Все мы хотим быть здоровыми и энергичными, иметь чистую подтянутую кожу. Лучший помощник в природном восстановлении и детоксикации организма — лимфа.
Из-за сидячего образа жизни, неправильного питания, вредных привычек, тесной одежды она не может справиться самостоятельно. Поэтому нужно ей помогать.
Это совсем не сложно. Есть упражнения, которые можно делать даже в постели.
В этой статье мы откроем действенные методы для поддержки здорового функционирования лимфатической системы.
Знакомьтесь — лимфа
С латыни лимфа переводится как чистая вода.
По своей структуре она похожа на плазму, но вместо эритроцитов и тромбоцитов она содержит много лимфоцитов, моноцитов и плазмоцитов. В нашем организме 1-2 литра лимфы.
Все слышали о важности лимфоцитов для нашего иммунитета. Они замечают чужеродные тела и вырабатывают к ним антитела.
Чем лучше работает лимфа, тем лучше у нас иммунитет.
Она проходит параллельно к кровеносной системе, но двигается посредством сокращения мышц, а не сердца.
Движение лимфатической системы направлено снизу вверх, от кончиков пальцев к центру грудной клетки, там она впадает в вены.
Функции лимфы:
создает и поддерживает иммунитет, вырабатывая лимфоциты;
транспортирует иммунные клетки по всему организму;
возвращает в кровь белки и электролиты;
дренажная функция, то есть удаление из клеток избыточной воды и соли;
фильтрация — обезвреживает бактерии, вирусы, механические примеси в лимфоузлах, чтобы в венозные сосуды пришла уже очищенная кровь;
детоксикация — выводит наружу продукты распада микробов и бактерий.
Нуждается ли твоя лимфа в помощи?
Очень просто определить, нуждается ли твоя лимфа в помощи. Для этого достаточно проследить за собой и своим организмом.
Первый признак сгущения лимфы — отеки.
Это может быть отек ног после долгого дня или отек лица с утра, мешки под глазами. Если лимфа в сгущенном состоянии, она не может выводить воду.
Следы от носков на голенях.
Могут образоваться из-за скопления воды в организме.
Целлюлит.
Одной из причин образования целлюлита является локальная ишемия жировой ткани, то есть нехватка снабжения крови и лимфы в клетки.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Нести службу своему народу никогда не было простой задачей для военных. Особенно эта задача становится не из легких, когда твоя страна в состоянии войны, а ты — на острие борьбы за свободу. Но еще больше сложностей может прибавлять и здоровье, которое во время боевых действий явно ухудшается. Особенно неприятной неожиданностью в полевых условиях может стать синдром раздраженного кишечника.
Уровень заболеваемости ОРВИ, COVID-19 и гриппом на протяжении последних недель растет во многих странах, поэтому людям рекомендуют снова носить маски и соблюдать другие меры предосторожности. Об этом недавно заявил генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебреисус.
Иногда бывает так, что мы можем потерять свои документы. Особенно сейчас, когда во время полномасштабного вторжения многие переезжают из одного места в другое. Нередко теряются медицинские документы, но их можно восстановить.
Ежедневно человек сталкивается с разнообразными стрессами, которые влияют на течение жизни. Нужно уметь быстро восстановить равновесие и найти свое место силы и спокойствия.
Иногда бывает так, что мы можем потерять свои документы. Особенно сейчас, когда во время полномасштабного вторжения многие переезжают из одного места в другое. Нередко теряются медицинские документы, но их можно восстановить.
Храп является довольно неприятным недостатком сна. Он причиняет дискомфорт не только тем, кто спит рядом, но и тому (той), кто храпит. В чем вред для дыхательной системы и как избавиться от храпа — мы расскажем в материале.
Эти упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса. Начнем сразу с того, что последние исследования, доказали, что локального жиросжигания не существует. Поэтому эффективней будет не локально качать одну мышцу, а соединить мышцы в так называемую фасциальную цепочку, и тогда процесс жиросжигания будет происходить во всем теле. Поэтому лучше подойти к решению проблемы дряблых рук комплексно.
Уровень заболеваемости ОРВИ, COVID-19 и гриппом на протяжении последних недель растет во многих странах, поэтому людям рекомендуют снова носить маски и соблюдать другие меры предосторожности. Об этом недавно заявил генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебреисус.
Некоторые хозяева считают, что покормить животное, убрать его загрязненный лоток, погладить и купить новую игрушку - это все, что нужно для счастливой жизни их любимцев. Но это далеко не так!
Если ты себя никак не можешь назвать ранней птичкой и всегда борешься с соблазном перенести будильник еще на десять минут, то этот материал точно для тебя.
Некоторые упражнения могут послужить не только приятной разминкой для тела, но и подмогой для нормализации работы кишечника. В преддверии праздничных застолий предлагаем освоить самые эффективные из них. Вы уже начали ставить себе цели на 2021-й? Среди больших планов на грядущий год предлагаем выработать одну полезную привычку — ежедневно делать упражнения для улучшения работы кишечника. Некоторые йога-асаны помогают не только развивать гибкость, повышать иммунитет, укреплять мышцы и суставы, но и улучшать пищеварение.
У літню пору люди навіть із найсвітлішими відтінками шкіри засмагають, попри те, що можуть взагалі не перебувати на сонці. Але що робити, коли не хочеш засмагати й тобі до вподоби власний відтінок шкіри? Усе доволі просто — можна позбавитися засмаги нескладними методами.