежать нарушения гормонального фона;
- избавиться от усталости;
- избавиться от депрессии;
- снизить вес;
- снизит риск развития инсульта, инфаркта миокарда, гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний;
- предотвратит снижение либидо и импотенцию.
Советы, которые стоит принять во внимание:
- ожирение вызывает храп, поэтому следите за своим весом;
- если вы курите, подумайте, чтобы бросить эту дурную привычку;
- приучите себя спать на боку, можно подкладывать под спину валик или небольшой мяч;
- полезно придерживаться графика сна и употребления пищи;
- пейте много воды в течение дня;
- не допускайте пересыхания слизистой носа.
Также не забывайте, что для полноценного сна важно правильно выбрать подушку и удобную ночную одежду.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
06.12.2023 / 10:17
Это вас точно не согреет! Способы, которые не помогут согреться зимой
Во время долгой прогулки на улице, во время мороза, люди ищут способы согреть себя как можно быстрее. Однако не все они могут быть полезными для нашего организма.
hochu.ua
06.12.2023 / 05:11
Настоящее сокровище: советы опытных дачников, которые помогут задержать снег на огороде
Мы рассказывали, какие работы ждут дачников в начале зимы. Теперь делимся советами, которые помогут задержать снег на участке.
hochu.ua
04.12.2023 / 23:57
Звезда "Один дома" Калкин показался с женой и сыновьями, старший из которых, как две капли похож на него (ФОТО)
1 декабря известный американский актер, звезда новогодней комедии "Сам дома" Маколей Калкин был удостоен звезды на Аллее славы в Лос-Анджелесе. Подробности – в нашем материале.
vikna.tv
03.12.2023 / 17:41
От него веет роскошью! Как воссоздать стиль одежды Rich mom energy и что это такое
Наверное, ты видел(-а) в социальных сетях или на улицах мамочек, которые выглядят, как с обложки журнала? Скорее всего, они знают, как одеваться в стиле Rich mom energy. Он появился довольно недавно, поэтому разбираемся, что это за стиль и как его воссоздать.
hochu.ua
30.11.2023 / 21:58
25 фактов о домашних любимцах, которые вас точно удивят
Инициаторами праздника выступили представители движения за защиту природы. Эту идею они представили в 1931 году во время Международного Конгресса в Италии, на котором собралось немало представителей различных организаций, занимающихся вопросами защиты окружающей среды, охраны природы и экологии. Таким образом представители движения хотели напомнить людям, что они несут ответственность за каждое прирученное ими животное.
all-for-woman.com
30.11.2023 / 19:25
Вещи, которые освежат любой гардероб и добавят в него изюминку
Одежда и аксессуары, которые еще вчера на пике моды, уступают место новым. Но это не значит, что их век закончился, их можно просто дополнить новыми вещами, чтоб образы заиграли по-новому. А некоторые старые вещи можно смело доставать из закромов и носить их снова.
hochu.ua
30.11.2023 / 02:11
Отмечаем праздник апостола Андрея Первозванного: проверенные гадания для девушек
Многие уже пытались узнать судьбу на великомученицы Екатерины. А те, кто по каким-то причинам пропустил дату, могут заглянуть в будущее в праздник апостола Андрея Первозванного. Проверенные временем гадания на Андрея — уже в нашем материале.
hochu.ua
29.11.2023 / 16:31
Как гадать на Андрея? 5 интересных ритуалов, которые помогут узнать имя любимого
Предположение на Андрея всегда было особым событием для всех девушек. Они верили, что именно в эту самую магическую ночь года Андрея смогут узнать имя своего суженого и свою судьбу.
hochu.ua
26.11.2023 / 22:13
Как сделать тонкую талию? Вот 7 упражнений, которые помогут достичь цели (ВИДЕО)
Добиться тонкой талии без регулярной работы сложно. Более того, важно знать, какие именно упражнения для тонкой талии нужно выполнять, чтобы добиться результата. К счастью, эту информацию для вас уже нашла редакция Хочу!
vikna.tv
26.11.2023 / 18:47
У тебя точно есть сила воли! А как насчет мотивации? Как слезть с тортиков и чувствовать себя хорошо: моя история отказа от сахара
Когда-то, чтобы полакомиться сладеньким, человек должен был преодолеть немалый путь и сразиться с миром дикой природы. Сейчас достаточно спуститься в магазин, а все сложности сводятся к мучениям выбора среди большого ассортимента.
hochu.ua
26.11.2023 / 18:45
26 ноября — День борьбы с ожирением. Как предотвратить эту болезнь? Советы врача
Все больше людей в мире уделяют внимание своему здоровью, однако быстрые перекусы, стремление к сладкому и недостаток времени на приготовление домашней пищи могут вызвать не только проблемы с желудком, но и привести к ожирению. Сегодня, 26 ноября, отмечают Международный день борьбы с ожирением, поэтому предлагаем вас узнать больше об этой болезни и о том, как ее предотвратить.