6 упражнений в любви к себе

13.10.2023 - 21:16 / leprechaun.land

Чтобы изменить отношение к себе, не нужен особый момент или повод. Перемены в жизни начинаются с внутренней работы, и мы знаем, как ее запустить. Heroine собрал несколько трудных, но необходимых упражнений, которые помогут вам наладить внутреннюю гармонию.

1. Послушайте, как вы говорите о людях вокруг себя

В каком тоне вы чаще всего отзываетесь о людях. Поддерживаете их? Осуждаете? Пытаетесь понять или предпочитаете не вникать в чужие дела? Ваша реакция — это прямое отражение того, как вы относитесь к себе. Старайтесь быть позитивной и не оценивать людей по одному поступку. То, как вы говорите о себе, тоже важно. Не путайте скромность с уничижением и не жалейте себя.

2. Отличайте то, чего вы хотите на самом деле, от того, что вы «должны» хотеть

Чтобы отличить реальные желания от навязанных обществом, вы должны быть максимально честны с собой. Вы действительно так увлечены карьерой или пытаетесь доказать окружающим, что что-то можете? Правда хотите детей или думаете так, потому что родные говорят, что «уже пора»? Мечтаете о путешествиях или просто хотите красивых фотографий в инстаграм? Чтобы осуществить желание, порой нужно вложить в это много энергии, времени и денег. Поэтому так важно понимать, что вы тратите ресурсы на то, чего вам действительно хочется.

3. Замечайте, когда цепляетесь за то, что уже переросли

Это касается всех сфер вашей жизни. Избавляйтесь от одежды, которую вряд ли когда-нибудь наденете. От деструктивных привычек, которые даже удовольствия не приносят. Расставайтесь с людьми, если они мешают вам развиваться и заставляют чувствовать себя некомфортно. С партнером, если у вам слишком разные взгляды на жизнь. Помните, что вы не просто избавляетесь от того, что мешает вам расти, но и освобождаете место для нового опыта. Вся ваша жизнь — это шкаф, в котором периодически нужно проводить ревизию.

4. Обратите внимание на то, как говорят люди, которые вас окружают

Это поможет распознать токсичные отношения в своем окружении. Как общаются те, с кем вы проводите много времени? Смеются над чужими успехами? Все время жалуются? Негативно относятся к тем, кто пытается изменить свою жизнь? Поддерживают вас или в основном критикуют? Все это, так или иначе,