Спорт

Держать тело в тонусе — это естественная потребность организма. Любая активность: посещение спортзала, пешие вечерние прогулки, 10 000 шагов в течение дня и т.д. снизит уровень стресса, улучшит сон и добавит энергии.

Держать себя в физической форме важно для здорового духа и визуального удовольствия. Естественно, чтоб не навредить своему здоровью, принципиально найти человека, который подберет правильный набор упражнений и рассчитает перегрузку. Но как понять, что тренер — квалифицированный специалист?

Все знают выражение: жизнь — это движение. Поэтому в любом возрасте и при любых условиях следует вести здоровую активность для поддержания хорошего самочувствия и настроения.

Новогодние праздники отгремели и могли оставить в память о себе несколько лишних сантиметров в области живота и боков.

Некоторые люди ошибочно считают крепатуру индикатором эффективности занятий спортом. Мол, если после тренировки болят все мышцы еще несколько дней, то это потренировался(-лась) на славу. А если нет, то слабенько.

Живот — зона, тяжело поддающаяся похудению многим женщинам и мужчинам. Иногда даже самые строгие диеты и интенсивные тренировки не помогают добиться желаемого результата.

Общее количество воды в человеческом организме превышает 50%. А новорожденные состоят из воды на 90–97%! Почему же мы так часто забываем пополнять ее запасы?

Спорт, безусловно, является важной составляющей для здоровой и насыщенной жизни. Но у каждого вида спорта есть свои преимущества и недостатки.

Начинать заниматься чем-то новым всегда немного страшно. И йога — не исключение. А что, если вы недостаточно гибкие и не сможете коснуться пальцев ног? Как выполнить все эти сложные асаны? Но отставить панику. Именно для того, чтобы йога была комфортной и существуют программы для начинающих. Редакция Хочу рассказывает, как подготовиться к первому занятию и войти в мир йоги.

На днях Forbes опубликовал рейтинг самых высокооплачиваемых футболистов мира, в который, конечно, вошли легенды футбола и молодые перспективные спортсмены. Согласно прогнозу в этом сезоне они совместно заработают 995 миллионов долларов до уплаты налогов и комиссионных. Более половины общей суммы заработка приходится на игроков Саудовской профессиональной лиги. Не стоит забывать, что часть дохода каждого игрока приходится на деятельность вне спорта.

Сегодня я выполнила силовые тренировки на нижнюю часть тела. Завтра у меня запланирована аэробика, после чего я проведу еще один час кардио тренировок. Возможно, потом я перейду к силовым упражнениям для верхней части тела, но также рассматриваю возможность проведения комплексных тренировок для всего тела. Довольно интересно “поиздеваться” над собой, правда?

Сплит — это эффективный способ структурировать свой режим тренировок. Конечно, в идеальном мире можно ежедневно заниматься тренировкой всего тела, включающей силу, кардио и гибкость. Но в реальности это просто неосуществимо. Именно тут на помощь приходят сплит-тренировки.

Флай-йога это сочетание танцев, пилатеса, воздушной гимнастики и традиционной йоги. С чего начать занятия флай-йогой? О чем важно позаботиться еще до занятия? Редакция Хочу узнала ответы на эти вопросы и делится ими с вами.

Для того чтобы держать себя в форме мы способны проводить часы в спортзале занимаясь до седьмого пота. Для некоторых людей - это целая философия существования, а не только подтянутое тело или заряд энергии.

В современном мире, где спешка стала нормой, найти время для полноценных физических тренировок часто бывает сложно. Тем не менее физическая активность важна для здоровья. И даже простая прогулка вечером может принести огромную пользу вашему организму.

Каждый человек хотя бы раз испытывал на себе признаки крепатуры, которые длились от нескольких часов до пары дней. Ощутимые болевые ощущения в мышцах способны отвлечь людей от занятий спортом, хотя крепатура является нормальной реакцией организма на физические нагрузки и призвана, в будущем, увеличить уровень выносливости и силы мышц.

Когда дети начинают проявлять интерес к спорту, хочется не упустить этот момент и еще больше мотивировать маленького спортсмена. Кто знает – может, ваш ребенок будущая Элина Свитолина, Жан Беленюк или Ольга Харлан? Редакция Хочу делится 8 советами, которые помогут родителям и детям выбрать спортивную секцию.

Вакуум живота – довольно популярное упражнение, о котором наверняка уже слышали все. Поклонники этой техники подчеркивают, что вакуум способствует укреплению внутренних мышц пресса и уменьшению талии. Противоположное мнение гласит, что вакуум живота опасен и может спровоцировать хронические заболевания внутренних органов. В любом случае, прежде чем начать делать эти упражнения следует проконсультироваться с врачом.

Чаще всего лишние килограммы "любят" откладываться именно в той зоне, в которой их сложнее всего сбросить - зоне живота. Впрочем, нет ничего невозможного! Поэтому делимся с вами упражнениями, которые являются самыми эффективными для похудения в животе. Об этом пишет РБК-Украина.

Все мы хотим быстро похудеть, особенно перед каким-то важным событием. Иногда нам не хватает времени на полноценные занятия спортом и диеты. Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как можно похудеть за семь дней.