Питание

Все мы ждем от весны чего-то невероятного. Пробуждение жизни, новые возможности, все цветёт и благоухает, кажется, что мир прекрасный.

Поздний прием пищи может показаться безвредным, однако его любители каждый день неосознанно приближают к себе опасную патологию. В исследовании, проводимом французскими учеными, приняло участие около 100 000 человек, каждый из которых заполнял свой дневник питания с указанием времени приема пищи в будние и выходные дни. Наблюдение продолжалось 7 лет, в течение которых было зафиксировано больше 2000 случаев возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Учеными было установлено, что у людей, которые ужинали после 9 часов вечера, на 28 процентов выше вероятность пострадать от инсульта или транзиторной ишемической атаки (микроинсульт), чем у тех, кто проводил последний прием пищи до 8 часов.

В 40 лет процессы в нашем организме замедляются, в частности, метаболизм. Поэтому нам становится легче набрать вес и труднее похудеть.

С возрастом кровь становится более густой и вязкой, а это опасно для здоровья, ведь тогда повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов. После 40 лет рекомендуется добавлять в рацион особые продукты, снижающие густоту крови. Читай, какие продукты для разжижения крови эффективны и как правильно их употреблять — в нашем материале.

Мы часто бываем настолько заняты своими делами, что думать о сбалансированном питании нет ни сил, ни времени. Но ведь именно еда является основой нашего здоровья и источником энергии. Кое-кто не придает должного значения вопросу того, почему нужно есть разную пищу, поэтому рискует иметь проблемы с насыщенностью микроэлементами, замедленностью метаболизма и, возможно, даже некоторые болезни.

За период беременности и грудного вскармливания женщины могут стремительно набирать вес. И это нормально, ведь для развития малыша требуется ресурс матери. Однако после родов может хотеться как можно быстрее прийти к своему идеальному весу.

Некоторые фрукты чрезвычайно богаты клетчаткой и антиоксидантами и могут уменьшать воспалительные процессы в человеческом организме. Психологический стресс, загрязненный воздух, плохое питание и окружающая среда могут стать факторами, которые вызывают заболевания. Но стоит знать, что некоторые фрукты нельзя употреблять утром, чтобы не навредить организму.

Известная украинская ведущая и общественный деятель Маша Ефросинина, которую недавно комики красиво подкололи за дорогие украшения, ответила на один из самых популярных вопросов, который ей задают подписчики. Звезда призналась, как ей удается поддерживать идеальную форму благодаря правильному питанию.

Обещания себе соблюдать тяжелее всего. Это точно знают те, кто в новогоднюю ночь решил похудеть до желаемой отметки на весах.

Ищете лучшую диету для похудения? Не спешите ограничивать себя, ведь существуют продукты, употребление которых поможет сжечь лишний жир и улучшить метаболизм. Список найдете в нашем материале!

Выясняем, как начать говорить «нет» бесконечному выбору и научиться осознанному и избирательному подходу к еде. В наш век интернета, технологий, перенасыщения информацией и товарами нам бесконечно что-то предлагают. И если мы не хотим стать всеядными в самом широком смысле этого слова, важно уметь отвечать на некоторые предложения «спасибо, нет». Давайте начнем учиться этому с осознанности и избирательности в еде.

Стиль жизни часто перекликается с нашим питанием. Кто-то стремится снизить вес, некоторые наоборот — увеличить, или просто хотят позаботиться о своем здоровье или окружающей среде.

Украинский нутрициолог Екатерина Крупкина в недавнем интервью Рамине Эсхакзай рассказала о потреблении воды. В частности, действительно ли нужно пить 2,5 литра воды в день и добавлять к ней лимон.

Спорт и правильное питание — секрет, который приведет вас к стройной фигуре. Однако многие из-за недостатка знаний начинают тренироваться до потери сознания и ограничивать себя в пище. Мы уже писали о том, какие продукты должны быть в холодильнике у здорового человека, а в этом материале расскажем вам, почему после тренировок увеличивается вес, какова норма снижения веса, а еще можно ли есть углеводы и жиры, если вы хотите похудеть.

Получать достаточно белка — важно каждому. Это не только залог сытости, но и основа для построения мышц. Если большинству достаточно соблюдать норму, то набирающим массу следует употреблять значительно больше белка.

Еда — это не только удовольствие вкусовых рецепторов, но и лучший источник энергии и строительный материал для организма. Насыщенная витаминами, минералами и питательными веществами пища способствует укреплению иммунитета, улучшению функций мозга и поддержанию оптимального физического состояния. Неудивительно, что эта тема правильного питания волнует многих людей. В этом материале мы поделимся с вами список продуктов, которые должны быть в каждом холодильнике.

Еда дает нам жизнь. Мы живем благодаря тому, что питаемся. Пища, которую мы потребляем насыщает организм, придает силы двигаться и эффективно функционировать. А удовольствие необходимо получать от событий, эмоций, людей, а не от еды.

Люди все больше уделяют внимание своему здоровью, стараются правильно питаться и заниматься спортом. Также заботятся о ментальном здоровье и работают с психологами.

Если анализы показали высокий холестерин, снизить его можно достаточно быстро. Питание наиболее влияет на наш организм, поэтому мы расскажем, чем снизить холестерин — полный список продуктов, которые помогут.

У медали всегда две стороны. Если одни люди постоянно в поисках разных диет и упражнений, чтобы похудеть, другие пытаются набрать вес. И последнее бывает сделать достаточно сложно, еще и остаться здоровым. Вікна поговорили с врачом-диетологом и автором клуба здорового питания The Vylka Татьяной Лакустой о том, как безопасно набрать вес.