Анита Луценко

Когда ты последний раз отжимался (-лась) от пола? Если это было на уроках физкультуры в школе, то пора все начинать сначала и научиться правильно отжиматься, как говорится, “с нуля”. Ты хочешь иметь хорошую осанку, сильные плечи, красивую грудь и руки? Кстати, все перечисленное подходит не только парням, но и девушкам — считает украинская спортсменка и звездная фитнес-тренер Анита Луценко. Ее советы, как правильно отжиматься от пола – читай в нашем материале.

Знаменитая 37-летняя американская киноактриса и модель Меган Фокс, которая покорила сеть провокационной фотосессией, неподобающим образом высказалась о внешности украинских женщин. На этот скандал уже отреагировали известные украинские селебритис. Подробности - в нашем материале.

Человек, который принял решение сесть на диету, должен быть готов к определенным ограничениям в питании и привычках. Ведь соблазны подстерегают на каждом шагу, особенно во время праздников и застолий. Так трудно удержаться, чтобы не переедать или отказаться от бокала шампанского.

А ты достаточно уделяешь времени спорту? А если попробовать несложный комплекс упражнений для людей 60+ лет, который поможет стабилизировать давление, улучшить самочувствие и физическое состояние? Спортсменка и тренер Анита Луценко подготовила именно такую ​​тренировку. Читай в нашем материале подробно.

Знаменитый украинский фитнес-тренер Анита Цой, которая объяснила как правильно приседать, чтобы иметь идеальную фигуру, рассекретила, что занимается фитнесом с Ириной Горовой. Вернее сказать, Анита тренирует популярного продюсера, чтобы та имела роскошную фигуру.

Приседания - лучший способ привести в тонус проблемные зоны ягодиц и бедер. Эти упражнения можно эффективно выполнять в домашних условиях во время утренней зарядки. Правильное выполнение упражнений поможет держать мышцы в тонусе, наращивать силу и сбрасывать лишний вес, получая при этом привлекательное тело.

Какой бы ни была погода, не стоит пренебрегать возможностью заниматься спортом. Когда удастся сходить на пляж или в бассейн, или просто надеть топ, ты сможешь похвастаться подтянутым животом и мышцами пресса.

Многие женщины любят заниматься фитнесом онлайн. Это занимает меньше времени и, как правило, бесплатно. Ранее мы писали советы от фитнес-тренера для людей после 40, а теперь расскажем, какие ошибки делают модницы во время базовых спортивных упражнений.

Какой бы ни была погода, не стоит пренебрегать возможностью заниматься спортом. Когда удастся сходить на пляж или в бассейн, или просто надеть топ, ты сможешь похвастаться подтянутым животом и мышцами пресса.

Многие женщины ставят себе цель похудеть именно к Новому году, чтобы на новогодней вечеринке быть в форме. А после праздников и гастрономических отдыхов вес стремительно возвращается и приводит с собой лишних "друзей", в виде дополнительных килограммов.

Все мы хотим быстро похудеть, особенно перед каким-то важным событием. Иногда нам не хватает времени на полноценные занятия спортом и диеты. Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как можно похудеть за семь дней.

Планка — основное упражнение для подтянутого тела. Онао статическое, но прекрасно укрепит твои мышцы! Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала об 11 видах планки, которые помогут держать форму и достичь тех параметров, которых хочется больше всего.

Наша внешность — это дар природы, который делает нас уникальными и непохожими на других. Однако часто девушки и женщины ищут способ избавиться от “лишнего” объема в талии, бедрах или ногах.

Можно ли пройти дома 5000 шагов и похудеть при этом? Конечно, да! Тренер Анита Луценко поделилась эффективной тренировкой, которую вы найдете дальше в нашем материале!

До Нового года остается менее двух недель, а вы до сих пор не привели свое тело в форму? Тогда ловите быструю и очень эффективную тренировку от известной тренерши, которая поможет быстро похудеть и подтянуть фигуру в домашних условиях.

Наша внешность — это дар природы, который делает нас уникальными и непохожими на других. Однако часто девушки и женщины ищут способ избавиться от “лишнего” объема в талии, бедрах или ногах.

Спорт помогает нам оставаться здоровыми. Самым распространенным видом спорта является бег. Он способствует лучшей работе сердечно-сосудистой системы, ускоряет метаболизм и есть профилактикой ожирения. Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как правильно бегать.

Планка — основное упражнение для подтянутого тела. Онао статическое, но прекрасно укрепит твои мышцы! Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала об 11 видах планки, которые помогут держать форму и достичь тех параметров, которых хочется больше всего.

Фигуру можно корректировать с помощью физических упражнений, но не все виды тренировок обеспечивают одинаковую эффективность. Выбор правильного типа нагрузки является ключевым фактором в достижении желаемых результатов.

Многие люди имеют привычку плотненько ужинать после возвращения с работы. Во многих случаях речь идет о 20-21 часе, ведь надо затратить время на дорогу, закупку продуктов и приготовление ужина и только тогда, собственно, браться за дело. Но правильно ли это и во сколько лучше устраивать последний прием пищи перед сном? Об этом и поговорим!