Здоровая и сбалансированная диета является лучшим способом наполнить организм витаминами и минералами. Но бывает и так, что даже при хорошем питании вам не хватает важных питательных веществ. Виной тому может быть возраст или проблемы со здоровьем. Анализ крови часто обнаруживает недостаток витаминов, но иногда общие недостатки могут отразиться на коже, волосах или ногтях. Как же могут быть признаки недостатка витаминов и микроэлементов?