Владимир Вдовиченков прожил в гражданском браке с актрисой Ольгой Филипповой 10 лет. Филиппова так и не дождалась предложения руки и сердца от мужчины, которому она родила долгожданную дочь.
Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть? Нутрициолог рассказал об эмоциональном голоде и его влиянии на человека
15.01.2024 - 14:09 / hochu.ua / Рамин Эсхакзай / Екатерина Крупкина
Еда дает нам жизнь. Мы живем благодаря тому, что питаемся. Пища, которую мы потребляем насыщает организм, придает силы двигаться и эффективно функционировать. А удовольствие необходимо получать от событий, эмоций, людей, а не от еды.
Если еда начинает превращаться в постоянный источник удовольствия, тогда она заменяет приятное общение, радость от работы, приятность от хобби. Что такое эмоциональный голод и как он может влиять на человека, рассказывает в интервью Рамине Эсхакзай известный нутрициолог, которая учит худеть без изнурительных диет Катерина Крупкина.
Эмоциональный голод - это невозможность выразить себя, быть собой настоящей и, тогда следует попытка заглушить свой голос вкусной едой. Такие эмоции как: скука, страх, обида, злость, агрессия, вина - часто эти состояния и чувства вызывают напряжение. И самый простой способ снять его - еда. Еда - это очень вкусно, когда вкусно - мы получаем удовольствие, даже для тела. И тогда наступает расслабление, хоть на короткое время, но мозг получает сигнал о безопасности и благополучии.
В первую очередь Екатерина Крупкина отмечает, что люди привыкли есть по привычке. Если постоянно есть в 12 часов дня, то потребность употребить пищу не в том, что чувствуется голод, а потому, что привыкли. За компанию в кафе, потому что перед глазами лежит вкусняшка, а это значит, что ее нужно есть.
Также привычка, которая происходит из детства, это доедать все, что находится в тарелке, даже когда вы уже сыты. Большинство женщин не различает голод физический и голод на эмоциях. Поэтому важно осознать разницу между эмоциональным голодом и физиологическим.
Эмоциональный голод
- возникает резко, ниоткуда;
- характеризуется тягой к конкретному продукту;
- живет в голове и спровоцирован запахом и внешним видом продукта;
- не терпит отлагательств;
- идет рядом с конкретной эмоцией;
- связан с бездумным поглощением пищи;
- часто сопровождается чувством стыда из-за переедания.
Физический голод
- нарастает постепенно;
- можно утолить свежей пищей;
- живет в животе;
- можно потерпеть;
- появляется от физической потребности;
- связан с осознанием процесса приема пищи;
- удовольствие от каждого кусочка;
- понимание, что есть необходимо, чтобы жить.
- советует нутрициолог.
Е
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
26.01.2024 / 13:56
Как готовить и как есть легендарный голливудский салат Кобб (РЕЦЕПТ)
Мы рассказывали, как приготовить красивый легкий салатик с тунцем. Теперь делимся рецептом популярного в США салата Кобб. Особенность этого салата – в форме подачи. Все продукты выкладываются полосками на плоскую блюдо.
hochu.ua
21.01.2024 / 10:43
Сытный салат "Тбилиси" заменит вам все обеды и ужины: фантастически сытное блюдо (РЕЦЕПТ)
Мы рассказывали, как приготовить интересную пиццу на сковороде на завтрак. Так когда хочется чего-то посытнее, пригодится следующий рецепт. Салат "Тбилиси" очень питательный и аппетитный.
hochu.ua
19.01.2024 / 18:19
В Днепре избили известного украинского актера: что об этом известно (ФОТО)
Одной из самых больших неприятностей в жизни артистов является то, что время от времени они попадают в скандалы и драки. Например, российский певец Даня Милохин, которого избили в центре Тбилиси. 17 января популярный украинский актер Николай Лемешко тоже стал жертвой драки в Днепре.
hochu.ua
19.01.2024 / 13:01
Не хочет умирать: известно, сколько денег выложил путинист Киркоров, чтобы не отправляться на войну в Украину
Известный российский певец Филипп Киркоров, который уже успел поплатиться за участие в голой вечеринке блогера Насти Ивлеевой, якобы заплатил соответствующим людям в Минобороны россии, чтобы его не отправили на войну. Подробности - в нашем материале.
hochu.ua
18.01.2024 / 20:51
Их шансы огромны! Букмекеры определили вероятного победителя нацотбора на Евровидение-2024
Уже меньше чем через месяц станет известно, кто представит Украину на Евровидении-2024. Ну а пока одни букмекеры прогнозируют, какие шансы у наших представителей на международной арене, другие - оценивают, кто из артистов победит в нацотборе. Все детали раскрываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
18.01.2024 / 17:38
Канье Уэст потратил $850 тысяч, чтобы избавиться от зубов. Теперь в его рту - вкус протезов, дороже бриллиантов (ФОТО)
Скандальный рэпер Канье Уэст, который по слухам жестко унижает свою жену, поразил фанатов необычными действиями ради изменения собственной внешности. Несмотря на то, что у него более миллиона долларов долгов, артист решил распрощаться с немалой суммой денег, а заодно и со своими зубами. Как теперь выглядит Йе - смотрите ниже.
hochu.ua
18.01.2024 / 13:57
До сих пор пьете воду с лимоном и стараетесь не запивать еду? Нутрициолог объяснила, в чем ваша ошибка
Украинский нутрициолог Екатерина Крупкина в недавнем интервью Рамине Эсхакзай рассказала о потреблении воды. В частности, действительно ли нужно пить 2,5 литра воды в день и добавлять к ней лимон.
hochu.ua
17.01.2024 / 15:55
Перестали есть углеводы, тренируетесь каждый день, а вес никуда не уходит? Нутрициолог дала несколько важных советов
Спорт и правильное питание — секрет, который приведет вас к стройной фигуре. Однако многие из-за недостатка знаний начинают тренироваться до потери сознания и ограничивать себя в пище. Мы уже писали о том, какие продукты должны быть в холодильнике у здорового человека, а в этом материале расскажем вам, почему после тренировок увеличивается вес, какова норма снижения веса, а еще можно ли есть углеводы и жиры, если вы хотите похудеть.
hochu.ua
17.01.2024 / 15:55
Гороскоп на 18 января 2024 года: чтобы дойти до цели, нужно прежде всего идти
О том, что этот день, 18 января, приготовил для вашего знака Зодиака, вы можете узнать дальше в нашем материале. Ежедневный гороскоп от HOCHU.ua расскажет, чего ждать от этих суток!
hochu.ua
16.01.2024 / 14:45
Что нам нужно, чтобы быть здоровыми? Нутрициолог назвал продукты, которые должны быть у каждого в холодильнике
Еда — это не только удовольствие вкусовых рецепторов, но и лучший источник энергии и строительный материал для организма. Насыщенная витаминами, минералами и питательными веществами пища способствует укреплению иммунитета, улучшению функций мозга и поддержанию оптимального физического состояния. Неудивительно, что эта тема правильного питания волнует многих людей. В этом материале мы поделимся с вами список продуктов, которые должны быть в каждом холодильнике.
hochu.ua
15.01.2024 / 14:09
Диетолог и нутрициолог: в чем разница между этими экспертами
Многие женщины любят слушать полезные YouTube-каналы, касающиеся правильного питания и похудения. Сейчас популярности набрали консультации диетологов и нутрициологов. Ранее мы писали, какие продукты помогают побороть бессонницу, а теперь расскажем, в чём разница между диетологом и нутрициологом.