Как спать по 4,5 часа в сутки и быть продуктивным

С человеком без крайностей приятнее общаться. Особенно, если он не "токсик", который постоянно ноет и требует вашего внимания, или же гиперответственный человек, которому до вас чаще всего вообще нет никакого дела - у него и своих забот полно...

Современный темп жизни настолько активный, что иногда жаль тратить время на дневной сон. И зря – говорят ученые, утверждая, что полноценно высыпаясь днем, можно чувствовать себя бодрым до вечера и успевать даже больше в течение суток, чем без сна. А все потому, что отдых столько часов в сутки, сколько требует организм, укрепляет здоровье, продлевает молодость, обеспечивают жизненной энергией и позитивно воздействуют на наш мозг. Как же влияет дневной сон на наш организм, разберемся в этой статье.

Появляется все больше терминов, которые обозначают эмоции и переживания квир-людей, и если человеку, не погруженному в культуру ЛГБТК+ или квир-сообщество, может быть сложно распознать некоторые сексуальные ориентации и гендерные идентичности. Одним из таких терминов является пансексуал. Редакция Хочу рассказывает, кто такой пансексуал простыми словами.

Здоровый и спокойный сон имеет огромное значение для нашего общего состояния здоровья. Хронический недосып может негативно влиять на качество жизни и стать фактором риска для развития различных заболеваний как физических, так и психологических. Оказывается, что есть определенные продукты, которые могут провоцировать бессонницу.

Наверное, все люди слышали об инфаркте и инсульте. Знают, что оба заболевания серьезны и их нельзя игнорировать. Однако их часто путают, а это разные болезни.

Согласись, приятнее засыпать в чистой постели, без ощущения, что кроме тебя в ней есть еще какие-то микроорганизмы. И нет, речь идет не о партнере, а о пылевых клещах и микробах, вызывающих аллергию, дерматиты, сыпь и т.д.

В современном мире стресс, технологии и активный ритм жизни часто мешают нам получать качественный отдых. И стоит помнить, что хороший сон — это не просто желание, а необходимость. Поскольку именно это время для нашего тела и ума регенерироваться, восстанавливаться и заряжаться для нового дня.

Звезда сериалов Алексей Зубков отвернулся от РФ, перебравшись в Украину. Артист заявил, что он всегда чувствовал себя украинцем, несмотря на тот факт, что он родился и вырос в России.  Многим интересно узнать, как выглядит супруга одного из самых желанных актеров современного кино. 

Аромантик это человек, который практически не испытывает романтического влечения к другим и не имеет никакого желания вступать в романтические отношения. Но это еще не все. Редакция Хочу рассказывает о том, кто такой аромантик и что это значит для отношений.

Качественный сон в течение семи-восьми часов очень важен для вашего ежедневного самочувствия. И достичь долгого качественного отдыха не так уж сложно, если знать о нескольких трюках, к которым вы должны прибегнуть в течение дня. О том, как хорошо выспаться, рассказал врач Атли Арнарсон.

У вас проблемы со сном? Если это так, то вы не одиноки — и это может быть опаснее, чем вы думаете. Согласно последним исследованиям, люди, испытывающие проблемы с ночнным сном, чаще страдают от тревожных расстройств, депрессии и диабета.

Чтобы выспаться, человеку нужно от 7 до 9 часов в сутки. При этом важно выбирать удобное и безопасное положение. Учитывая, что 95% людей каждую ночь спят в одной и той же позе, в долгосрочной перспективе это заметно сказывается на здоровье.