Мы рассказывали, как засолить сало со специями. Теперь делимся советами по выбору правильного куска и классической засолки.
28.10.2023 - 21:07 / hochu.ua
Можно ли похудеть, тренируясь дома? Конечно же да! Главное тут — подобрать правильную программу тренировок и пересмотреть рацион. Редакция Хочу делится четырехдневным планом тренировок от сертифицированной тренерки, который поможет ускорить метаболизм и нарастить мышцы.
Инструкторка по фитнесу Эшли Розенберг разработала четырехдневный план тренировок для похудения по просьбе muscleandfitness.com. Однако, для того, чтобы действительно увидеть результаты, также необходимо следовать плану правильного питания.
— говорит Розенберг.
Тренерка поясняет — без здоровой диеты не получится сбросить вес и отдаваться тренировкам на полную.
— поясняет она.
А вот здоровая диета мотивирует идти вперед, помогает лучше спать, чтобы иметь больше энергии в течение дня, а также сохраняет тело стройным и подтянутым. Ну и, конечно же, не стоит забывать о тренировках.
В первый день программы Розенберг советует прыгать на скакалке и делать силовые упражнения на руки и пресс.
Выполняйте 30-минутные интервальные прыжки на скакалке. Начните с 2 минут прыжков и 1 минуты отдыха, а затем увеличивайте упражнения до 3 минут на скакалке, а отдых, наоборот, уменьшайте до 30 секунд.
Начните с планки. Поднимите правое колено вперед, стремясь к правому локтю. Задержитесь в этом положении на секунду, сделайте паузу, опуститесь в отжимание, снова поднимитесь, а затем верните ногу назад, чтобы снова оказаться в положении планки. Повторите с каждой стороны по 10 повторений. Отдых 3 минуты, повторите 3 подхода.
В качестве альтернативы, для более легкого (но все же сложного!) упражнения на пресс, начните с планки и поднимите правое колено вперед, стремясь к левому локтю, задержитесь на время, затем подведите правое колено к правому локтю, удерживайте на паузе, отправьте ногу обратно в исходное положение. Чтобы усложнить задачу, добавьте отжимание в конце и повторите на другую сторону. Это один подход. Повторите 10 раз. Между подходами отдыхайте 1–3 минуты.
Они похожи на интервалы прыжков на скакалке. Начните с бега в течение 2 минут в
Мы рассказывали, как засолить сало со специями. Теперь делимся советами по выбору правильного куска и классической засолки.
Актриса Светлана Пермякова родила единственную наследницу в 40 лет. Артистка не считает, что она опоздала с материнством, ведь многие сегодня становятся родителями и в 50.
Актер Александр Галибин признается, что у него очень сложный характер. Быть может, именно это и послужило причиной для разводов артиста с предыдущими возлюбленными? Галибин был женат трижды. Первая супруга Александра была старше избранника на пять лет. Ольга родила Галибину первую и долгожданную дочь Марию.
Довольно часто в нашем обществе люди перегружают себя разнообразными делами и берут всю ответственность на свои плечи. Кажется, весь мир взвалили на одну вас и нужно решить это уже - и немедленно. Нельзя отвечать за все одновременно: ситуацию в стране, здоровье детей, работу, семью, вымирающих черепах и глобальное потепление.
По словам авторов статьи в издании InStyle, наклейки на грудь являются липкой альтернативой бюстгальтера. Благодаря им облегчается ношение топов и платьев: накладки можно увидеть только спереди, поскольку они не имеют задней полосы, таким образом они поддерживают грудь и не портят наряд. Об этом пишет Гордон.
Тренировки – это здорово и полезно для фигруы. Однако, важно помнить, что нельзя приходить в тренажерный зал и сразу начинать со 100-килограммовых приседаний, так же, как нельзя начать изучать английский язык и ожидать, что вы сразу же станете свободно говорить на нем. Все требует времени, а действовать нужно постепенно!
Иглоукалывание является древней техникой массажа на теле, которая работает с потоком энергии в соответствии с традиционной китайской медициной. Нажав на некоторые точки меридиана в вашем теле, вы можете увеличить поток энергии. Этот прием поможет вашему телу функционировать лучше. Этой практике около 2000 лет. Многие люди на собственном опыте убедились, что она также помогает с потерей веса.
Алоэ в ампулах для лица, которое продается в аптеках, широко используется в области косметологии. Это обусловлено действием входящего в него растения, которое выступает мощным биостимулятором. Экстракт благотворно влияет на кожу как в чистом виде, так и в составе всевозможных масок. Как преобразить свою внешность с помощью этого чудо-средства, подробно описано на площадке Пластично.ком.
Вопрос похудения никогда не теряет своей актуальности. Ежедневно появляются все новые и новые рекомендации, диеты и исследования, которые помогают многим людям достичь своей цели и дойти до своего здорового веса.
Мышцы живота играют важную роль в приседах с тяжелыми весами, беге, преодолении длинных дистанций, легком подъеме по лестнице и многих повседневных задачах. Кстати, о повседневности — упражнения для мышц живота можно делать дома.
Парная йога — прекрасная возможность для более прочного общения и близости практически в любых отношениях, будь то дружба, родственные узы или же любовные отношения. В чем плюсы йоги для двоих и какие позы можно практиковать в паре? Разбираемся вместе.
Мы делились рецептом замечательного Геловинского коктейля "Дайкири Адамсов". Для этого и других напитков, закусок и даже для макияжа пригодится искусственная кровь. Она бывает чисто для грима и съедобная, и ее иногда можно найти в специализированных магазинах.