За период беременности и грудного вскармливания женщины могут стремительно набирать вес. И это нормально, ведь для развития малыша требуется ресурс матери. Однако после родов может хотеться как можно быстрее прийти к своему идеальному весу.
В период грудного вскармливания можно начать коррекцию рациона и минимальные физические нагрузки. Однако следует знать, какие продукты можно есть на ГВ, а каких лучше избегать.
О том, как похудеть на грудном вскармливании, что изменить в рационе и когда можно начинать занятия спортом, Вікнам подробно рассказала семейный врач и консультант по ГВ Виктория Дубенюк.
Как похудеть на грудном вскармливании: советы семейного врача
Во время грудного вскармливания происходит естественный для матери и ребенка процесс набор веса. Ведь женщина должна потреблять достаточное количество продуктов не только для своего организма, но и для детского.
Предотвратить резкий набор веса и отеки можно благодаря расчету калоража питания, учета важных личных параметров. Также следует знать, что на вес после родов и во время грудного вскармливания могут влиять гормоны.
Поэтому очень важно контролировать свое состояние у врачей, сообщать обо всем, что волнует. Консультант по грудному вскармливанию и семейный врач Виктория Дубенюк говорит, норма калорий для мам на грудном вскармливании рассчитывается индивидуально.
Для этого учитывается возраст, вес и уровень физической активности женщины. Ориентироваться ты можешь по следующей схеме:
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Подобрать идеальную пару обуви бывает довольно непросто. Можно часами примерять и не остановиться на чем-то конкретном. Ведь хочется чувствовать себя в обуви удобно, комфортно и чтобы ноги не уставали от долгой ходьбы. Выбирая в интернете, нужно знать размер, рассчитать удобную высоту каблука и почитать отзывы.
Даже обыкновенная процедура мытья головы имеет свои правила и лайфхаки, следуя которым можно добиться здоровья и красоты шевелюры, которая будет оставаться чистой намного дольше. Самая обычная процедура мытья головы, как и любые другие уходовые процедуры, должна соответствовать определенным правилам. Это крайне важно для здоровья и красоты шевелюры. И кроме этого, если моешь голову правильно, волосы будут оставаться чистыми дольше. Наверняка, вы обращали внимание на то, что после посещения салона красоты голова на более длительный период сохраняет свежесть.
Сумка — важный аксессуар, который может не только улучшить ваш образ, но и полностью его испортить. Мы попросили стилиста рассказать, как правильно подбирать сумку к верхней одежде, чтобы не потерпеть фиаско. Собрать идеальный аутфит не так легко, как кажется на первый взгляд. И без того непростая задача в разы усложняется, когда в дело вступает верхняя одежда.
Жизнь, полная радости и вдохновения, начинается с порядка вокруг нас. Вместо того чтобы проводить выходные вечера, пытаясь победить гору грязного белья или убрать беспорядок дома, было бы здорово провести их с семьей, друзьями или вдохновляющей книгой в руках. Каким образом это можно достичь? Ответ прост: организуйте свое пространство и хранение вещей так, чтобы у вас всегда было время для более важных и увлекательных занятий. Давайте рассмотрим практические советы и стратегии, как
Если украшения умело вплести в образ, то он приобретет роскошную изюминку и станет более выразительным. Однако весь эффект сойдет на нет, если сделать это неграмотно. Поэтому важно знать, как правильно выбирать и носить украшения, чтобы подчеркнуть свой стиль, а не создать нелепый образ.
С хорошо уложенными волосами женщина чувствует себя уверенной. Однако иногда прическа не хочет "слушаться" из-за неправильного ухода или плохо подобранных средств для волос.
Ссоры являются неизбежным процессом практически в любых отношениях, и попытка убегать от конфликтов не приведет ни к чему хорошему. Психологи рассказывают, как правильно ссориться, чтобы вместе с партнером решить проблемы и сохранить чувства.
Для большинства людей утреннее пробуждение превращается в настоящую пытку. Будильник переводится несколько раз, хотя на самом деле это не полезно для организма.
Неприятные ситуации на дороге случаются даже с опытными водителями. Водить машину в сложных погодных условиях учат на курсах экстремального вождения. Но есть первичные правила, которых должны придерживаться все водители за рулем в дождливую погоду.
Можно ли проветривать квартиру зимой? Этот вопрос становится особенно актуален, когда на улице сильный мороз, однако свежего воздуха в комнате явно не хватает. О том, можно ли это делать, узнайте в нашем материале. А также не упустите статью о том, как продлить горение свечи.