Спорт

К нам уже спешит Новый Год, а это значит, что люди устроят себе пышное застолье!

Можно ли пройти дома 5000 шагов и похудеть при этом? Конечно, да! Тренер Анита Луценко поделилась эффективной тренировкой, которую вы найдете дальше в нашем материале!

К нам уже спешит Новый Год, а это значит, что люди устроят себе пышное застолье!

Сейчас в мире мода на спорт и здоровый образ жизни. Утренние прогулки, вечерние пробежки, регулярные занятия в спортивных залах — это здоровая культура, улучшающая уровень нашей жизни. Однако не всем нравятся активные занятия спортом, а поддерживать тонус собственного тела нужно.

В список дел, которые надо успеть сделать до Нового года, нередко попадает "экстремальное" похудение. Однако погоня за желаемой цифрой на весах может вызывать обратный эффект: приводить к стрессу и увеличению лишнего веса. Как с этим бороться и что делать, чтобы сбросить вес, но не навредить при этом себе, рассказываем далее!

Международная ассоциация легкоатлетических федераций подвела итоги года и объявила финалисток конкурса «Спортсменка 2023 года». В голосовании принимали участие Всемирный совет лёгкой атлетики и неравнодушные болельщики. Список номинанток был объявлен ещё 11 октября после всех основных соревнований, в частности наиболее значимого — чемпионата мира в Будапеште. 11 декабря комитет объявил пятерых финалисток — женщин, которые достигли наибольших успехов в спорте за этот год. Многие из них побили не только личные, но и мировые рекорды, что стало одним из важнейших критериев отбора.

После 40 лет многие решают, что спорт уже не в приоритете. Но это не значит, что вы должны сдаваться и забыть о физической активности! Напротив, фитнес и здоровый образ жизни являются ключевыми компонентами сохранения здоровья и жизнерадостности в любом возрасте.

Как только мы слышим слово “растяжка” или синонимическое “стретчинг”, сразу представляем, как сложно сесть на шпагат. Поэтому быстро избавляемся от этих мыслей. Однако улучшить гибкость тела можно и без него. Читай в материале, в чем польза растяжки для фигуры и здоровья.

До Нового года нам предстоит решить много насущных вопросов, закрыть по максимуму рабочие моменты и достойно подготовиться к встрече праздника. Не последнее желание в списке, занимает вопрос внешности. Попытки привести себя в форму и сбросить несколько лишних килограммов.

Женщины — это не только визуальное украшение этого мира, но и прямое доказательство тому, что слабый пол может быть очень сильным! И спорт — это одна их тех сфер, где это наглядно видно. Сегодня мы хотим показать вам фотографии знаменитых спортсменок в начале или на пике их карьеры в сравнении с тем, как они выглядят сейчас. Спойлер: они великолепны в любой период своей жизни!

Планка полезное упражнение, которое стоит выполнять ежедневно. Если стоять в планке каждый день, то значительно ускорится метаболизм, улучшится осанка и укрепится общее состояние мышц и организма.

Зимой может появиться ощущение, будто ты упал(-а) в спячку. Выходить на улицу хочется реже, а планы на свободное время ограничиваются просмотром фильма или чтением книги в теплом пледике и с горячим какао.

Наша внешность — это дар природы, который делает нас уникальными и непохожими на других. Однако часто девушки и женщины ищут способ избавиться от “лишнего” объема в талии, бедрах или ногах.

Спорт помогает нам оставаться здоровыми. Самым распространенным видом спорта является бег. Он способствует лучшей работе сердечно-сосудистой системы, ускоряет метаболизм и есть профилактикой ожирения. Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как правильно бегать.

Мы не всегда имеем время и возможность попасть на занятия в спортзал. Но держать себя в форме необходимо и полезно, поэтому можно обустроить домашний вариант для занятия спортом самостоятельно.

В эпоху популяризации здорового образа жизни, многие пытаются заниматься спортом, правильно питаться, следить за своим здоровьем. Но иногда хочется, чтобы результат был виден как можно быстрее. И в такие моменты нередко задаешься вопросом: можно ли заниматься спортом каждый день?

Заниматься спортом в современном мире — это необходимость. Ведь многие из нас ведут малоподвижный образ жизни, который, в свою очередь, провоцирует ряд неприятных заболеваний.

Наше тело — это отражение нас и нашего образа жизни. Поэтому лишний вес, если он не обусловлен болезнями, может указывать на слишком пассивный ритм жизни, неправильное питание и ряд других факторов.

Веганская диета, исключающая все продукты животного происхождения, становится все популярнее среди спортсменов и людей, стремящихся улучшить свое здоровье.

Занятия спортом тонизируют и поддерживают наше здоровье. Физические нагрузки помогают мозговой активности. Особенно важны они при сидячей работе.