Почему важно тренировать мозг? Да хотя бы потому, что качество и скорость обработки информации влияют на наши навыки общения, способность постановки целей, усвоение новой информации, концентрацию внимания, умение анализировать прошлое. Это сокровищница наших способностей!
ЕМС-тренировки - есть ли от них польза
03.11.2023 - 12:37 / e-w-e.one
Давайте представим: вас одевают в костюм Робокопа, обматывают проводками и подвергают тело воздействию электрического тока. Ваши мышцы начинают активно работать, жир сжигаться, а целлюлит исчезать. Кажется, это звучит идеально, верно? Создатели тренировок с электромиостимуляцией (ЕМС) обещают такой волшебный эффект. Но, увы, в реальности ситуация далека от сказки.
Теперь важный вопрос: насколько это безопасно?
ЕМС тренинг представляет собой стимуляцию мышечных волокон с целью добиться максимального сокращения мышц. Для достижения этой цели используется небольшой электрический ток, который “подталкивает” мышцы к активной работе. Это может звучать довольно дико, согласитесь.
В последние годы маркетинг и продвижение ЕМС-тренировок активно развиваются. Производители обещают великолепные результаты по снижению веса и наращиванию мышц.
Тем не менее, важно понимать, что для достижения эффекта ЕМС тренинга, вам не нужно прикладывать особые усилия или тратить много времени. Сама процедура (если можно так назвать это “тренировкой”) занимает всего лишь около 20 минут и включает в себя простые базовые упражнения.
Давайте разберемся, почему этот метод неэффективен.
Вся суть ЕМС-тренировок заключается в “раздражении” мышц извне, что, в принципе, может усилить эффект от элементарных движений. Однако ключевое слово здесь – “извне”.
Возникает вопрос: можно ли действительно повлиять на организм и добиться похудения через механическое воздействие снаружи? Это подобно вращению обруча вокруг талии или даже битью себя по ногам в надежде на потерю веса.
Ответ на этот вопрос – нет, нельзя. Для изменений в организме, таких как набор мышечной массы или снижение жира, необходимо воздействие сигнала на центральную нервную систему. Только через ЦНС можно добиться изменений в организме, и это происходит изнутри.
Некоторые могут возразить: “Но я видел, как кто-то с помощью ЕМС похудел!”
Электрическая мышечная стимуляция может, конечно, дать результат. Однако сложно утверждать, что именно удары током по телу являются единственной причиной снижения веса. Часто люди, начиная ЕМС-тренировки, увеличивают свою физическую активность и вносят изменения в свой рацион. Эти факторы также способствуют
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
20.11.2023 / 23:31
На экраны выходит фильм с Мейхер, пока она с мужем-россиянином умалчивает войну. Уже есть первый трейлер (ВИДЕО)
К зимним праздникам в прокат выйдет новый украинский фильм, о котором говорили уже не первый год. Однако его актерский состав вызывает противоречивые эмоции, в условиях нынешней войны с россией. Подробности рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
20.11.2023 / 20:59
Что нужно для обустройства спортзала дома и с чего начинать свои тренировки
Мы не всегда имеем время и возможность попасть на занятия в спортзал. Но держать себя в форме необходимо и полезно, поэтому можно обустроить домашний вариант для занятия спортом самостоятельно.
vikna.tv
20.11.2023 / 10:23
Ничего не произойдет или есть риск инфекций? Что будет, если случайно съесть плесень
Просыпаешься с утра и делаешь себе бутерброд. А потом замечаешь, что на хлебе была плесень. Что делать в этом случае? Чем опасна плесень и что будет, если съесть плесень? Читай подробно в нашем материале.
hochu.ua
18.11.2023 / 13:53
Будете спать, как младенец! Какие продукты нужно есть, чтобы не было бессонницы
Многие люди сталкиваются с бессонницей и дурным сном. Причины могут быть разные от напряженного графика и до еды, которую мы потребляем в течение дня. Так что стоит есть полезные продукты, которые будут улучшать сон, а не "воровать" его у нас.
hochu.ua
12.11.2023 / 20:33
Тренировки под музыку: как это влияет на организм - мнение тренера
Заниматься в зале будет намного приятнее если это делать прослушивая музыку. Так время проходит быстрее, и под любимые композиции заниматься физическими упражнениями значительно легче и приятнее. Да и дома вполне можно совмещать зарядку с музыкой.
hochu.ua
07.11.2023 / 13:45
"Есть зарплата, она небольшая": после скандала Юрий Ткач назвал сумму, которую теперь зарабатывает в месяц (ВИДЕО)
Знаменитый украинский телеведущий и шоумен Юрий Ткач, недавно оправдавшийся за корпоратив фигуранта дела об изнасиловании рассказал, сколько зарабатывает на сегодня. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
06.11.2023 / 14:55
"Есть какие-то вещи, которые должны быть священными": Наталья Могилевская призналась, почему до сих пор остается в Украине
Знаменитая украинская поп-исполнительница Наталья Могилевская отметилась очень интересным и резонансным заявлением о своем пребывании в Украине. Подробности – в нашем материале.
leprechaun.land
05.11.2023 / 17:57
У красивых людей есть один секрет
В каждом лице есть какая-то некрасивость и восхитительная эстетика одновременно, но счастливые люди привлекательны всегда, пишет психолог Наталия Холоденко.
e-w-e.one
02.11.2023 / 13:01
Тренинги о саморазвитии: есть ли от них польза
Современные средства массовой информации переполнены рекламой различных методик саморазвития и личностного роста. В каждом книжном магазине вы можете увидеть стойку с бестселлерами на тему “саморазвития”. Социальные сети активно распространяют методы поиска себя, улучшения своих навыков и достижения успеха.
hochu.ua
29.10.2023 / 04:41
"Есть детали, которые нельзя разглашать": Елена Зеленская заявила, что не может обратиться за помощью к психологу
Жена президента Украины Владимира Зеленского Елена Зеленская, которая недавно восхитила выходом в голубом костюме, рассказала, что страдает от проблем со сном. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
27.10.2023 / 20:31
Обязательно приготовьте, пока есть тыквы: сытная сезонная запеканка (РЕЦЕПТ)
Мы рассказывали, как из тыквы приготовить вкусную сладкую кашу. Теперь делимся рецептом соленой запеканки – с мясом и томатами тыква сочетается просто идеально.